Nazaj šola

Izraz Nazaj šola se nanaša na posebne tečaje in seminarje, na katerih se udeleženci naučijo, kako dolgoročno zmanjšati in / ali preprečiti bolečino v hrbtu. Ti tečaji so namenjeni različnim ciljnim skupinam in so prilagojeni otrokom, upokojencem ali osebam s kroničnimi težavami s hrbtom. Zakonske zdravstvene zavarovalnice enkrat letno subvencionirajo udeležbo v zaledni šoli.

Kaj je zadnja šola?

A Nazaj šola je tečaj, namenjen ljudem, ki trpijo za kroničnimi bolečinami v hrbtu ali ki želijo učinkovito preprečiti bolečine v hrbtu.

V tem okviru se na primer izvajajo vaje, ki jih je mogoče uporabiti v vsakdanjem življenju in katerih cilj je zmanjšati tveganje za redno pojavljanje težav s hrbtom. Svetovanje za določene vsakdanje situacije, kot je nakupovanje ali sedenje v pisarni, je tudi v zadnji šoli. Tak tečaj vodi vodja, ki bi moral imeti specializirano usposabljanje (npr. Medicinsko ali fizioterapevtsko kariero).

Tečaje hrbta za nazaj nudijo poklicni terapevti ali fizioterapevti ali fitnes studii. Usmerjeni so v različne ciljne skupine in njihova vsebina je temu primerno prilagojena. Udeležbo v takšni zaledni šoli enkrat letno subvencionira obvezno zdravstveno zavarovanje z do 80%.

Funkcija, učinek in cilji

Nazaj šole imajo namen trajnega vzdrževanja ali obnovitve zdravja hrbta udeležencev tečaja ali ublažiti težave s hrbtom, če so že prisotne kronične pritožbe.

Strokovnjaki priporočajo udeležbo na ustreznem tečaju, če imate v preteklosti bolečine v hrbtu, če imate dejavnike tveganja, kot sta debelost ali zelo težko delo, ali če imate redno ali kronično bolečino v hrbtu. Glede na to, v katero ciljno skupino je usmerjen zadevni tečaj, so postavljeni različni fokusi.

V bistvu imajo vse zaledne šole skupno to, da morajo biti udeleženci seznanjeni s škodljivimi položaji ali premiki v vsakdanjem življenju. Na ta način je treba doseči tudi izboljšanje posameznega telesnega počutja. Zlasti v skupinah ljudi, ki veliko profesionalno ali zasebno sedijo, je treba izraziti zavedanje, da je vadba pomembna in potrebna za ohranjanje zdravja ne le hrbta, temveč celotnega organizma ali za izboljšanje počutja.

Zaradi tega se v zadnji šoli ne izvajajo le fizične vaje, temveč tudi teoretični nasveti. Natančna vsebina, ki se jo poučuje v vsakem predmetu, je odvisna od ciljne skupine in usposobljenosti inštruktorja tečaja. Športne šole za otroke so na primer bolj igrive, medtem ko tiste za starejše upoštevajo starostne fizične omejitve.

Pogosto obiskovanje šole nazaj ponuja možnost, da spremenite svoj življenjski slog. Ni redkost, da se sprostitvenih metod ali metod za obvladovanje stresa učijo, saj vzroki težav s hrbtom niso vedno organski.

Tu lahko najdete svoja zdravila

Tveganja, neželeni učinki in nevarnosti

Sodelovanje v Nazaj šola naj pomaga zmanjšati bolečino ali dejavnike tveganja in izboljšati počutje zadevne osebe.

Če pa že obstaja škoda zaradi prejšnjih težav s hrbtom, je treba skrbno paziti na fizične vaje, ki so primerne tudi za posameznega udeleženca. Gibanje in intenzivnost vaj morata biti prilagojena klinični sliki, da se simptomi ne poslabšajo.

Tveganje zaradi napačne obremenitve in morebitnih dodatnih težav s hrbtom, ki se lahko pojavijo po tem, se znatno zmanjša, če dejansko šolo vodi ustrezno usposobljena in izkušena oseba. Zaradi tega zdravstvene zavarovalnice subvencionirajo samo tečaje, za katere je mogoče dokazati, da jih izvaja zdravnik, športni učitelj ali terapevt z ustrezno dodatno kvalifikacijo.

Vaje, ki jih sprožijo neizučeni posamezniki, lahko povzročijo večjo škodo na hrbtu udeležencev, kot bi jim lahko koristile. Vsakdo, ki se želi udeležiti povratne šole, naj torej vnaprej ugotovi, kdo vodi predmet in kakšne kvalifikacije ima. Samo pravilno izvedene vaje lahko resnično razbremenijo hrbet in s tem odločilno izboljšajo počutje udeleženca.