Stisnjeni živci kažejo kot nenadna bolečina v boku v prsih. Prizadeti živci izhajajo iz hrbteničnega kanala med vretenci in tečejo tik pod rebri skupaj z arterijo in veno. Pogosto pa občutek "stisnjenih živcev" v resnici ni prijema, ampak zgolj draženje živca, ki se pojavi vzdolž živca.
Kaj pomaga pri stisnjenih živcih?
Proti stisnjeni živci obstajajo preventivni ukrepi, po drugi strani pa je potrebnih nekaj trikov, da bolečina hitro izgine, ko se pojavi.
Kot preventivni ukrep lahko z rednim gibanjem hrbtenice v vseh smereh gibanja (tj. Naprej / nazaj, vstran in vrtenja okoli osi) preprečimo vpetje živcev. Poleg tega bi morali še naprej premikati hrbtenico, tudi če imate bolečine v hrbtu, sicer bodo mišice trajno krčile in s tem trajno stisnile živce, ki tečejo po njih.
Če se pojavijo prve napetosti, lahko pomagajo masaže in toplotne obdelave. V lekarnah za to obstajajo zdravila brez recepta (Novalgin ali, veliko močneje, Finalgon).
Ko je živec ujet, skrbno raztezanje ustrezne strani pomaga zopet osvoboditi živec. Morali bi poskusiti "vdihniti bolečino". Z raztezanjem in vdihom bolečina sprva postane močnejša, vendar je to edini način, da popustijo zamašitev živcev. Preventivni ukrepi so tudi šport, ki krepi mišice, ne da bi preveč pritisnil na hrbtenico.
Plavanje ali Kieserjev hrbtni trening sta preprosta načina za krepitev osrednjih mišic, tako da se draženje ali stiskanje živcev pojavlja manj pogosto. Pomembno je tudi, da po vadbi vedno raztegnete mišice. Takoimenovani miogelozi (mišični adheziji) se lahko izognemo - lahko privedejo tudi do draženja živcev. Poleg tega je redno trenirana in raztegnjena mišica bolj prožna in zmanjša se tveganje za draženje in zaplete živcev.
Hitra pomoč
Hitra pomoč pri stisnjenih živcih je takojšen razteg ustreznega področja telesa. To na začetku povzroči bistveno več bolečine, vendar to sprosti živčni zaplet takoj.
V pomoč je lahko tudi pritisk na prizadeto mesto od zunaj, na primer s plosko roko ali rokom. Najpomembnejša stvar akutno ujetega živca je, da hitro deluje in deluje proti bolečinam.
Sprejeti je treba, da se bolečina na začetku zdravljenja lahko še poslabša. V nobenem primeru ne smete sprejeti nepremične drže, če imate živčni zamah - to povečuje bolečino in telo razvije »spomin na bolečino«.
Nadomestna pravna sredstva
Alternativna sredstva za stisnjene živce so protibolečinske kapljice (Bachove rože) ali homeopatska zdravila. Poleg tega so v lekarni na voljo blazine iz češnjevega kamna, ki jih segrejemo v mikrovalovni pečici in nato postavimo nanje, poleg tega pa steklenice s toplo vodo pomagajo pri mišični napetosti in stisnjenih živcih.
Kot homeopatske različice so na voljo tudi možnosti za segrevanje mazil kot sta Finalgon ali Novalgin. Če bolnik pogosto trpi zaradi stisnjenih živcev, je pomembno, da se hrbtne mišice okrepijo. Klasika je Kieser Training, vendar je primeren tudi vsak drug fitnes ali celo svoj dom z ustreznimi navodili za krepitev hrbtnih mišic.
Pri krepitvi hrbtnih mišic, da preprečimo razvoj votlega hrbta, moramo trebušne mišice trenirati v enaki meri. Poleg tega trebušne mišice podpirajo pokončno držo in tako razbremenijo hrbtenico.
Tu lahko najdete svoja zdravila
➔ Zdravila proti bolečinam v hrbtu
