Samopodoba

Zdrav Samopodoba je pomemben del duševnega zdravja. V današnjem svetu, ko se družba vse bolj in bolj približuje individualizaciji, je pomembnejša kot kdaj koli prej.

Kakšna je samozavest?

Izraz samopodoba pomeni lastno notranjo oceno glede na našo osebnost, naše sposobnosti, talente, prednosti in slabosti.

Izraz samopodoba pomeni lastno notranjo oceno glede na našo osebnost, naše sposobnosti, talente, prednosti in slabosti. Večinoma jo hranijo izkušnje, ki jih imamo v življenju. Vsak, ki so ga v otroštvu naučili, da je dragocena oseba, razvije osnovno zaupanje do drugih ljudi, ki jim bo olajšalo kasnejše življenje.

Samopodoba ni statično stanje. Z vsako novo izkušnjo, bodisi pozitivno ali negativno, se samopodoba spreminja. V bistvu je sestavljen iz treh komponent:

Samoopazovanje: Tisti, ki so imeli pozitivne izkušnje v določenih situacijah, zaupajo svojim sposobnostim in se s situacijami ukvarjajo bolj umirjeno kot nekoga, za katerega so te situacije bolj strah. Poznavanje lastne fizične privlačnosti lahko tudi okrepi ali oslabi samozavest.

Socialne primerjave: Poleg introspekcije se nenehno primerjamo z drugimi ljudmi. Se tudi drugi obnašajo v določenih situacijah podobno? Kdo je boljši in zakaj To pa vpliva na samopodobo.

Povratne informacije: Ko smo prepoznani, občudovani in hvaljeni, se krepi samozavest. Kritika drugih in težave z njimi lahko spodkopavajo samozavest.

Funkcija in naloga

Pozitivna samopodoba je vir moči za naše vsakdanje življenje. Želimo vedeti: kdo sem jaz? Kaj lahko? Kako dragocen sem? Ljudje, ki imajo pozitiven odgovor na ta vprašanja, imajo močne temelje.

Občutek za lastne moči je pomemben ključ do življenjskega zadovoljstva, zdravja in človekovega uspeha. Po drugi strani lahko slaba ali nihajoča samopodoba človeka ohromi in oslabi do depresije.

Zanesljiva psihološka osnova nam pomaga, da lažje preživimo vsakdanje potrebe, od bolezni, ločitve / ločitve, brezposelnosti do obvladovanja (naravnih) nesreč.

Če želite ostati sposobni, potrebujete določeno notranjo zaupanje. Zlasti v časih vse večje individualizacije je pomemben stabilen notranji jaz, da se zavedamo lastne vrednosti. Pozitivno samopodobo lahko opišemo kot samozavest, samozavest, samozavest, samozavest itd.

Ne glede na to, kateri izrazi so izbrani, učinek ostane enak. Ljudje z dobro samopodobo dobro verjamejo v svoje sposobnosti in zato lažje tvegajo kot negotovi ljudje.

Tudi oni lahko spodletijo, vendar ne samo zato, ker iščejo razlog za neuspeh v sebi, ampak tudi v zunanjih okoliščinah, na katere imamo le omejen vpliv. Ker imajo občutek, da lahko izrazijo želje in potrebe, se na splošno počutijo bolj zadovoljne kot samozanesljivi.

Ljudje, ki jim primanjkuje samozavesti, niso prepričani v svoje sposobnosti in prednosti. Zato se običajno izogibajo tveganju in se izogibajo težkim nalogam, saj se ne morejo tako dobro spoprijeti s porazom in jih večinoma pripisujejo svojim lastnim pomanjkljivostim.

Imajo malo zaupanja vase in se zlahka odpovedo. Ker jih od zunaj toliko bolj potrebujejo zaradi svoje nizke samopodobe, ne kažejo, iz česa so narejeni, zato jih drugi pogosto podcenjujejo. Tudi ne želite izstopati neprijetno.

Tu lahko najdete svoja zdravila

➔ Zdravila za osebnostne motnje

Bolezni in bolezni

Do neke mere smo kot socialna bitja vsi odvisni od odobravanja drugih ljudi. Toda tisti, ki so po svoji naravi na splošno odvisni od priznanja od zunaj, so pod velikim pritiskom, da morajo vedno ugajati drugim in so pripravljeni narediti skoraj vsako popust, da bi dobili to priznanje. Če se ne zgodi ali pa se izrazi tudi kritika, ti ljudje reagirajo zelo lahko pretirano občutljivi in ​​to vidijo kot zavračanje svoje osebe.

Zaradi tega se počutijo manjvredno in lahko celo privede do izrazitega manjvrednostnega kompleksa. Kot rezultat, je mogoče čutiti notranjo prisilo, da nadomestite to manjvrednost in druge še bolj prepričate v lastne dosežke.

Pri moških ta občutek pogosto vodi v nezdravo zasvojenost s službo, ker so bolj odvisne od statusa kot ženske. Ko je vaša samozavest razpokana, je navzven težko videti samozavestno. Vedno obstaja strah, da ne bi mogli izpolniti zahtev drugih ali se sramovati.

Pri nekaterih ljudeh ti strahovi segajo tako daleč, da razvijejo naravnost socialno fobijo in se izogibajo drugim. Z umikom pa svoje težave še poslabšajo, ker zunanje prepoznavanje, ki jim je tako pomembno, popolnoma manjka. Razvija se začaran krog, ki pogosto vodi v hudo depresijo in celo samomorilne namere.

V teh primerih je treba nujno poiskati nasvet zdravnika. V tem varnem okviru se bolnik v idealnih razmerah lahko celo nauči odpirati se svojim nepopolnostim, ki jih navsezadnje ima vsakdo.

Vendar današnja družba za optimizacijo vse bolj zmanjšuje tudi samozavest ljudi s splošno pozitivno samopodobo. Zaradi stalne zahteve, da se povsod po svojih najboljših močeh trudite dati vse od sebe, sicer pa to velja za neuspeh, pogosto tudi ljudi s pozitivno samozavestjo sistematično potiskajo v izgorelost.