Pomanjkanje folne kisline

Folna kislina se absorbira s hrano in ima ključno vlogo pri številnih procesih v človeškem telesu. Pomanjkanje folne kisline ima ustrezno močan vpliv na naše zdravje. Vendar pa nihče v našem delu sveta ne bi smel trpeti zaradi take pomanjkljivosti - dovolj je hrane, s katero človek lahko Pomanjkanje folne kisline lahko učinkovito prepreči ali se bori proti njej in oskrbuje s folno kislino.

Kaj je pomanjkanje folne kisline?

Če imate pomanjkanje folne kisline, ima vaš organizem na voljo premalo tega vitalnega vitamina, da bi lahko deloval optimalno. Dejstvo, da je folna kislina še posebej znana kot "nosečniški vitamin", je posledica dejstva, da je folna kislina potrebna za tvorbo DNK.

Seveda je to še posebej pomembno v času nosečnosti in zlasti v zgodnji fazi nosečnosti. Toda folna kislina je preprosto potrebna, da se celice delijo. Delitev celic je eden najpomembnejših procesov v življenju. Krvne celice in celice sluznice, tj. Celice, ki se delijo zelo pogosto, kažejo na pomanjkanje folne kisline še posebej zgodaj.

Na primer, pomanjkanje folne kisline lahko privede do anemije, anemije. Ljudska zaloga folne kisline je jetra. Če se ta spomin izčrpa, postane pomanjkanje folne kisline opazno.

vzroki

Kdor s hrano ne zaužije dovolj folne kisline in tudi ne jemlje dodatnega vitaminskega pripravka, tvega pomanjkanje folne kisline. Jetra lahko shranijo veliko folne kisline, če pa je ni dovolj, se ta depo izčrpa.

A do tega ni treba priti, saj je folna kislina vsebovana v številnih različnih živilih. Seveda lahko pomanjkljivosti izvirajo tudi iz dejstva, da zaužijemo premalo te hrane, na primer zelene zelenjave. Vendar je nosečnost še posebej pogosto razlog za pomanjkanje. Nosečnice imajo izjemno povečano potrebo po folni kislini.

Zato ni čudno, da v tej državi ljudem svetujejo, da jemljejo dodatno folno kislino ne le, če ste že noseči, ampak tudi, če želite imeti otroke. Toda nosečnost ni edina stvar, ki vodi v pomanjkanje folne kisline; prekomerno uživanje alkohola, kajenje ali uporaba različnih zdravil lahko oropajo telesne zaloge folne kisline in vodijo v pomanjkanje.

Simptomi, težave in znaki

Pomanjkanje folne kisline v glavnem vodi v anemijo z izrazitim slabšim delovanjem in utrujenostjo. Ker je motena ne le proizvodnja rdečih krvnih celic, ampak tudi proizvodnja levkocitov (belih krvnih celic) in trombocitov, obstaja tudi povečana dovzetnost za okužbe in povečana nagnjenost k krvavitvam. Anemija se poleg utrujenosti kaže tudi v težavah s koncentracijo, opazno bledo kožo ter pordečim in vnetim jezikom.

V hudih primerih obstajajo celo srčne aritmije in težave z dihanjem, ker telo zaradi pomanjkanja rdečih krvnih celic ne more več pravilno oskrbovati s kisikom. Zaradi večje dovzetnosti za okužbe obstaja nevarnost resnih okužb. Hkrati povečana nagnjenost k krvavitvam pogosto vodi do krvavitev sluznice, modric in punctiformnih krvavitev na koži.

Drugi simptomi vključujejo izgubo apetita in močno hujšanje. Nosečnost lahko privede do več splavov in splavov z okvarami živčne cevi (odprt hrbet). Pomanjkanje folne kisline vpliva tudi na živčni sistem. Pri odraslih poleg anemije včasih pride do duševnega poslabšanja, pomanjkanja koncentracije in vrzeli v spominu in celo demence.

Poleg tega se poveča občutljivost za stres in včasih se pojavijo živčne bolečine. Pri otrocih se pomanjkanje folne kisline manifestira v hudih telesnih in duševnih motnjah v razvoju zaradi motene delitve celic. Poleg okvar nevronske cevi (odprt hrbet) lahko moti tudi razvoj možganov in lobanje.

Diagnoza in potek

Če je bilo ugotovljeno pomanjkanje folne kisline, se običajno predpiše pripravek, ki telo hitro preskrbi z zadostno količino vitalnega vitamina. Hitra reakcija je potrebna tudi zato, ker simptomi niso zelo specifični, pomanjkljivost običajno prepoznamo le pozno.

Izguba zmogljivosti, splošno šibek občutek, konstantna utrujenost in slaba koncentracija bi lahko bili povezani s številnimi kliničnimi slikami. Šele ko so prodajalne res prazne in slabokrvnost postane opazna s hujšanjem, srčnimi aritmijami in podobnimi simptomi, lahko običajno ugotovimo simptome pomanjkanja.

Zadostno folne kisline potem navadno ne moremo več preskrbeti s hrano, zato so potrebni koncentrirani pripravki. Dnevni odmerek 5 do 15 miligramov folne kisline je smernica - vsaj na začetku zdravljenja.

Zapleti

Pomanjkanje folne kisline, ki traja več tednov, lahko povzroči regresijo sluznice, kar posledično lahko privede do vnetja sluznice v ustih, v prebavilih in tudi v urogenitalnem traktu. Rane in poškodbe na sluznici se zacelijo počasneje. Pojavi se lahko pomanjkanje krvnih ploščic (trombocitopenija) in slabokrvnost, pa tudi megaloblastična anemija, redka oblika anemije v tej državi.

Drugi simptomi, ki jih povzroča pomanjkanje folne kisline, so driska, slabost, izguba teže in vnetje jezika (glositis). Drugi možni zapleti so izpadanje las, težave s kožo in depresivno razpoloženje. Pomanjkanje folne kisline povečuje tudi vsebnost homocisteina v krvi.

Homocistein lahko napade stene krvnih žil, kar lahko privede do hitrejšega odlaganja oksidiranega LDL holesterola. Dolgoročno to vodi v zoženje krvnih žil in arteriosklerozo. To pa predstavlja pomemben dejavnik tveganja za srčni infarkt in kap.

Pri nerojenih otrocih lahko pomanjkanje folne kisline pri noseči materi povzroči hude deformacije zarodka. Te nepravilnosti vključujejo okvare nevralne cevi, kot so tako imenovani odprt hrbet (spina bifida) in anencefalija (manjkajoči deli strehe lobanje, meninge, lasišče in možgani). Pomanjkanje folne kisline lahko poveča tudi tveganje za prezgodnji porod ali splav.

Kdaj morate iti k zdravniku?

Kronična utrujenost, težave z koncentracijo in bledico lahko kažejo na pomanjkanje folne kisline. Obisk zdravnika je priporočljiv, če simptomi ne minejo sami od sebe v treh do petih dneh ali če obstajajo dodatni simptomi. Če se pojavijo simptomi, kot so palpitacije, zasoplost ali omotica, tudi med lahkim telesnim naporom, se je treba v naslednjih dneh posvetovati z zdravnikom. Drisko, vztrajne težave z dihanjem in srčno-žilne težave, ki močno poslabšajo počutje, je najbolje takoj razjasniti.

Če pride do pomanjkanja folne kisline, jo je treba v vsakem primeru zdraviti. V nasprotnem primeru je pomanjkanje lahko hudo in v določenih okoliščinah povzroči izgubo spomina, simptome nevrološke odpovedi ali celo srčni napad. Otroci, starejši in bolni so še posebej ogroženi. Allergični bolniki in bolniki s prirojeno imunsko pomanjkljivostjo ali hormonskimi motnjami naj se ob omenjenih simptomih tudi pogovorijo s svojim zdravnikom. Drugi stiki so internisti in specialisti za ustrezen simptom. V primeru nujne medicinske pomoči je treba opozoriti reševalno službo.

Zdravniki in terapevti v vaši bližini

Zdravljenje in preprečevanje

Tisti, ki imajo uravnoteženo prehrano, se ni treba bati pomanjkanja folne kisline. Številna hrana prejema dovolj vitalnega vitamina, da človeški organizem ustrezno preskrbi. Še posebej priporočljiva je zelena zelenjava.

Zlasti jih vsebujejo zelena listnata zelenjava in zelena solata, pa tudi zelje in šparglji. Enako velja za mandlje in stročnice, lahko pa tudi za rumenjake in jetra. Ker folna kislina najdemo v številnih različnih skupinah hrane, vključno s polnozrnatimi izdelki, so vegetarijanci in vegani ravno tako sposobni, da s svojo hrano dobijo dovolj folne kisline kot jedilni jedci. Kdor zaužije to hrano - zeleno zelenjavo, polnozrnate žitarice, jajca itd., Samodejno dobi veliko folne kisline.

Ljudje s povečanimi potrebami - denimo nosečnice - bi v vsakem primeru dobro vzeli tudi dodatek. Vendar je treba opozoriti, da občasne ali vsakodnevne tablete ne morejo nadomestiti zdrave prehrane, ampak jo samo dopolniti - s folno kislino se to ne razlikuje.

Porodna oskrba

V večini primerov pomanjkanja folne kisline ni mogoče zdraviti z nadaljnjimi ukrepi. Pacient je za to stanje odvisen predvsem od neposredne zdravstvene obravnave, da se izogne ​​nadaljnjim zapletom. V večini primerov obstaja celo vseživljenjska terapija, saj pomanjkanja folne kisline ni mogoče odpraviti od začetka.

Zadevna oseba je večinoma odvisna od uživanja določenih živil ali od vnosa dopolnil, da bi odpravila to pomanjkljivost. Posebni zapleti ali drugi ukrepi običajno niso potrebni. Pomembno je zagotoviti, da se ta zdravila ali živila jemljejo redno, da se omeji pomanjkanje folne kisline.

Zelo koristni so tudi redni pregledi pri zdravniku. Pri nosečnicah so v primeru pomanjkanja folne kisline potrebni posebni ukrepi, da razvoj otroka s tem pomanjkanjem ne škodi. Najprej se je treba posvetovati z zdravnikom, ki lahko pravilno zdravi pomanjkanje folne kisline.

Tu so zelo koristni tudi redni pregledi. Nadaljnji ukrepi za zdravljenje te bolezni običajno niso potrebni. Tudi življenjska doba prizadete osebe se ne zmanjša.

Napovedi in napoved

Običajno je napoved za pomanjkanje folne kisline ugodna. Pomanjkanje lahko zmanjšate v nekaj dneh in tednih s spremembo in optimizacijo prehrane. Večino časa bodo simptomi v naslednjih nekaj mesecih prosti. V primeru hudega pomanjkanja lahko organizem dodatno podpremo z dajanjem zdravil, zlasti v začetni fazi zdravljenja. Če pride do recidiva v življenju in se ponovno pojavi pomanjkanje folne kisline, je ugodna tudi prognoza.

Ljudje, ki kadijo ali uživajo prevelike količine alkohola, bi morali nenehno spreminjati svoj življenjski slog, da bi izboljšali svoje zdravje. Skladiščenje folne kisline pri teh bolnikih se v nekaj letih nenehno zmanjšuje, dokler se ne pojavi simptom pomanjkanja. Takoj, ko se zadevna oseba vzdrži jemanja onesnaževal in je pripravljena jesti zdravo in uravnoteženo prehrano, se njeno zdravje izboljša.

Prognoza za nosečnice v začetni fazi gestacije je še posebej neugodna. Močno pomanjkanje folne kisline lahko privede do deformacij zarodka, prezgodnjega rojstva ali splava. Napake ni mogoče popraviti v nadaljnjem razvoju. Pri bodoči materi nepravilnosti ali izguba otroka povečajo verjetnost psihičnega zapleta. To prispeva k znatnemu poslabšanju splošnega zdravja.

To lahko storite sami

Če obstaja sum na pomanjkanje folne kisline, je treba naročiti krvni test pri lečečem zdravniku. Če se ta pomanjkljivost potrdi, prehranska dopolnila pomagajo zagotoviti folno kislino v visokih koncentracijah. Nadomestitev pomanjkanja s hrano bi trajala preveč časa in bi lahko poslabšala simptome.

Za nadaljnji potek zdravljenja pa priporočamo zavestno prehrano z živili, bogatimi s folno kislino. Sem spadajo najrazličnejše listnate zelenjave in vrste zelja, šparglji pa so prav tako bogati s folno kislino. Drugi dobavitelji folne kisline so polnozrnati izdelki in kokošja jajca ter mandlji, jetra in stročnice. Jajčevci in vsa zelišča telesu zagotavljajo tudi pomembno folno kislino. V bistvu je vsa zelena zelenjava zelo bogata s folno kislino.

V idealnem primeru so le te parjene pred uživanjem, da se ohrani visoka vsebnost vitalnih snovi. Kuhanje in praženje izgubi med 75 in 100 odstotkov pomembnega vitamina. Močno sekanje zmanjša tudi vsebnost folne kisline. Priporočljivo je, da zelišča in zelenjavo uživate v surovi obliki čez dan.

Z dosledno uravnoteženo prehrano je tveganje za trajno pomanjkanje folne kisline minimalno. Vegetarijanci in vegani lahko svoje potrebe zelo dobro pokrijejo tudi z rastlinsko prehrano. Nosečnice imajo povečano potrebo in bi se morale v tem času zateči k dodatku folne kisline.