Nizka odpornost

A majhna nosilnost obstaja, kadar psiholoških in / ali fizičnih obremenitev običajnega vsakdanjega življenja ni mogoče obvladati brez velikega truda. Običajno je eden odvisen majhna nosilnost povezana tudi s splošno slabostjo. Lahko pa se kaže tudi kot en sam simptom bolezni.

Kaj je nizka odpornost?

Oseba, ki se z velikimi napori lahko spopade le s fizičnimi ali psihičnimi težavami ali pa sploh ne, velja za manj odpornega.

Nizka odpornost človeka se lahko meri z različnimi standardi. Obstajajo bolezni, zaradi katerih imajo prizadeti bolniki izredno nizko odpornost, zato jih ne primerjajo z zdravimi ljudmi za določitev stopnje.

Poleg tega je mogoče nizko odpornost razviti tudi samo z razvojem bolezni. V takih primerih se diagnoza postavi tako, da se ugotovi, koliko izgubljene prvotne prožnosti je izgubljeno. Oseba, ki se z velikimi napori lahko spopade le s fizičnimi ali psihičnimi težavami ali pa sploh ne, velja za manj odpornega.

vzroki

Razlogov za nizko odpornost je veliko. Praviloma so ljudje manj odporni, ko oslabijo zaradi bolezni. Toda debelost in duševne motnje lahko privedejo tudi do nizke stopnje odpornosti v vsakdanjem življenju. Velik delež imajo tudi srčne bolezni, ki povzročajo tudi majhno odpornost.

Duševno nizka odpornost ima lahko veliko različnih vzrokov. Da bi ugotovili točen razlog, ga je treba najprej natančneje analizirati, v katerih situacijah prizadeti bolnik kaže nizko odpornost. Na splošno se lahko pojavi z depresijo ali sindromom izgorevanja. Možne pa so tudi druge duševne bolezni, ki vplivajo le na del psihe in zagotavljajo, da ni zelo odporen.

Fizično majhna odpornost se kaže na primer v tem, da bolnik med športom ali gibanjem kaže simptome prekomernega stresa ali zelo občutljivo reagira na določene snovi. Delovanje se zmanjša in bolnik se počuti šibko. To je lahko posledica bolezni prebavil, kar pomeni, da hrane ni mogoče pravilno prebaviti - vzrok je torej podhranjenost.

Kadilski kašelj ali kratkotrajni bronhitis zmanjšata sposobnost dihanja. Rak lahko sproži splošno zmanjšano sposobnost vadbe, saj s seboj prinese že dobro znano utrujenost raka. Tudi stare poškodbe lahko trajno oslabijo fizično odpornost.

Tu lahko najdete svoja zdravila

➔ Zdravila proti utrujenosti in šibkosti

Bolezni s tem simptomom

• Debelost
• hladno
• Meningitis
• Angina tonillaris
• Odpoved srca
• Vnetje srčne mišice

• toplotni udar
• Sončni udar
• levkemija
• Hipotiroidizem
• multipla skleroza
• Pljučni rak

• Menopavza
• Anemija
• Alzheimer
• Anemija pomanjkanja železa
• Menopavza
• Inguinalna kila

Zapleti

Pri razglasitvi zapleta je treba upoštevati krivo bolezen. Z medicinskega vidika je zaplet posledica zdravstvene motnje, drugega zapleta ali nezaželenega stranskega učinka sredstev, ki se uporabljajo proti temu, ki povzroča motnjo. Zapleti lahko nastanejo zaradi napačne diagnoze ali zdravil.

Nizka odpornost je lahko fizično povzročena ali pa je možen zaplet duševne bolezni, še posebej, ker lahko to povzroči tudi nizka odpornost. Prav tako lahko nizka stopnja odpornosti povzroči pripravljenost trpeti bolezen zaradi nadaljnjih psiholoških simptomov. Duševni simptomi se večinoma pojavijo pri občutljivih ali travmatiziranih ljudeh. Nizka odpornost je lahko prvi znak depresije. Da bi preprečili poslabšanje, je treba v primeru novih simptomov opraviti pregled ali psihološki test. Za resne duševne motnje je odgovoren psihiater. Z njim in psihologom je mogoče sestaviti načrt za zdravljenje, zdravila in način življenja.

Nizka odpornost se pogosto pojavi med menopavzo ali v starosti. Zdrava prehrana, izogibanje alkoholu in nikotinu ter redni pregledi zdravja lahko preprečijo številne bolezni, ki povzročajo slabo toleranco pri vadbi. Na splošno je priporočljiva prehrana, bogata z vitamini. Nekateri medicinski pripravki zmanjšajo splošno odpornost, kar lahko privede do nadaljnjih zapletov, kot je premalo gibanja.

Kdaj morate iti k zdravniku?

Pri nizki odpornosti se razlikuje med dvema oblikama: psihološko in fizično nizko odpornostjo. Ni redko, da se obe obliki pojavita v kombinaciji. Glede na resnost lahko za zdravljenje upoštevajo druge specialiste poleg splošnega zdravnika.

V primeru nizke psihološke odpornosti je psiholog ali psihoterapevt prava izbira za zdravljenje. Predvsem pa so posebej občutljivi ljudje ali travmatizirani ljudje, ki trpijo zaradi nizke psihološke odpornosti. V pogovorni terapiji stabilizirajo svojo psiho in načrtujejo svojo prihodnost.

Obstaja veliko možnih zdravstvenih razlogov za nižjo telesno sposobnost. Poleg notranjih dejavnikov, kot sta prekomerna zakisanost telesa ali menopavza, je nizka telesna sposobnost pogosto posledica tudi bolezni, na primer:

• hladno
• Odpoved srca
• Miokarditis
• anemija
• Hipotiroidizem
• Rak
• multipla skleroza
• Meningitis
• revmatizem
• Ulcerozni kolitis

Motnje razpoloženja, ki jih povzroča debelost ali nizek krvni tlak, lahko privedejo tudi do nizke telesne napetosti. Strokovnjaki, kot so internisti, gastroenterologi, endokrinologi, nevrologi in onkologi, so pravi ljudje.

Vztrajna nizka odpornost zmanjšuje veselje do življenja in v hudih primerih lahko privede do predčasne upokojitve. Tu je nujno potrebna medicinska obravnava.

Zdravniki in terapevti v vaši bližini

Zdravljenje in terapija

Nizka odpornost zaradi sezonskih bolezni, kot sta tonzilarna angina ali navadni prehlad, običajno mine z boleznijo. Izguba teže in sprememba prehrane, če imate prekomerno telesno težo, prav tako privede do večje odpornosti. V primeru srčnih bolezni in duševnih bolezni lahko le medicinska terapija pripelje do splošnega okrevanja.

Psiholog se mora vedno spoprijeti z nizko psihološko odpornostjo. Označuje napredno stopnjo osnovne bolezni in velja za simptom, ki bolniku močno omeji kakovost življenja. Pristop k govorni terapiji je še posebej koristen za analizo osnovnih virov težav skupaj s pacientom. Na podlagi tega je zasnovano nadaljnje zdravljenje, ki je lahko tudi zdravilno.

Nizko odpornost zaradi različnih bolezni je mogoče učinkovito zdraviti le, če je stanje akutno in ne kronično. Vedno gre za simptomatsko zdravljenje, saj se nizka odpornost ne pojavi sama. V primeru kratkotrajne zmanjšane odpornosti, na primer zaradi gripe ali bronhitisa, je počitek izbira. Po drugi strani se resne ali kronične bolezni obravnavajo ločeno, namesto da bi se ukvarjale s odpornostjo. Samostojno se zdravi le, če postane breme ali bi se lahko razvilo v življenje. Na primer pri kašlju kadilca na primer dajanje kisika pomaga v napredni fazi, stanje pa lahko celo postane reverzibilno.

Napovedi in napoved

Nizka odpornost ima lahko veliko različnih razlogov in ni nujno, da vodi do večjih zdravstvenih zapletov. Nizka odpornost se pogosto pojavi, kadar ima oseba okužbo z gripo. V teh trenutkih so nekatere naloge težke in jih ni mogoče opraviti. Enako se dogaja z drugimi okužbami, saj je imunski sistem telesa na splošno oslabljen. V teh primerih nizke odpornosti ni nujno zdraviti, saj je le simptom druge bolezni.

Vendar pa se nizka stopnja odpornosti pogosto pojavi tudi pri resnih boleznih, saj je imunski sistem telesa na splošno močno oslabljen. Če težava traja več tednov in ne mine sama od sebe, je nujno, da se posvetujete z zdravnikom, saj je to lahko resna bolezen. Ali in kako dobro je mogoče to bolezen premagati, je močno odvisno od same bolezni in njenega napredka.

V večini primerov pa je nizka odpornost le začasna in znova izgine brez zdravljenja. Lahko kaže tudi na preobremenitev mišic, zato jih je treba prizavesti.

Tu lahko najdete svoja zdravila

➔ Zdravila proti utrujenosti in šibkosti

preprečevanje

Nizke odpornosti ni mogoče učinkovito preprečiti, niti psihološko niti fizično. Vendar je koristno, da si prizadevate za dobro zdravje na splošno, na primer z redno vadbo, zdravo prehrano in poskrbeti, da boste dobili dovolj sprostitve. To krepi imunski sistem in zagotavlja tudi zdravo psiho. Ob najmanjšem znaku zmanjšane odpornosti se morate nemudoma obrniti na zdravnika, saj mu bo to že zgodaj omogočilo prepoznavanje hujših bolezni. Zaradi tega majhna nosilnost nima tako močnega vpliva.

To lahko storite sami

Nizka odpornost pomembno vpliva na vsakdanje življenje in lahko tudi ogrozi delovno situacijo. Tisti, ki so odporni, se lahko bolje spopadejo s težavami. Manj odporni ljudje imajo večje tveganje za izgorelost in bolj tvegajo izgubo službe. Odpornost je tam povprašena kot še nikoli doslej. Zato je vredno povečati svojo duševno in fizično odpornost.

Vsak, ki se hitro ne spopada z besedami drugih, naj si pridobi zunanjo presojo. Tisti, ki zlahka obupajo, ko se pojavijo težave, morajo delati na svoji vzdržljivosti. Uravnoteženost in duševna moč sta bistvena stebra psihološke odpornosti. Optimističen odnos lahko trenirate in vam omogoča, da ste bolj sproščeni, ustvari več samozavesti in s tem večjo odpornost. Pozitivne strategije lahko zmanjšajo stres. Sem spadajo na primer samo-predlogi. Optimističen osnovni odnos pomaga sprejeti stvari, ki jih ni mogoče spremeniti, ampak se tudi zavedati svojih prednosti. Učenje in vadba tehnik sproščanja lahko tudi zmanjšata stres in vas naredita bolj mentalno odporne.

Podhranjenost povzroča slabo obvladovanje stresa in jo je treba čim prej odpraviti. Počitek, veliko spanja in športa pomagata tudi povečati ali obnoviti odpornost. Neuravnotežena prehrana ima vpliv tako fizično kot psihično. Šport nikakor ne koristi le telesu, ampak se tudi duševno prilega.