Eustress

Izraz Eustress pomeni "pozitiven stres", medtem ko disstress pomeni "negativni stres". Oba izraza se pogosto uporabljata v povezavi z obvladovanjem stresa. Stres ni vedno škodljiv za človeški organizem, lahko ima tudi pozitivne učinke.

Kaj je eustress?

Izraz eustress pomeni "pozitiven stres", medtem ko disstress pomeni "negativni stres". Oba izraza se pogosto uporabljata v povezavi z obvladovanjem stresa.

Izraz "eustress" sega v latinski jezik, prejšnji zlog "Eu" pomeni "dobro". Eustress pozitivno vpliva na človeški organizem, medtem ko disstress dolgoročno škoduje.

Ljudje se lahko v nekaj sekundah odločijo, ali je stresna situacija zanje negativna ali pozitivna, čeprav je ta percepcija subjektivna. Telo se prilagodi "begu" ali "boju". Medtem ko ena oseba nalogo dojema kot prijeten izziv, tj. Povezuje jo s pozitivnim stresom, lahko enaka naloga za drugo pomeni ravno nasprotno. Pozitiven stres je dober za ljudi, vzbuja njihovo žejo po akciji in sprošča nevrotransmiterje adrenalin in kortizol, ki mobilizirata neprekinjeno moč.

Funkcija in naloga

Ali je situacija povezana z eustress ali disstress, ni odvisna le od subjektivnega občutka, ampak tudi od drugih dejavnikov, kot so starost, fizična konstitucija, izobrazba, dohodek, vera in socialno okolje.

Meje med eustress in disstress so lahko zamegljene, saj tudi tisti, ki vsakodnevno doživljajo pozitiven stres zaradi zahtevnih nalog, ki jih običajno spremljata uspeh in priznanje, ne morejo vedno doseči vrhunske uspešnosti. Vsakdo potrebuje obdobja počitka, v katerih imata telo in um priložnost, da se obnavljata, sicer obstaja nevarnost izgorelosti v nekem trenutku.

V večini primerov se disstresa pojavlja počasi, skozi številne majhne dogodke in neprijetnosti, ki jih s seboj prinaša vsakdanje življenje. Lahko pa gre tudi za dolgoročno situacijo, kot je nasilje na delovnem mestu. V tem primeru zadevna oseba ne doživlja več situacije in z njo povezanih nalog kot pozitivnega stresa, ki jih spodbudi k uspešnosti, temveč kot negativni stres zaradi psihološko stresne situacije. Prihaja čas, ko ni več kos svojim nalogam in ima zdravstvene težave.

Mnogi verjamejo, da je najbolje živeti brez stresa. Z medicinskega vidika pa je to stanje kontraproduktivno, saj ljudje potrebujejo določeno minimalno raven stresa, da ostanejo produktivni in da pospešijo osebni razvoj. Ljudje doživljajo pozitiven stres v uravnoteženem in prijetnem poklicnem in zasebnem okolju. Srečni ljudje se počutijo do sprememb, ki jih v teh okoliščinah prinese življenje.

Telo se na te pozitivne izkušnje odzove tako, da iz možganov sprosti nevrotransmiterje, kot je acetilholin. Ti hormoni sreče dajejo ljudem dodatno moč, da mobilizirajo največ energije. Srčno-žilni sistem deluje s polno hitrostjo, zenice se širijo, dihanje je skrajšano in apetit je zmanjšan. Ta reakcija telesa je prepotreben stresni odziv na spremenjene situacije.

Vendar se mora Eustress pojaviti le sporadično in ne kontinuirano, ker ga je narava postavila tako, da so ljudje sposobni le kratek čas mobilizirati svoje sile, da bi "prevzeli svet". Ta odziv na stres ponavadi traja petnajst minut, ker telo porabi velike energijske rezerve za sproščanje adrenalina, ki jih dolgo časa ne zadostujejo.

Ljudje se srečujemo s stisko v negativnem zasebnem ali negativnem poklicnem okolju. Telo na to negativno stanje ne reagira s sproščanjem glasbenih snovi. Nasprotno, negativni stres obremenjuje človeški imunski sistem, ki je nato stalno pripravljen in deluje brezciljno in brez načrta. Signal »nevarnosti je konec« manjka, telo ne izpušča nevrotransmiterjev, ki ustvarjajo energijo, temveč škodljive hormone, ki pretirano obremenjujejo srčno-žilni sistem in lahko povzročijo različne pritožbe in bolezni.

Tu lahko najdete svoja zdravila

➔ Zdravila za sprostitev in krepitev živcev

Bolezni in bolezni

Stres sprožajo različni dejavniki, ki so lahko negativni (disstress) ali pozitivni (eustress). Telo takoj pade v stanje izjemne napetosti. Hkrati se sproščajo različni nevrotransmiterji, ki prizadetim omogočajo obvladovanje stresnih razmer.

Pomembna sporočilna snov, ki omogoča obsežno obvladovanje stresa, je adrenalin. Med naletom adrenalina imajo prizadeti na voljo več moči. Če pa se ta pomembna sporočilna snov sprošča redno, v nekem trenutku pride do habituacijskega učinka, telo v stresnih situacijah ne reagira z isto silo kot prej. Zmanjšanje koncentracije in pozornosti, utrujenost in splošen občutek šibkosti hitreje.

Nihče ne more vsak dan doseči vrhunskih dosežkov, čeprav so ti povezani v pozitivnih izzivih v zasebnem ali poklicnem okolju, ki običajno prinašajo tudi priznanje in uspeh z njimi. Eustress se lahko v nekem trenutku spremeni v nasprotno, v disstress. Fizični alarmni signali so šibkost, utrujenost, težave z koncentracijo, glavoboli in dirkaško srce. Kdor dolgoročno ignorira te prvotno neškodljive opozorilne signale iz svojega telesa, tvega, da bo resno zbolel. Ljudje, ki so nenehno pod stresom, so razdražljivi, hitro izgubijo zbranost in so nagnjeni k prehladom in nalezljivim boleznim. Prvotno pozitiven stres, ki je motiviral ljudi, da nastopajo po svojih najboljših močeh, zdaj vodi k zmanjšanju uspešnosti.

Lažje bolezni vključujejo izgorelost, migrene in slabo celjenje ran. Resne bolezni, kot so srčni infarkt, arterioskleroza, sindrom razdražljivega črevesja, razdražljiv želodec, možganska kap, želodčne razjede ali žolčni kamni, se lahko pojavijo tudi, ko se eustress spremeni v disstress. Prizadeti ljudje so nagnjeni k zasvojenosti z drogami in alkoholom, trpijo zaradi depresije in brezčutnosti. V nekem trenutku pride do stanja notranje odpovedi, kar negativno vpliva na čustva, mišljenje in družbeno življenje.