Klimakterik povzroča hormonsko spremembo v ženskem telesu. Čas ni natančno določen, vendar menopavza lahko povzroči nekatere simptome. Okvare, tako fizično kot psihično, je mogoče dobro nadzorovati in zdraviti z naravnimi ukrepi. Na srečo dve tretjini žensk trpi le za blagimi do zmernimi okvarami, ki jih je mogoče omiliti z naravnimi metodami. Z malo potrpljenja in previdnosti pridejo ženske tudi skozi menopavzo.
Menopavza: Ko vas telo preseneti
Ženski spolni hormoni so v prvi vrsti potrebni za razmnoževanje, opravljajo pa tudi druge pomembne naloge v telesu. Z nastopom menopavze pride do pomanjkanja estrogena in progesterona, kar ne pomeni samo konca plodnosti, ampak tudi druge telesne funkcije izravnajo.
Spolni hormoni vplivajo na sporočilne snovi serotonin in dopamin v možganih. Padec hormonov med menopavzo vpliva na razpoloženje. Pomanjkanje sprožijo nihanje razpoloženja ali celo depresija. Poleg tega so včasih zelo nasilni fizični očitki, kot so znojenje, utripi, nespečnost, povečanje telesne teže, spremembe v figuri, suha koža, bolečine v prsih in izguba libida.
Ob vseh teh neprijetnih okvarah ne preseneča, da se mnoge ženske počutijo preobremenjene s svojim telesom in obdobje menopavze vidijo negativno. Velja pa ravno obratno. S podporo se lahko ženske okoli 50 let resnično slečejo. Za lajšanje simptomov menopavze obstajajo različni naravni in neželeni učinki.
Hormonska joga, Qigong & Thai Chi kot nežna podpora
Dolgo je bilo jemanje sintetičnih hormonskih pripravkov za zdravljenje simptomov menopavze samo po sebi obvezno. Še preden so prvi znaki menopavznih simptomov postali opazni, so ženske hormone uporabljale, da so lahko ostale v formi, mladostni in zdravi. Obsežna raziskava pred približno desetimi leti, ki je močno kritizirala hormonsko terapijo in jo celo označila za nevarno, je povzročila ponovno razmišljanje.
Vse več žensk se odloča za naravno ublažitev simptomov menopavze. Zdrav in pozitiven življenjski slog pomaga preiti menopavzo z manj simptomi. Ženske, ki so dobro obveščene o menopavzi, imajo manj fizičnih in psihičnih težav pri sprejemanju življenjske spremembe.
Smiselno je iskati načine, kako čim prej zmanjšati simptome pred vklopom stikala. Skoraj vse ženske prevladujejo v želji po poseganju po naravni poti in blaženju ali odpravljanju okvar brez hormonov.
Simptome v menopavzi lahko zdravimo s qigongom, jogo ali tai chijem brez hormonov. Gibanje je dobro za telo in izboljšuje kakovost življenja. Ženske, ki izberejo Qigong, jogo ali Tai-Chi, se med menopavzo pritožujejo veliko manj zaradi tesnobe, razdražljivosti ali depresivnega razpoloženja.
Vadba in šport ne samo, da pomagata skozi menopavzo, ampak imata še en pomemben stranski učinek: tveganje za nastanek diabetes mellitusa ali srčnih bolezni se z rednim gibanjem znatno zmanjša.
Zdravilni zeliščni čaji - uživajte le v zmernih količinah
Kot smo že omenili, mnoge ženske med menopavzo trpijo le za blagimi do zmernimi simptomi. Zato ponavadi zadostuje uporaba rastlinskih snovi v obliki prehranskih dopolnil ali čajev. Pomembne rastline, ki se uporabljajo za zdravilne zeliščne čaje za simptome v menopavzi, so: rdeča detelja, soja, črni kohoš, žajbelj, šentjanževka, jam hmelj, nočna korenina in menihov poper.
Izoflavoni, ki so del tako imenovanih sekundarnih rastlinskih snovi, se pridobivajo iz soje in rdeče detelje. To so snovi, ki jih rastline proizvajajo, da se zaščitijo pred poškodbami in boleznimi. Ženske z uživanjem teh rastlin absorbirajo tudi svoje zaščitne snovi.
Zdravilni zeliščni čaji, ki se uporabljajo v zmernih količinah, lahko ublažijo simptome menopavze, vendar se priporoča previdnost. Nekatere rastline niso odobrene kot zdravilne rastline in ni dovolj dolgoročnih znanstvenih raziskav, katere rastline dejansko vodijo do želenega uspeha in katere rastline lahko povzročijo neželene učinke.
Akupunktura proti vročim utripom & Co.
Če zaradi pritožb vsakdanje življenje postane mučenje, ženske želijo nekaj storiti glede tega. Nekateri nočejo ali ne smejo uporabljati hormonske terapije in se zavestno odločajo proti izdelkom s hormonskimi ali fitoestrogenimi učinki. Akupunktura je dobra in učinkovita alternativa zdravilnim rastlinam. Vročinski utripi se znatno izboljšajo.
Naturopatska oblika terapije lahko celo preseže terapijo z zdravili. Dobra stvar: akupunktura deluje učinkovito in brez stranskih učinkov. Absolutne kontraindikacije za zdravljenje s hormoni so predhodne tromboze ali embolije, hude bolezni srca, ledvic ali jeter in hormonsko odvisni raki. Akupunktura tem ženskam omogoča lajšanje simptomov menopavze.
Potrpežljivost in previdnost olajšata prehod
Zahvaljujoč inovativnim metodam zdravljenja spremembe v telesih žensk, ki jih menopavza prinaša s seboj, niso več neizogibno zlo. Individualnost vsake ženske se kaže tudi v individualnosti zdravljenja simptomov menopavze. Vsaka sprememba ima priložnost za pozitiven nov začetek.
Potrpežljivost in previdnost olajšata prehod. Simptomi stresne menopavze ne bi smeli vplivati na kakovost življenja. Različne oblike zdravljenja omogočajo, da se skozi vrhunec prebijete z močjo in resnično uživate v življenju med in po prehodu. Pomembno je, da vsaka ženska razvije pozitiven telesni občutek in sprejme svoje telo med in po spremembi.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
