Vsako leto se na tisoče dopustnikov pripelje v gore ali pohodniške poti po Evropi, da na naraven način peš doživijo naravo.Vsak pohodnik je seznanjen z mehurji, ki se pojavijo, ko je na predel kože preveč pritiska. Toda kakšen je najboljši način za preprečevanje žuljev na nogah? Imamo sedem najboljših nasvetov proti pretisnim omotom na nogah povzeti spodaj.
Majhni pretisni omoti, velike bolečine
Pretisni omoti nastanejo zaradi trenja ali pritiska na kožo. Najprej se prizadeto območje obarva rdeče, nato se zgornja plast kože razrahlja in votlina napolni s tkivno vodo. Ker se živčni končiči, ki so tam, izpostavljeni nenehnemu draženju zaradi poškodbe kože, se pojavijo vbodne, močne bolečine. Obstajajo preprosti Nasveti za zdravljenje pretisnih omotov na nogah.
Sedem nasvetov, kako preprečiti nastanek pretisnih omotov
- Udobni čevlji
Pri nakupu čevljev je treba upoštevati najlažji in najboljši nasvet pred pretisnimi omoti. Zlasti modni, odprti čevlji, ki se nosijo brez nogavic, močno podrgnejo po koži. Zato izberite čevlje, ki so tesno zaprti.
Če stopalo niha med dvema velikostima, je vedno bolje izbrati večji par. Mimogrede, čevlje je treba vedno kupiti zvečer. Nato so stopala dosegla največjo širitev in gotovo je, da se bodo čevlji prilegali kadarkoli v dnevu.
- Odmor v novih čevljih
Čevlji, sveži iz trgovine, so še vedno trdi in neprožni. Zlasti pohodni čevlji iz trdega usnja se lahko pri šivih neprijetno spotikajo. Čevlje torej morate nositi doma tri tedne pred načrtovanim pohodom. Poraba pol ure na dan v novih čevljih naredi usnje bolj prožno in pripravljeno na dolg pohod. Drgnjenje usnja za čevlje s kisom lahko pomaga tudi.
- Posebne nogavice za povečano zaščito
V trgovinah za potrebe na prostem, ponekod tudi v običajnih trgovinah s čevlji, so na voljo nogavice z ojačanimi območji za peto in nogo. Ta dva mesta na stopalu sta izpostavljena največjemu trenju zaradi obutve. Zato so posebne nogavice na teh območjih opremljene z dodatno debelo plastjo tkanine za še posebej dobro oblazinjenje. Druge posebne nogavice podpirajo kroglice stopal. Dobre posebne nogavice imajo tudi učinek uravnavanja vlage. Suha stopala so veliko manj nagnjena k mehurjem, zato posebne nogavice hkrati nudijo aktivno in pasivno zaščito.
- Zaščitite občutljiva območja
Pete, vrhovi prstov in kroglice stopal so še posebej občutljivi na pritisk. Tu je zaščitna koža najtanjša in trenje obutve je največje. Omenjena območja je zato treba še posebej dobro zaščititi pred pohodom, najlažje pa to storite z uporabo ometa kot preventivnega ukrepa. Ti tvorijo drugo zaščitno plast med stopalom in čevljem ter preprečujejo neposredno trenje na koži.
- Preventiva: V prtljago prinesite pretisne omote
Kot preventivni ukrep so pretisni omoti vedno del dobre pohodniške opreme. Če se na stopalu med potjo pojavi pretisni omot, ga lahko takoj zdravimo z mehurjem. Ti ometi so opremljeni s pomirjujočimi snovmi in nudijo razdraženim predelom kože učinkovito zaščito pred vplivi pritiska. Pretisni omoti so na voljo za vsa področja stopala, priporočljivo je imeti pri sebi celoten paket za vse primere.
- Nega kože in hoja bosa
Pozimi veliko ljudi zanemarja noge. Spomladi se pojavijo razpokane, občutljive in krhke noge. Nega stopal je zato nujna tudi izven pohodniške sezone. Pumice in posebni losjoni za noge pomagajo proti razpokanim, pohotnim stopalom. Učinkovite so tudi kreme z sečnino.
Te ohranjajo vlago v koži in ohranjajo stopala elastična in prožna. Dobra priprava na dolge pohodniške ture je pogost tek bosih nog. Po eni strani krepi mišice stopala, na drugi strani pa ustvarja debelejšo plast roženice, zaradi česar so stopala bolj odporna na pritisk. Tega naravnega kalusa ni treba videti zapostavljenega, dokler ga redno skrbimo.
- Kamilna kopel za stopala
Kamilica ima protibakterijski, pomirjujoč učinek na koži. Kopeli za stopala, pomešane s kamilico, imajo lahko preventivni učinek, pa tudi hitro celjenje mehurjev, ki so se že pojavili na stopalih. Za učinkovito kopel za noge je treba izbrati temperaturo od 25 ° do 30 ° Celzija, stopala pa naj ostanejo v vodi vsaj 15 minut. V idealnem primeru se kot dodatek uporabljajo naravni cvetovi kamilice, na voljo pa so tudi že pripravljeni pripravki za kopeli za stopala.
Kdaj lahko prebodite pretisne omote?
Mehur nastane kot zaščitna funkcija telesa. Pokriva poškodovana področja kože in tako preprečuje nadaljnje poškodbe tkiva. Zato mehurjev praviloma ne bi bilo treba preluknjati, ampak le prekriti z ometi. Sterilno iglo lahko odprete samo površinski, močno napeti mehurčki.
Če na poti ni na voljo higiensko dovršene igle, lahko uporabite tudi šivalno iglo, razkuženo z alkoholom. Središče mehurja je vedno preluknjano, da lahko tekočina odteče. Ko je mehur prazen, je koža prekrita z ometom. V nobenem primeru ne smete odrezati kože nad razdraženo kožno plastjo. To lahko povzroči resne okužbe.
Če obstajajo veliki pretisni omoti, se posvetujte z zdravnikom
Če obstajajo veliki pretisni omoti, ki se lahko razvijejo po dolgih sprehodih, se je treba posvetovati z zdravnikom. Tu se lahko poškodujejo globoke plasti kože in obstaja nevarnost okužbe. V tem primeru samozdravljenje z ometi ni več mogoče. Posvetovati se je treba tudi z zdravnikom, če tekočina po prebadanju pretisnega omota diši neprijetno ali gnojno. Tudi sladkorni bolniki se morajo vedno posvetovati z zdravnikom, če imajo mehurje na nogah.
