Z notranji nemir skoraj vsi se morajo v nekem trenutku boriti. Pogosto prizadeti preprosto ne vedo, od kod izvira ta občutek in kaj je mogoče storiti glede tega. Vendar pa obstaja kar nekaj pravnih sredstev, ki lahko hitro in učinkovito pomagajo proti njej.
Kaj pomaga proti notranji nemirnosti?
Preden poiščite zdravilo za notranji nemir, je treba razjasniti, od kod dejansko prihaja. Ker lahko prizadene prizadete trajno sodeluje veliko, je vzrokov veliko.
Stres in pritisk, ki ga lahko izvajate v vsakdanjem življenju, sta verjetno najpogostejši dejavnik takšnih pritožb. Če simptomi ne obstajajo, se je treba v vsakem primeru posvetovati z zdravnikom. Tako lahko ugotovite, ali obstaja osnovna bolezen, ki vodi v notranji nemir - na primer depresijo.
Če po drugi strani življenjske razmere zadevne osebe vodijo k temu, je treba ustrezno spremeniti njihov vsakdan. V tem primeru simptomi lahko spet hitro minejo.
Hitra pomoč
Zeliščna zdravila, kot so glog, črna kopriva in kamilica, pogosto pomagajo pri lajšanju tesnobe. Te lahko jemljemo kot čaj ali v obliki kapljic in običajno delujejo hitro. Različni proizvajalci ponujajo posebne vrste čaja, ki naj bi pomagali proti simptomom.
Če jih vzamete zvečer, običajno prizadetim hitro pomagajo najti notranji mir. Primerna prehrana in obilna vadba na svežem zraku preprečujeta takšne pritožbe. Na drugi strani je veliko sladkorja, maščob, nikotina in alkohola prehranske sestavine, ki spodbujajo notranjo nemirnost. Zato se mu je treba izogibati preveč.
Prizadeti lahko najdejo koristne možnosti tudi na področju homeopatskih zdravil. Ni nujno, da gre za zdravila, ki jih je predpisal zdravnik. Uporabiti jih je treba le, če druga sredstva ali spremembe v vsakdanjem življenju še niso prinesla izboljšanja.
Vendar pa obstajajo tudi drugi načini za boj proti notranjim nemirom. Na primer, lahko pomaga tudi dihalna vaja. Položite eno roko na trebuh in počasi vdihnite in izdihnite. To ima pogosto notranji učinek uravnoteženja. Takšne preproste sprostitvene vaje lahko v nekaj minutah privedejo do olajšanja. Kot tudi napenjamo mišice in jih nato sprostimo. Kot smo že omenili, je tudi vadba dobra.
Že malo joganja, hoje ali samo hoje lahko ublaži tesnobo. To velja tudi za ples ali celo čiščenje. Pogosto se govori, da je smeh najboljše zdravilo. To je tudi zelo učinkovita metoda, da se oprijete notranjih nemirov ali preprečite, da bi se sploh pojavili. Tudi glede na vaše želje je poslušanje sproščujoče glasbe proti temu lahko izjemno učinkovito.
Tu lahko najdete svoja zdravila
➔ Zdravila za pomiritev in krepitev živcevNadomestna pravna sredstva
Proti anksioznosti lahko pomagajo tudi alternativna zdravila. Ena od možnosti je na primer joga. Po potrebi ali na zahtevo se joge lahko celo strokovno naučimo - na različnih tečajih. Nekatere zdravstvene zavarovalnice so priznale zdravstvene koristi joge in zato povrnejo svojim zavarovancem stroške, ki so nastali na tečajih joge - vsaj deloma.
Akupunktura je starodavna kitajska metoda zdravljenja in lahko pomaga tudi pri številnih psiholoških težavah. Če je vzrok za nemir v tem območju, lahko zaradi akupunkture ob redni uporabi ta občutek nemira popolnoma izgine. Vendar pa obstajajo različne možnosti zdravljenja akupunkture.
Posvetovanje vam lahko pomaga najti pravo metodo za zadevno osebo. Druga možna možnost zdravljenja je akupresura. To je masažna tehnika s konicami prstov. Takšna masaža je izjemno sproščujoča. V primeru nemirnosti ni redko, da se izboljšanje pojavi po enem zdravljenju.
Obstaja več različnih načinov, kako se oprijeti notranjega nemira. Vendar mora vsaka prizadeta oseba najti najboljši način, da lahko začne nov dan sproščeno in okrevati po uspešnem zdravljenju. Vsekakor se posvetujte z zdravnikom, če simptomi pritožb postanejo preveč hudi ali če se srednjeročno do dolgoročno ne zmanjšajo.
