Pod izrazom razočaranje postane neprijetno in zato neprijetno stanje in averzivno tonirano počutje, ki se večinoma pojavi kot posledica konfliktov in neuspehov.
Kaj je frustracija?
Izraz sega v latinski jezik, "frusta" pomeni "zaman". Drugi latinski izraz je "frustratio" in je preveden kot "zavajanje pričakovanja". Pri večini ljudi se frustracija vedno pojavi, ko se zastavljeni cilj in pričakovano zadovoljstvo in uspehi ne uresničijo. Gre za vprašanje nezadovoljstva motivacij, pogonov in potreb, ki jih večinoma nalagajo zunanje okoliščine. Vendar pa lahko stanje frustracije nastane tudi zaradi osebnega vedenja, ki odstopa od pričakovanj družbenega okolja in se ustrezno sankcionira.
Hipoteza frustracija-agresija pravi, da se agresija večinoma pojavlja kot posledica frustracije.
Funkcija in naloga
Frustracija je čustveno stanje, ki nastane, ko človekove želje ali pričakovanja niso izpolnjena ali kadar cilji niso doseženi ali niso doseženi dovolj hitro. Če človek ne dosega ciljev, ki si jih je zastavil in s katerimi povezuje določena pričakovanja o uspehu, se ta neuspeh pogosto razlaga kot neuspeh. Zadevna oseba je lahko napačno presojala sebe in svoje sposobnosti. Morda je napačno presodil tudi svoje družbeno okolje in svoje soljudi ter jim pritrdil lažna pričakovanja, ki se ne izpolnijo. Nekateri delajo napako, če preveč pričakujejo od sebe in si zastavijo cilje, ki so od začetka previsoki in jih je težko ali nemogoče doseči.
Hipoteza frustracija-agresija temelji na tesni vzročnosti med frustracijo in agresijo, po kateri lahko stanje frustracije (ni nujno) redno vodi v agresivno vedenje. Nasprotno pa se agresivna stanja pripisujejo stanju frustracije.
Razen te hipoteze izraza frustracije ni mogoče dokončno opredeliti, ker vsak človek različno frustrira. Toleranca na frustracijo je osebna lastnost, ki določa, kako hitro se človek frustrira ali ne zaradi določenih negativnih izkušenj. Razočarani ljudje bodo odvisno od tega, kako visok je ta ali najnižji prag, se odzovejo jezni, grenki, razočarani ali agresivni. Ste demotivirani, potrti ali depresivni.
Razočaranje je razdeljeno na dva stanja, notranje in zunanje frustracije. Zunanja frustracija se vedno pojavi, ko človek občuti konstelacije zunanjega sveta, ki vključuje tudi neposredno družbeno okolje, kot neustrezno in nezadovoljivo. Močno odstopanje od lastnega dojemanja. Notranje frustracije nadzira podzavest. Zadevna oseba konstruira različne povezave med vzrokom in posledico. Trivializira situacijo (neupravičena frustracijska reakcija), v sebi vidi vzrok (intropunktivna reakcija frustracije) ali krivi svoje socialno okolje (reakcija ekstrapunitivne frustracije).
Tu lahko najdete svoja zdravila
➔ Zdravila proti depresivnemu razpoloženju in za lajšanje razpoloženjaBolezni in bolezni
Če človek trpi redno ali pogosto domnevno ali dejanske slabosti, če ni občutka za uspeh ali če pričakovanja niso izpolnjena, se pojavijo stanja frustracije, kar lahko dolgoročno privede do izgorelosti in depresije. Prizadeti ljudje so hitro utrujeni, izčrpani in jim primanjkuje motivacije, nimajo motivacije, da bi svoje življenje vzeli v roke in se soočili z izzivi in nalogami, ki so jim bile zadane.
Pojavijo se lahko tudi psihosomatske pritožbe, ki lahko vključujejo tudi težave z želodcem, glavo in srcem. Frustracijsko prehranjevanje je lahko tudi sindrom frustracije.
Zdravnik mora najprej preveriti, ali obstaja fizični vzrok. Če to izključimo, je psihoterapija v pomoč, da lahko prizadeta oseba ugotovi vzroke svojega frustracije in sprejme protiukrepe. Psihofiziologija obravnava povezave med osnovnimi fizičnimi funkcijami in psihološkimi procesi.
Stanja frustracije so pogosto tesno povezana z vedenjem, spremembami zavesti in čustev na eni strani ter cirkulacijo, možgansko aktivnostjo, dihanjem, srčno aktivnostjo, sproščanjem hormonov in motoričnimi sposobnostmi na drugi strani. Če človek doživi dejansko ali domnevno krivico, je to stanje povezano s stresom in vodi v ciljno obrambno reakcijo. Srce bije hitreje, krvni tlak narašča in telo se bolje oskrbuje s kisikom. Nevrotransmiter adrenalin se sprosti skozi zaznano jezo. Mišice so napete, ker lahko v takšnem stanju bolje reagirajo na stresno situacijo.
Ta nezavedni telesni proces nadzoruje simpatični živčni sistem. Antagonist je parasimpatični živčni sistem, ki postane aktiven v pozitivno zaznanih situacijah, ko je človek v miru s samim seboj in svojim okoljem. Uravnava pomembne telesne procese, kot so spanec, prebava in urejeno delovanje organov in psihe.
V idealnem primeru frustrirajoče stanje traja le kratek čas, tako da lahko parasimpatični živčni sistem telo po umirjenem stresu spet pomiri. Visoka stopnja tolerance na frustracijo preprečuje izkrivljeno zaznavanje objektivnih dejavnikov in stres, povezanih s fiziološkimi pritožbami, kljub psihološki in fizični napetosti.
Da bi lažje zdržali to neprijetno čustveno stanje, psihologi svetujejo svojim pacientom, da od svojega neuspeha pridobijo nekaj pozitivnega in se tako osvobodijo frustracije in jeze.Poleg tega priporočajo, da si postavite le cilje, ki jih je mogoče dejansko doseči, če jih gledate realno in da se ne osredotočate na neizvedljive želje. Svoje paciente usmerjajo v pozitivno smer, saj kažejo, da je lahko to nezaželeno stanje tudi motivacijska pomoč pri iskanju novih možnosti in poti, da bi na koncu prišli do pozitivnega rezultata ali morda v povsem novo smer pazi.
.jpg)
