zaprtje predstavlja "skrivno" razširjeno bolezen s svojo širjenjem in hkrati s sramotno tematiko. Da bi jo odpravili, je v lekarnah na voljo veliko zdravilnih odvajal, ki sicer dolgoročno povzročajo črevesno minljivost in odvisnost. Na naraven način, vendar brez škodljivih stranskih učinkov, domača sredstva dosežejo učinkovito zdravilo.
Kaj pomaga proti zaprtju?
Zdrava prehrana je osnova za življenje brez težav z zaprtjem. Ni več prostora za hitro hrano in pripravljene obroke, namesto tega kot prvi tečaj pustijo svoje mesto na meniju za sveže pripravljene obroke z zeleno solato ali surovo zelenjavo.
Prehranske vlaknine so še posebej koristne za prebavo. Vežejo vodo v debelem črevesju, nabreknejo in na ta način spodbudijo gibanje črevesja. Ljudje bi morali zaužiti med 25 in 30 gramov vlaknin na dan. Najdemo jih predvsem v zelenjavi, kot so grah, fižol, korenje in belo zelje, lahko pa tudi v žitih, otrobih in krompirju. Vsak dan priporočamo pet majhnih prigrizkov, sestavljenih iz sadja, kot so jabolka, pomaranče ali hruške.
Drugo sadje, ki ugodno vpliva na prebavo, so semensko grozdje in lubenice. Najmanjša dnevna poraba naj bo 350 gramov neobdelanega grozdja ali polovica velike melone. To kaže najbolj učinkovit učinek čist, brez mešanja z drugim sadjem in uživa na prazen želodec.
Črevesje poleg prebavljive hrane potrebuje dovolj vode, da jo navlaži. Uživanje vsaj dveh litrov negazirane vode na dan povzroči redno gibanje črevesja in hkrati zdravstveno preventivo za vse telesne organe.
Hitra pomoč
Dokler na primer sprememba prehrane ali povečana vadba ne pokažeta uspeha pri prebavi, lahko uporabimo hitro delujoča odvajala iz kabineta za zdravila.
Sem spadajo predvsem slivov sok. Suho sadje, namočeno v vodi čez noč, zaužijemo zjutraj s kozarcem tekočine na prazen želodec. Če je neuspešno, se količina lahko poveča na dva kozarca. Po tem pa morate počakati kak dan, saj lahko učinek nastane nekoliko kasneje. Črevo reagira enako stimulirano na drugo suho sadje, kot so fige.
Z njimi ravnamo na podoben način kot s slivami, lahko pa jih pojemo z velikim kozarcem vode, ne da bi jih prej namakali. Pet sadežev lahko pojeste približno vsake tri ure do želenega uspeha.
Lubje spolzkega bremena je idealno tudi za zaprtje. Njihova naravna sluz obdaja blato kot mazivo in jim pomaga na poti do anusa. Drsno lubje bremena se uporablja tudi za črevesno draženje ali kronično črevesno vnetje. Čajna žlička naravnega oljčnega olja, ki jo vzamete zjutraj, naredi podobno delo.
Klistir poravna absolutno takojšnjo pomoč. Z uporabo mini klistirja se skozi anus v črevesje izpihne tako imenovani namakalnik, mlačna voda, vključno z zeliščnim čajem, kot je tisti iz kamilice, s čimer se aktivira črevesna peristaltika. Krvavitve se uporabljajo za različne pritožbe. S popolnim praznjenjem in čiščenjem črevesja na primer preprečujejo glavobole, prehlad in alergije.
Tu lahko najdete svoja zdravila
➔ Zdravila za zaprtje in črevesne težaveNadomestna pravna sredstva
Prebavni zelenjavni sokovi so še ena alternativa zdravilu kot odvajalo. Narejene so iz kisle zelje, korenja in paradižnika, po potrebi z dodatkom popra ali čilija za črevesno higieno. Naravni med ima tudi vlogo nežnega domačega zdravila za aktiviranje črevesja, uživanje kave pa sproži tudi stres v telesu. Poleg tega laneno seme (približno 5 žlic), namočeno v vodi čez noč, zagotavlja zdravo gibanje črevesja.
Vadba je še posebej pomembna za zdravje telesa. Funkcionalno črevesje je odvisno tudi od športnih aktivnosti. Če jih je treba odpovedati zaradi starosti ali bolezni, priporočamo vsaj telovadne vaje. Pri vseh gibih, ki napenjajo trebušne mišice, gre tudi črevesje. Vaje se ponavadi izvajajo iz položaja na hrbtu ali pa med sedenjem na stolu.
Za posteljne, nepremične bolnike je "masaža črevesja" možna. Izvaja se večkrat na dan na trebuhu v smeri črevesa od spodaj desno, nad popkom do spodnjega levega in vsako traja približno deset minut.
