Raztezanje ligamenta (ligamentni sev)

A Ligamentni raztežaj ali Ligamentni sev je pogosta športna poškodba. Močno obremenitev sklepnih ligamentov s skrajnimi in sunkovitimi gibi vodi do pretiravanja ali napenjanja teh ligamentov. Tipični vzroki so torej zvijanje kolena ali zvijanje stopala. Za izključitev zlomljene kosti in drugih zapletov se je treba posvetovati z zdravnikom.

Kaj je raztezanje ligamenta (ligamentni sev)?

Raztezanje ligamenta, ki ga pogosto imenujemo tudi sev ligamenta, opisuje prekomerno raztezanje ligamentov gležnja. Znaki raztezanja ligamenta so običajno hudo otekanje, močno modrico in opazne bolečine v predelu prizadetega sklepa.

Prva usmerjena pomoč pri domnevnem raztezanju ligamentov je povoj za pritisk, ki prepreči oteklino, ustrezno hlajenje in takojšen obisk v bolnišnici. Ker je pri diagnozi raztezanja ligamenta vedno treba izključiti morebitno pretrganje ligamenta ali zlom kosti.

vzroki

Raztezanje ligamenta se ponavadi pojavi kot posledica nesreče, v kateri zadevna oseba pokvari ali kako drugače udari v gleženj. Raztezanje ligamenta se lahko pojavi tudi, če je gleženj močno zvit. Zato se raztezanje ligamentov pogosto pojavi v povezavi z najrazličnejšimi športnimi aktivnostmi, saj gleženjske ligamente najdemo na vseh sklepih v človeškem telesu.

Najpogosteje pa na raztezanje ligamentov vplivajo gleženjski sklepi stopal in prstov. Raztezanje ligamenta je hitro in zelo boleče, vendar v večini primerov ni zares drastično. Pogostejša je, kot mnogi pričakujejo. Raztezanje ligamenta lahko pride v različnih stopnjah resnosti: od lahkih do srednje težkih do zelo težkih. Zato je pomembno natančno spremljati simptome raztezanja ligamentov po nesreči.

Simptomi, tegobe in znaki

Raztezanje ali napenjanje ligamentov je običajno posledica prekomernega stresa na sklepih.Ta klinična slika postane opazna zaradi vbodne bolečine, ki se pojavi tudi v poznejšem stanju mirovanja. Prizadeti ljudje so močno omejeni v celotnem poteku gibanja, ko se ligamenti raztegnejo, saj tudi najmanjši gibi povzročajo hude bolečine.

V nekaterih primerih lahko opazimo tudi oteklino, vendar to lahko zavremo z ustreznim hlajenjem. Raztezanje ligamentov pa je lahko opazno tudi v absolutnem stanju mirovanja. Prizadeti ljudje pogosto čutijo dolgotrajne bolečine, ki lahko prizadenejo celotno nogo.

V nekaterih primerih se lahko prizadeti sklep vname, kar povzroči nastanek abscesa. Tak absces je opazen po modrikasto obarvanosti na ustreznem mestu. Če obstaja več znakov takega abscesa, se je treba čim prej posvetovati z zdravnikom.

seveda

Bolj ko so ligamenti gležnja napeti, ko se ligament raztegne, močnejši so otekline, modrice in bolečine. Bolečina se lahko pojavi, ko stojite ali samo med hojo, odvisno od resnosti raztezanja ligamenta. Najpogosteje se kažejo kot nežnost ali klobučevina blokada v sklepu.

Zapleti

V stanju mirovanja, na primer, ko je stopalo ali roka močno ohlajena in postavljena, prizadeti gleženj ponavadi spet močno nabrekne. Tudi bolečina umiri z zadostnim počitkom - vendar le, dokler je sklep prizanesljiv. Če se poskusite prezgodaj vrniti v normalno vsakdanje življenje ali šport, se z raztezanjem ligamentov simptomi vrnejo zelo hitro in ponavadi bolj drastično.

Preprosto raztezanje ligamentov je običajno neškodljivo in ga je mogoče premagati po nekaj dneh. Če pa sev ne zdravi ali je le premalo zdravljen, lahko nastanejo različni zapleti. Če se ne zdravi, raztezanje ligamentov vedno predstavlja tveganje popolne rupture ligamenta in posledične kronične nestabilnosti sklepov; Omejitve gibanja in funkcionalnosti so možne posledice.

Poleg tega so sklepi obremenjeni z nepravilno obremenitvijo, ki je posledica razbremenitve drže, kar lahko privede do prezgodnje obrabe sklepov. Poleg tega raztezanje ligamentov omejuje mobilnost in povečuje tveganje za nesreče v vsakdanjem življenju. Če začnete telovaditi prezgodaj po raztezju ali če v vsakodnevnem življenju prekomerno obremenjujete sklepe, se simptomi vrnejo zelo hitro in ponavadi močneje.

Če sev ne zaceli v celoti, obstaja tudi nevarnost trajnih motenj hoje ali bolečin v sklepih. Pogosto bolečina izžareva celotno stopalo in se tako v fizično obremenitev zadevne osebe. Med zdravljenjem lahko nepravilni terapevtski ukrepi vodijo do podaljševanja raztezanja ligamenta in posledično do resnih zapletov.

Kdaj morate iti k zdravniku?

Če sumite na raztezanje ligamenta, morate nemudoma obiskati zdravnika. Bolečina in oteklina na prizadetem sklepu kažeta na resno poškodbo, ki potrebuje zdravniško pomoč in po potrebi takojšnje zdravljenje.

Obisk zdravnika je priporočljiv najpozneje, ko sklepa ni več mogoče premikati ali le v omejenem obsegu. Rahlo raztezanje pa ponavadi zdravi sam. Če se športne aktivnosti ustavijo za nekaj dni, se bolečina običajno hitro umiri in oteklina mine tudi brez zapletov.

Če simptomi ne popustijo najpozneje po enem do dveh tednih, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom ali specialistom športne medicine. Profesionalni športniki in ljudje, ki se morajo v službi veliko gibati, morajo takoj zdraviti športne poškodbe in se nato posvetovati z zdravnikom. Šele z medicinsko diagnozo je mogoče izključiti hujše poškodbe ligamenta, kot je raztrgan ali raztrgan ligament. Poleg tega lahko zdravnik začne ciljno zdravljenje in tako pospeši celjenje raztezanja ligamenta.

Zdravniki in terapevti v vaši bližini

Zdravljenje in terapija

Načeloma mora raztezanje ligamentov ali obremenitev ligamentov diagnosticirati specialist, saj je treba izključiti pretrganje ligamenta in zlom kosti. Od vseh možnih poškodb gležnja je raztezanje ligamentov včasih najmanj problematično. Vse skupne potrebe v tem trenutku je nekaj počitka, da si opomore.

Po nesreči in če se ligament raztegne, je treba prizadeti gleženj zaščititi in dvigniti. Posebna mazila lahko podpirajo celjenje, prav tako ciljno hlajenje. To zagotavlja, da se oteklina zmanjša, kar posledično olajša gibanje. Na splošno se raztezanje ligamenta površno pozdravi v približno enem tednu. Potem se lahko z raztezkom ligamenta počasi vrnete v svoj zasebni in profesionalni vsakdan.

Ker so mišice, kite in tkivo prizadete tudi, ko se ligamenti raztezajo, si olajšajte vsaj dva do tri tedne po nesreči. Če se ligament raztegne, lahko v tem času še vedno nastane rahlo nelagodje. Če pa so te premočne, se vsekakor znova posvetujte z zdravnikom.

Napovedi in napoved

Raztezanje ali napenjanje ligamentov ima dobro prognozo. Možnost zdravljenja obstaja v nekaj tednih ob upoštevanju medicinskih smernic. Prizadeto regijo je treba omiliti in sodelovanje v fizioterapiji znatno poveča uspeh zdravljenja. Ljudje dobrega zdravja in z normalno telesno težo so lahko v nekaj mesecih popolnoma brez simptomov. Čas zdravljenja in ustrezen počitek sta odločilna.

Poškodba tkiva v globljih plasteh se nato regenerira z učinkom telesnih naravnih samozdravilnih moči. Ta postopek poteka posamično in lahko traja do enega leta. Dokler ta postopek ni končan, se v območju poveča občutek občutljivosti. Za zaščito je priporočljivo nositi zaščitne ukrepe, kot so ščitniki sklepov ali povoji, da se prepreči preobremenitev.

Prej je mogoče razkriti in zdraviti raztezanje ligamenta, hitrejši je postopek celjenja. Če je že prišlo do močnega otekanja, se celjenje zavleče. Obsežno ali ponavljajoče se raztezanje ligamenta lahko upočasni okrevanje. Če je že več raztezkov, ki niso bili popolnoma ozdravljeni, lahko pride do prhljajočega sklepa. Stabilnost sklepa je bistveno poslabšana in ga skoraj ni prostovoljno nadzorovati.

Porodna oskrba

Nadaljnja nega igra pomembno vlogo v primeru raztezanja in obremenitve ligamenta. Tudi raztezanje ligamenta povzroči rahlo začasno nestabilnost prizadetega sklepa. Po eni strani so stabilizacijske mišice oslabljene, ker so po poškodbi prizanesene in se zato uporabljajo le v omejenem obsegu. Po drugi strani pa se, če ligament povleče, poškodujejo tudi občutljivi receptorji znotraj ligamentov, kar posledično negativno vpliva na koordinacijo in naredi ponovno poškodbo bolj verjetno.

Po eni strani ustrezna nega skrbi zagotavlja, da se mišice znova okrepijo in se ponovno vzpostavi globoka občutljivost. To lahko najbolje dosežemo s ciljano fizioterapijo. Pri obnavljanju poškodovanih struktur se uporabljajo ciljno usmerjene moči in koordinacijske vaje. Naučene vaje lahko nato nadaljujemo zasebno in imajo tudi profilaktični učinek proti prihodnjim poškodbam prizadetih ligamentov. Pomembno je tudi postopno ponovno napolniti sklep, takoj ko je to mogoče brez bolečin.

Po drugi strani se v mesecih po raztezanju ligamenta sklep lahko stabilizira tudi z ortopedskimi povoji in trakovi v vsakdanjem življenju in še posebej pri športnih aktivnostih. Vendar takšnih podpornih ukrepov ne bi smeli trajno uporabljati za obnovo ligamentov in mišične koordinacije naravnim obremenitvam brez podpore.

To lahko storite sami

Če se ligament raztegne ali napne, je pomembno, da čim prej preprečite krvavitev ali prekomerno oteklino. Najboljši način je to, kar poznamo kot pravilo PECH.

Ime PECH je okrajšava za ukrepe prve pomoči pri poškodbah, kot je raztezanje ligamentov, ki jih lahko oseba opravi brez težav. Ti ukrepi vključujejo premor (P), nanos ledu (E), stiskanje (C), to je nanos tlačnega povoja in dvig prizadetega območja telesa (H). Odmor je takojšnja prekinitev katere koli športne aktivnosti po obremenitvi ligamenta.

To pomeni, da je prizadeti sklep dosledno zaščiten. Eden najpomembnejših ukrepov prve pomoči je tudi hlajenje poškodovanega območja z zavitkom ledu ali hladno vodo. Na primer, brisačo lahko namočimo v ledeno vodo in na boleče območje postavimo približno 15 minut. Hlajenje je treba izvajati v rednih intervalih prvih 12 do 24 ur. Vendar se je priporočljivo izogibati pravemu ledu, saj to vodi do povečanega krvnega obtoka.

Če je na voljo, se lahko na mestu raztezanja ligamentov postavi tudi tlak povoj. Stiskanje povzroči povečan pretok krvi po ohlajanju. Dvigovanje prizadetega območja telesa je smiselno tudi zato, ker to pomeni, da manj krvi doseže poškodovani sklep preko arterij. Poleg tega poškodovanega območja ne bi smeli uporabljati nekaj dni.