Pomanjkanje vitamina

Splošno, akutno ali kronično Pomanjkanje vitamina - tudi medicinsko Hipovitaminoza imenovano - je pomanjkanje, ki lahko privede do številnih bolezni. Kot stanje, ki ga je mogoče pomanjkljivo zdraviti, lahko pomanjkanje vitaminov odpravimo s peroralnim dajanjem vitaminov in spremembo prehrane. Vse presnovne motnje, ki jih povzroči akutno ali kronično pomanjkanje vitamina, je mogoče popolnoma pozdraviti z ustrezno prehrano in terapijo.

Kaj je pomanjkanje vitamina?

Pomanjkanje vitamina je opredeljen kot akutna ali kronična odsotnost potrebnih vitaminov v organizmu. Če pomanjkanje vitamina v enem ali več vitalnih hranilnih snovi dolgo vztraja, lahko to privede do resnih bolezni pomanjkanja vitaminov, kot so skorbut, pelegra ali beri-beri.

Pomanjkanje vitamina je mogoče opredeliti z akutno ali kronično nezadostno preskrbo, pa tudi z napačno kombinacijo živil, moteno uporabo vitaminov v organizmu ali povečano porabo vitaminov - na primer med kemoterapijo ali nosečnostjo.

vzroki

Glede na prost dostop do prehranskih dopolnil in živil, začinjenih s sintetičnimi vitamini, bi morali Pomanjkanje vitamina dejansko izključeni v naših širinah. Primanjkljaji pri predelavi industrijsko pridelane hrane ali pomanjkanje vitaminov v primeru enostranske prehrane se zdaj kompenzirajo s "funkcionalno hrano" ali vitaminskimi pripravki.

Dejstvo pa je, da je splošno pomanjkanje vitaminov pogosto posledica neustrezne prehrane ali enostranske prehrane. V državah v razvoju ali anoreksiji so zabeležili resno pomanjkanje vitaminov. V starosti lahko premajhen vnos hrane in tekočine povzroči latentno pomanjkanje vitamina. V industrializiranih državah močno predelana hrana vedno bolj povzroča diagnozo latentnega ali akutnega pomanjkanja vitamina.

Najpogosteje se kronično pomanjkanje vitamina pripisuje podhranjenosti, motnjam vnosa, prekomerni porabi med nosečnostjo ali določenimi boleznimi, določenimi boleznimi ali kot posledica nekaterih medicinskih posegov ali zdravljenj. Organizem preprečuje akutno pomanjkanje vitaminov z uporabo svojih depojev ali z registracijo lakote.

Vendar moramo večino vitaminov vzeti vsak dan in jih ne moremo shraniti v telesu. Kombinacija različnih dejavnikov lahko sproži tudi pomanjkanje vitamina. Stres kot razbojnik vitaminov v povezavi z enostransko prehrano z malo življenjsko pomembnimi snovmi lahko dolgoročno privede do pomanjkanja vitamina.

Kemoterapija lahko povzroči tudi močno pomanjkanje vitaminov.Nekatere bolezni - na primer akutna ali kronična disfunkcija jeter in ledvic, sorazmerno redka lahka alergija ali sladkorna bolezen - lahko sprožijo pomanjkanje vitamina.

Simptomi, težave in znaki

Znaki pomanjkanja vitamina so lahko številni. Razvijajo se glede na obstoječi primanjkljaj. Določeni znaki so možni simptomi večkratnega pomanjkanja vitamina. Čas, ki je potreben za pojav simptomov, je odvisen od vitaminov. Fizične in čustvene reakcije so lahko od preprostih simptomov utrujenosti do nevarnih srčno-žilnih težav, raka ali depresije.

Spremembe vida, zlasti ob mraku in temi, lahko štejemo za znake pomanjkanja vitamina A. Poleg tega se lahko razvije povečana utrujenost in dovzetnost za okužbe, pa tudi suha, luskasta koža. Pomanjkanje vitamina B1 lahko povzroči tudi utrujenost, razdražljivost, nihanje razpoloženja in pozabljivost.

Premajhna količina vitamina B2 lahko povzroči mišično oslabelost, depresivno razpoloženje in slabo kurjenje maščob. Premalo B3 lahko privede do motenj spanja, kožnih težav in prezgodnje izčrpanosti. Simptomi pomanjkanja vitamina B5 lahko vključujejo slabo koncentracijo, nizek krvni tlak, glavobole in omotičnost.

Prav tako lahko privede do hrepenenja in mišičnih krčev. Nezadostna zaloga vitamina B6 lahko povzroči simptome, kot so driska, bruhanje ali izguba apetita. Zaradi pomanjkanja vitamina B12 se lahko pojavijo senzorične in gibalne motnje, zmedenost, poškodbe živcev ali težave z dihanjem.

Pomanjkanje glavnega zaščitnega vitamina C lahko privede do zmanjšane učinkovitosti in dovzetnosti za okužbe. Premalo vitamina D lahko povzroči zastoj rasti pri otrocih in splošno povečano utrujenost in dovzetnost za okužbe. Pomanjkanje vitamina E lahko kaže na težave z mišicami, pospešeno staranje kože in slabo koncentracijo.

Diagnoza in potek

Glede na vzrok, diagnozo in potek Pomanjkanje vitamina drugače. Najprej pa je treba to opaziti. Pomanjkanje vitamina je verjetno s kronično podhranjenostjo ali večkratno kemoterapijo, vendar ne z navidezno normalno prehrano.

Splošno pomanjkanje ponudbe lahko dlje časa ostane neopaženo. Poleg tega lahko primanjkuje le enega vitamina ali pa je absorpcija vitaminov lahko motena iz več razlogov, ne da bi ga opazili. Običajno primanjkljaj vitamina opazite le pri slabokrvnosti, kronični utrujenosti, dolgotrajnem zmanjšanju zmogljivosti, težavah s kožo, motnjami v obtoku, nočni slepoti, osteoporozi ali drugih simptomih.

Novorojeni otroci lahko zaradi pomanjkanja materinega vitamina trpijo za tako imenovanimi okvarami nevronske cevi, kot je spina bifida. Običajno se končajo s smrtjo otroka. Raket se pojavi, ko primanjkuje vitamina D, in skorbut, ko primanjkuje vitamina C. Obe bolezni pomanjkanja vitamina sta dandanes lažje kos.

Zapleti

Pomanjkanje vitamina lahko povzroči različne zaplete. Če bolezen dlje časa ne zdravimo, je to na začetku opazno kot slaba koža in razpokani kotički ust, tako imenovane ragade. Pomanjkanje vitaminov B5, B6 in B12 lahko povzroči anemijo, ki se med drugim kaže v pretirani utrujenosti in izčrpanosti, težavah s koncentracijo in povečanem številu okužb.

Če pomanjkanja vitamina D ne nadomestimo, se poveča tveganje za osteomalacijo, mehčanje kosti, kar je povezano z deformacijami, kroničnimi bolečinami in drugimi zapleti. Poleg tega lahko pomanjkanje vitamina povzroči sekundarne bolezni, kot so skorbut, beri-beri, Korsakoffov sindrom ali anencefalija. Lahko se pojavijo tudi živčne bolečine in simptomi nevrološke odpovedi.

Pomanjkanje vitamina A lahko povzroči kseroftalmijo, kar lahko v naprednih fazah privede do sleposti pacienta. Nosečnice, ki imajo pomanjkanje folne kisline, tvegajo, da bo njihov otrok razvil odprt hrbet. Učinki takšne spina bifide so lahko nepravilnost in mišična neravnovesja v predelu kolka, kolena in gležnja.

Spinalna ukrivljenost se pojavi pri približno polovici otrok. V najslabšem primeru se lahko pri zdravljenju pomanjkanja vitamina pojavijo simptomi zastrupitve s prehranskimi dopolnili. Intravenska zaloga manjkajočih vitaminov občasno povzroči okužbe in poškodbe.

Kdaj morate iti k zdravniku?

Če opazite utrujenost, omotico in druge znake pomanjkanja vitamina, priporočamo zdravnika. Lahko gre za resno bolezen ali je treba prehranske navade prilagoditi pod zdravniškim vodstvom. Vsekakor je treba razjasniti pomanjkanje vitamina. Z nekaterimi vitamini, kot sta vitamin B12 in vitamin D, lahko vsebnost vitaminov v telesu preizkusimo sami. Ustrezni domači testi so na voljo v lekarni ali zdravniku. Posamezniki z motnjo prehranjevanja so še posebej ogroženi zaradi pomanjkanja vitamina. Hitro se pojavi tudi pri starejših ljudeh in ljudeh s hemofilijo.

Kdor spada v te rizične skupine ali trpi zaradi druge bolezni, mora nemudoma obvestiti zdravnika, če ima nenavadne simptome. Prava kontaktna oseba je družinski zdravnik ali internist. Za duševno povezane prehranjevalne motnje se je treba posvetovati s psihologom. Nutricionist skupaj s pacientom oblikuje načrt prehrane in daje nasvete, kako izboljšati vsakdanje življenje.

Pomanjkanje vitamina se kaže skozi jasne simptome. Bledica in utrujenost kažeta na anemijo, ki jo je treba hitro razjasniti. Glavobol, omotica in slaba koncentracija so jasni simptomi pomanjkanja. Če se pojavijo več kot nekaj dni zapored, se je treba posvetovati z zdravnikom. Starši, ki pri otroku opazijo znake pomanjkanja vitamina, se pogovorijo s pediaterom.

Zdravljenje in terapija

Zdravljenje Pomanjkanje vitamina je razmeroma enostavno. Uspešno je lahko s spremembo svojih prehranjevalnih navad. V primeru nekaterih oblik bolezni, ki so posledica pomanjkanja vitamina, je lahko koristno jemati dodatna prehranska dopolnila.

Da bi preprečili nevarnost prevelikega ali prevelikega odmerjanja nekaterih vitaminov, jih je treba izvajati pod zdravniškim nadzorom. Z drugimi vitamini se presežek preprosto izloči.

Če pomanjkanje vitaminov ni posledica prehranskega pomanjkanja, temveč organskih bolezni ali motenj absorpcije, jih je treba zdraviti.

preprečevanje

Za preventivo Pomanjkanje vitamina Zadošča raznolika prehrana, bogata z vitalnimi snovmi in vsebuje vsa pomembna hranila. Treba je zmanjšati znane roparje z vitamini, kot so bela moka, sladkor ali stres. Vitamin D lahko nastaja le s sončno svetlobo, zato je vsakodnevna izpostavljenost svežem zraku smiselna.

Porodna oskrba

Uspešno zdravljena akutna hipovitaminoza ne potrebuje zapletene nadaljnje nege. Če podhranjenost ali podhranjenost povzroča pomanjkanje vitamina, mora bolnik z zdravnikom ali, še bolje, s prehranskim strokovnjakom, razviti nove smernice za splošno prehrano. Ključnega pomena je preverjanje skladnosti in učinkovitosti z rednimi preiskavami krvi v laboratoriju.

Ponovni padec stabiliziranega skladišča vitaminov je tako mogoče preprečiti v zgodnji fazi in zagotoviti je mogoče nadaljnje zdravljenje. Zdravljenje suhe in razpokane kože, značilno za pomanjkanje vitaminov, je mogoče podpreti tudi z aktualnimi kremami, ki jih nanesemo na ustrezna področja kože. Običajno pa se ti stranski učinki prav tako uravnajo enako hitro kot specifični simptomi.

Simptomi, ki jih povzroča hipovitaminoza, se razrešijo popolnoma sami. V industrializiranih državah, kot je Nemčija, praviloma ne pride do nepopravljive škode. Tako razen nadaljnjega preverjanja krvi v rednih časovnih presledkih ni treba sprejeti posebnih nadaljnjih ukrepov.

Predpogoj za to pa je, da so se telesne zaloge vitaminov med zdravljenjem v celoti napolnile. Načeloma je skladnost s preventivnimi ukrepi, to je optimizirana prehrana in življenjski slog, tudi najboljša oskrba.

To lahko storite sami

V primeru pomanjkanja vitamina se je treba najprej posvetovati z zdravnikom. Poleg tega je mogoče sprejeti nekatere ukrepe samopomoči. Rahlo pomanjkanje vitamina lahko nadomestite s spremembo prehrane. Na jedilniku bi morala biti hrana bogata z vitamini, kot sta sadje in zelenjava. Del prehrane so tudi puste ribe, fižol in polnozrnat izdelki, saj ta živila vsebujejo snovi, ki podpirajo absorpcijo vitaminov v telesu.

V primeru hudega pomanjkanja vitamina je treba jemati prehranska dopolnila. Najbolje je, da ga vzamete ob posvetovanju z zdravnikom, da se izognete presežku vitaminov in alergijskim reakcijam. Poleg tega je treba paziti na ustrezen spanec in počitek. Telo je ponavadi zelo oslabelo, kadar pride do pomanjkanja vitaminov, zato ne bi smeli izvajati napornih športnih aktivnosti. Po nekaj tednih je treba pomanjkanje vitamina odpraviti. Prizadeti morajo imeti še en zdravniški pregled.

Potem ko boste pomanjkljivost nadomestili, se lahko vrnete v šport. Zmerna telesna aktivnost spodbuja presnovo in prispeva k hitri absorpciji vitaminov. Poleg tega je treba biti pozoren na kakršne koli opozorilne signale s telesa. V primeru hude utrujenosti, srčno-žilnih pritožb ali depresivnega razpoloženja lahko že pride do resne pomanjkljivosti, ki jo mora zdraviti zdravnik.