Bolečine v ramenih

Bolečine v ramenih so ena najpogostejših bolečin v Nemčiji, skupaj z bolečinami v sklepih in hrbtu. Zaradi velike količine sedenja v večini sodobnih poklicev mišice hrbta in ramen spijo, kar vodi v stres na sklepih in kosteh. To posledično povzroči večje tveganje za poškodbe in obrabo, kar lahko običajno privede do vbodne bolečine na območju šole.

Kaj je bolečina v ramenih?

Sčasoma se je bolečina v ramenih razvila v nekakšno razširjeno bolezen; Vse več ljudi trpi zaradi hude bolečine v ramenih in posledične omejitve gibanja. Bolečine v ramenih vplivajo predvsem na mišice, kite in sklepne kapsule, vsakdanje gibe pa mučijo.

Bolečine v ramenih se lahko kažejo do zelo različnih stopenj. Obstajajo rahla napetost, trajna napetost in celo kronična bolečina zaradi neskladja ali slabe drže. Če pride do dolgotrajnega zbadanja v rami, ki lahko seva v roko, je treba biti pozoren. Ta bolečina v ramenih lahko hitro postane kronična in jo je treba zdraviti čim prej.

vzroki

Obstajajo številni vzroki za bolečine v ramenih. Po eni strani lahko bolečina v ramenih nastane zaradi premajhnega gibanja pri sedenju ali preveč enostranskega naprezanja. Ker je prsna mišica, ki se pritrdi na ramenski sklep, močnejša od enakovredne hrbtne mišice, je roka trajno rahlo potegnjena naprej. To povzroči pogrnjen hrbet, ki se poslabša s sedenjem in premalo vadbe, kar povzroča močne bolečine v ramenih.

Bolečine v ramenih se lahko pojavijo tudi med vadbo. Sodobni trendni športi in premalo ogrevanja pred športom lahko povzročijo težave z rameni. Tudi zelo preprosti, vsakodnevni gibi lahko povzročijo bolečine v ramenih. Redna daljša vožnja, premikanje računalniške miške ali monotoni dvižni mehanizmi sprožijo napetost, ki ji je treba preprečiti.

Drugi vzroki za bolečine v ramenih so osteoartritis (obraba sklepov), zlomljene kosti, vganice, vnetje ali tako imenovani sindrom impingmenta (ko se dražijo kite in burse, se zgostijo in glava ramenskega sklepa udari v streho rame).

Tu lahko najdete svoja zdravila

Bolezni s tem simptomom

• Solza tetive
• Dislokacija ramenskega sklepa
• Osteoartritis rame
• Impementni sindrom
• Fibromialgija
• Nevroborrelioza

• Sindrom supraspinatus tetive
• Bursitis
• Utrjevanje mišic
• dislokacija
• Polymyalgia rheumatica
• Sindrom ramenske roke

• zlom ključnice
• Vnetje ramenskih sklepov
• artritis
• Zlom rozatorjeve manšete
• Zamrznjeno ramo
• prolaps diska

Zapleti

Bolečine v ramenih lahko postanejo kronične. Ker je rama potem trajno preobremenjena, lahko pride do prezgodnje, nepopravljive obrabe sklepov. Nošenje in trganje se lahko razširi tudi na sosednja področja telesa, kot je nadlahtnica. Kot rezultat, se lahko gibljivost rok močno zmanjša.

Bolečine v ramenih se pogosto širijo na prsni koš, vrat in roke. Lahko pride do napetosti in krčev. Če je odloženi bursitis sprožilec bolečin v ramenih, se lahko razvijejo nadaljnje okužbe in kronične bolezni, kot je revmatoidni artritis.

Bolečine v ramenih so lahko povezane z zategnjenimi mišicami in sklepi. Poleg tega lahko pride do tako imenovane "zamrznjene rame". To povzroči, da se sklepna kapsula prilepi in zategne ramo. V hudih primerih togost vodi do ohromelosti. Poleg tega so sosednja področja telesa lahko boleča.

Na splošno bolečine v ramenih vplivajo na dobro počutje zadevne osebe. Njegovo razpoloženje se pogosto zmanjša in lahko se pojavi draženje. Na bolečine v rameh lahko vplivajo tudi spanje. Prizadeta oseba lahko oslabi tudi svojo mobilnost in športnih dejavnosti ni več mogoče izvajati ali le v omejenem obsegu. Ker se lahko običajni premiki pri zavijanju močno omejijo, se lahko pojavijo težave v vsakdanjem življenju, na primer pri vožnji avtomobila.

Kdaj morate iti k zdravniku?

Bolečine v ramih imajo lahko veliko vzrokov in pogosto minejo same od sebe. Če se bolečina vztraja več tednov in se poveča intenzivnost in trajanje, se je treba posvetovati z zdravnikom. Če simptomi vodijo do omejitev v vsakdanjem življenju, se morate posvetovati tudi z zdravnikom. Enako velja, če se bolečina pojavlja v vijugah in ni posledica posebnega vzroka. Če pride do napetosti v predelu ramen in vratu, lahko pokličete fizioterapevta.

Če se bolečina v ramenih pojavi po padcu, je treba to razjasniti medicinsko, da se izključijo zlomljene kosti in druge resne poškodbe ali, če je potrebno, da jih zdravimo. Če bolečino v ramenih spremlja vrtoglavica, zasoplost ali bolečine v prsih, je treba opozoriti zdravnika nujne pomoči. Lahko je srčni infarkt ali pljučna embolija, ki potrebuje takojšnje zdravljenje. Spremljevalni simptomi, kot so bolečina v zgornjem delu trebuha in slabost, kažejo na žolčne kolike ali vnetje žolčnika. V primeru kronične bolečine v ramenih se je treba za nadaljnje razjasnitev vzrokov posvetovati tudi z zdravnikom.

Zdravniki in terapevti v vaši bližini

Zdravljenje in terapija

Možnosti zdravljenja so tako raznolike kot vzroki za bolečine v ramenih. V primeru vnetne bolečine je treba vnetje najprej zdraviti z zdravili ali injekcijami, šele nato lahko uporabimo nadaljnjo terapijo za bolečine v ramenih.

Nadaljnje terapije za bolečine v ramenih so na primer fizikalne terapije, kot so fizioterapija ali masaža. Med masažo se mišice popustijo, sklepi in hrustanec pa se vrnejo v prvotni položaj, iz katerega so se premaknili.

Fizioterapija večinoma temelji na masaži in zagotavlja redno vadbo, krepitev mišic in krepitev mišic ter izboljšanje drže. Akutna in huda bolečina v ramenih se zdravi tudi s hladno terapijo, ki zmanjša vnetje in zmanjša občutek bolečine z zmanjšanjem pretoka krvi.

Domača zdravila ↵ za ramo
bolečina Po drugi strani se toplotna terapija uporablja za blage bolečine v ramenih, ki že dolgo obstajajo. To sprosti napete mišice, lajša bolečine in zagotavlja boljšo elastičnost tkiva. V nekaterih primerih je operacija neizogibna, če je bolečina globoka ali po nesreči. Po operaciji bolečine v ramenih se mišice tudi obnovijo ali okrepijo s fizikalnimi terapijami.

Napovedi in napoved

Bolečine v ramenih ni nujno, da jih zdravi zdravnik. Pogosto se pojavijo kot posledica preobremenitve rame in spet izginejo, ko so rama in mišice lahko počivali. To lahko traja več dni in ne vodi do nadaljnjih zapletov.

Če pa se bolečine v ramenih pojavljajo pogosto ali vodijo do zelo močnih bolečin, se je treba posvetovati z zdravnikom. To je poškodba sklepa ali kakšna druga bolezen, ki se pojavi zunaj rame.

Zdravljenje običajno poteka v obliki fizioterapije in je v večini primerov uspešno. Vendar je pomembno, da se zdravljenje začne zgodaj in tako izključi morebitne posledične poškodbe. V nekaj primerih so potrebni kirurški posegi, bolečine v ramenih pa redko zdravimo z zdravili. Izogibati se je treba dolgotrajni uporabi zdravil proti bolečinam, saj poškodujejo želodec.

Če so sklepi nepovratno poškodovani, jih lahko zamenjamo. Če se bolečina v ramenih pojavi po nesreči, je nujno, da se posvetujete z zdravnikom. Lahko nastanejo tudi zaradi težav s srcem in jih je zato treba analizirati.

Tu lahko najdete svoja zdravila

preprečevanje

Še posebej pomembno je dolgoročno preprečiti bolečine v ramenih. Da bi ramena ostala brez bolečin, je treba zagotoviti veliko gibanja. Zlasti plavanje, akva aerobika in raztezne vaje preprečujejo bolečine v ramenih. Ramenske mišice je treba okrepiti tudi s pomočjo terapevtskega traku, ker močna ramena ne čutijo bolečine. Priporočljivo je tudi, da se po posvetovanju z zdravnikom lotite vadbe z lahkimi utežmi, saj močne mišice podpirajo celotno okostje in imajo razbremenilni učinek.

Delovno mesto, ki predstavlja tudi veliko tveganje za bolečine v ramenih, je treba postaviti tako, da bo prijazno nazaj (pravilna višina mize in stola ter nagib zaslona), za vsako uro dela, v kateri se izvajajo majhne vaje za raztezanje, pa si vzemite kratek odmor. Tudi sedeči položaj je treba pogosteje spreminjati. Redne masaže preprečujejo tudi težave z rameni. Zlasti masaže po telesni aktivnosti sproščujoče in pozitivno vplivajo na telo in um. Tako bolečine v ramenih kmalu ne bodo več imele priložnosti.

To lahko storite sami

Če bolečine v ramenih trajajo, se je treba posvetovati z zdravnikom. Poleg tega lahko simptome pogosto omilimo sami. Hitra pomoč zagotavlja hlajenje in zaščito. Paketi ledu imajo protivnetne in omrtvičene učinke, zato jih je treba uporabljati večkrat na dan po 20 minut.

V primeru akutne bolečine se priporoča počitek v postelji in izogibanje stresnim gibom, zlasti raztezanju in nadzemnim gibom. Fizioterapija je ključnega pomena pri obvladovanju bolečin v ramenih in jo lahko izvajamo doma ali pod nadzorom zdravnika. Predvsem pa vaje za raztezanje in krepitev, kot so nihanje ali nagibanje, sprostijo napetost in zmanjšajo bolečino. Poleg tega lahko bolečine v ramenih zdravimo s pomočjo gelov in mazil za lajšanje bolečin. Kronično nelagodje ali bolečino, ki je posledica draženja sklepov, je najbolje preprečiti s toploto ali mrazom.

Nekajdnevni oddih za trening daje rami pomemben čas, da si opomore. Če pa simptomi ne obstajajo, je priporočljivo obiskati zdravnika. Med drugim lahko zdravnik predpiše sklepne injekcije ali masaže, ki jih lahko uporablja neodvisno ali s pomočjo zdravnika. Poleg običajne terapije je predpisana redna fizioterapija, ki jo lahko, odvisno od vzroka, dopolnimo z lahkotno vadbo in nežnimi masažami.