Če imate redčenje las, niste sami. Izpadanje in redčenje las je precej pogosto, zlasti s staranjem.
V Združenih državah Amerike 50 milijonov moških izgubi lase zaradi androgene alopecije ali plešavosti po moškem vzorcu. Posledica tega je lahko umik las ali razvoj plešaste kože na vrhu glave.
Izpadanje las lahko pride tudi zaradi določenih zdravstvenih stanj, kot so ekstremne izgube teže, bolezni ali stres.
Če iščete načine za obvladovanje redčenih las in celo povečanje debeline las, lahko preizkusite številne različne tehnike. Tukaj je 10 strategij, s katerimi lahko odebelite lase, od edinstvenih predlogov za oblikovanje do zdravil brez recepta.
1. Lase umivajte previdno in manjkrat na teden
Ko jih umivate, skrbno ravnajte s svojimi tanjšimi lasmi.Tudi če se tuširate vsak dan, vam ni treba vsak dan umivati las.
Ko ga sperete, uporabite šampon, ki je nežen na lasišču in ne izsuši las.
Tudi po umivanju morate vedno poskrbeti za lase. Balzam zagotavlja zaščitno pregrado na vaših laseh, ki preprečuje, da bi se zlomile ali cepile.
Medtem ko umivanje las samo po sebi ne povzroča izgube las, lahko način njihovega čiščenja in nege pripomore k njihovi krepitvi in zaščiti.
2. Nežno oblikujte lase
Ko jih oblikujete, nežno ravnajte s svojimi tanjšimi lasmi. Tako boste preprečili prehitro izpadanje neželenih las.
Upoštevajte te nasvete za nežno oblikovanje:
- Pazite, da si las ne vlečete ali vlečete, še posebej, če so mokri.
- Izogibajte se predolgemu sušenju las in nastavitev toplote naj bo nizka.
- Poskusite oblikovati lase s širšim glavnikom, ki ne bo potegnil las, ko jih boste uporabili.
- Razmislite o poskusu nove pričeske, če se je debelina las spremenila. Stilist lahko priporoči laskav kroj.
Nekatere pričeske - kot so oprijete pletenice, koruzne vrste in repi - lahko dolgoročno povzročijo tudi izpadanje las. Tem stilom se vam ni treba popolnoma izogibati, ampak si vzemite odmore in bodite nežni z lasmi vmes.
3. Opustite domače nego las, kot so barvanje, nanašanje vročega olja ali ravnanje s kemikalijami
Če uporabljate tretmaje za lase doma, kot so belilno sredstvo, vročo olje ali kemična sredstva za ravnanje las, premislite še enkrat. Ti tretmaji lahko prispevajo k redčenju las ali pa jih naredijo še bolj krhke.
Če se vam zdi, da vaša pričeska najbolje izgleda s temi postopki, poiščite nasvet pri profesionalnem frizerju. Priporočajo lahko oblikovalni postopek, ki deluje na redčenje las.
4. Obiščite zdravnika
Vaš zdravnik bo morda lahko ugotovil razlog za vaše tanjše lase in vam priporočil najučinkovitejši način zdravljenja.
Razmislite o obisku specialista, kot je dermatolog, za vaše redčene lase.
Dermatologi, ki so pooblaščeni za nadzor, so posebej usposobljeni za zdravljenje kože, las in nohtov. Pomagajo lahko pri diagnosticiranju in zdravljenju vzrokov za izpadanje las pri moških in ženskah. Prav tako lahko priporočijo posebne izdelke za redčenje las ali predlagajo zdravila za preprečevanje nadaljnjega izpadanja las ali spodbujanje njihove ponovne rasti.
5. Poskusite z zdravili
Na voljo so številna zdravila za zdravljenje moške plešavosti. Nekateri so na voljo brez recepta, drugi pa zahtevajo recept.
Možnosti brez recepta (OTC) vključujejo izdelke, ki vsebujejo minoksidil. Blagovna znamka Rogaine vsebuje to sestavino.
Morda boste ugotovili, da vam izdelek pomaga pri ponovni rasti las ali da vam preprečuje izgubo več las. Rogaine je posebej koristen pri dlakah, izgubljenih zaradi androgene alopecije.
Lahko kupite izdelke, ki vsebujejo minoksidil, vključno s šamponi, tekočinami in penami. Moški morajo te izdelke nanašati na lasišče dvakrat na dan. Rezultatov boste morda videli šele, ko boste zdravilo uporabljali 6 mesecev.
Zdravnik vam lahko predpiše tudi peroralno zdravilo finasterid za pomoč pri redčenju las. To je znano tudi kot Propecia.
To zdravilo lahko ustavi redčenje las ali celo obnovi nekatere lase. Če želite videti rezultate, ga morate jemati neprekinjeno.
Dermatolog vam bo morda pomagal določiti določeno vrsto izgube las, ki jo imate, in predlagal zdravljenje, ki je usmerjeno na to vrsto izgube las.
6. Opravite zamenjavo las
Operacija nadomestitve las vam lahko zgosti lase. Presaditev las vključuje zdravnika, ki lase premika z enega mesta na telesu na redčenje lasišča.
To lahko storite kot ambulantni postopek z lokalno anestezijo, vendar je lasišče po presaditvi lahko boleče. Za dosego želene debeline las boste morda potrebovali tudi več postopkov.
Upoštevajte, da tega kozmetičnega postopka morda ne krije zavarovalnica. V tem primeru boste morda morali operacijo plačati iz žepa.
Upoštevajte, da operacija zamenjave las dolgoročno ne bo preprečila napredovanja moške plešavosti.
7. Nehajte kaditi
Poleg tega, da je kajenje nevarno za splošno zdravje, je povezano tudi z izpadanjem las.
Številni dejavniki prispevajo k izpadanju las pri ljudeh, ki kadijo. Najbolj opazno je bilo dokazano, da kajenje poškoduje DNK lasnega mešička, kar vodi do vnetja in brazgotin ter sčasoma androgene alopecije.
Povezava med izpadanjem las in kajenjem je še en razlog za razmislek o odpovedi. Danes obstaja veliko pripomočkov in programov za opustitev kajenja, ki jih lahko preizkusite. Sodelujte z zdravnikom ali ponudnikom zdravstvenih storitev, da najdete pravi načrt za vas.
8. Jejte uravnoteženo prehrano, bogato s cinkom in železom
Uživanje raznolike, uravnotežene prehrane, ki vključuje veliko različnih vrst sadja, zelenjave in beljakovin, vam lahko prepreči redčenje las. Prehrana lahko vpliva tako na to, kako rastejo vaši lasje kot na njihovo strukturo.
Cink in železo sta minerala, ki prispevata k zdravi rasti las. Teh mineralov morda ne boste dobili dovolj, če ste na vegetarijanski dieti ali ste v zadnjem času zelo shujšali zaradi zmanjšanja vnosa kalorij.
Živila, bogata z železom, vključujejo:
- rdeče meso
- jajca
- listnate zelenice
Nekatera živila, bogata s cinkom, vključujejo:
- rdeče meso
- stročnice
- semena in oreški
- mlečni izdelki
9. Zmanjšajte stres v svojem življenju
Anketa Gallop za leto 2020 je pokazala, da je 60 odstotkov anketiranih odraslih Američanov doživljalo vsakodnevni stres.
Stres ima lahko številne učinke na vaše zdravje, vključno z izpadanjem las. Glavni stresorji lahko povzročijo stanje, imenovano telogenski izliv, ki povzroči začasno osipanje las.
Potrebujete pomoč pri odpravljanju stresa? Tu so preprosti načini za odpravo stresa in tesnobe.
10. Razmislite o dodatkih - vendar se najprej pogovorite z zdravnikom
Jemanje dodatkov za zgoščevanje las ni enostavno. Najprej se pogovorite z zdravnikom o dopolnitvi prehrane z dodatnimi vitamini in minerali za pospeševanje rasti las.
Na primer, preveč železa ali cinka lahko povzroči toksičnost ali druge neželene učinke.
Nekatere raziskave povezujejo biotin z rastjo las pri tistih, ki jim primanjkuje tega vitamina, vendar ga ima večina ljudi že zdravo. Biotin spada pod dežnik vitamina B.
Uprave za prehrano in zdravila (FDA) ne nadzoruje in ne odobri, zato ni jasnih smernic o najboljšem odmerjanju. Različne znamke, ki so na voljo, tudi niso tržno varne.
Morda boste želeli razmisliti tudi o tem, da preveč uživanja nekaterih vitaminov - kot sta A in E - lahko dejansko prispeva k izpadanju las.
Odvoz
Obstaja več načinov za zgostitev las, če imate plešavost po moškem vzorcu ali redčenje las zaradi drugačnega stanja.
Biti pozoren na nego las in jesti široko paleto zdrave hrane je lahko prvi korak pri obvladovanju redčenja las.
Posvetujte se z zdravnikom, če želite preizkusiti zdravila za zgoščevanje las, dodatke, ki naj bi pospešili rast las, ali razmišljate o operaciji nadomestitve las.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
