Zakaj vas kolca med pitjem (in kako jih ustaviti)

Kolcanje morda ni najslabše, kar lahko povzroči preveč uživanja alkohola, lahko pa je moteče in neprijetno, še posebej, če ste zunaj mesta.

Tukaj je tisto, kar morate vedeti o kolcanju, ki ga povzroča alkohol, vključno s tem, ali bi vas morali kolcati v veseli uri in kako jih ustaviti.

So nevarni?

Na splošno je kolcanje v najboljšem primeru neprijetno, a nevarno ali smrtonosno? Ne.

Čeprav se lahko popolnoma zadušite z bruhanjem, ko popijete preveč, ugotovimo, zakaj bi lahko mislili, da je kolcanje zaradi pijače lahko nevarno.

Ko imate kolcanje, ni nič nenavadnega, če se vam pojavi kanček okusa (hej, tacos za mačka). Morda ste celo čutili občasno opekline želodčne kisline med napadi kolcanja. Čeprav je popolnoma bruto, se zaradi tega ne gre bati.

Kljub temu so kolcanje, ki traja dlje kot 48 ur ali ima pogoste epizode, včasih lahko znak osnovne zdravstvene težave, kot je gastroezofagealni refluks (GERD), poškodba živcev ali tumor. Če je hudo in dolgotrajno, lahko kolcanje vpliva na vašo sposobnost prehranjevanja in spanja ter povzroči izčrpanost, podhranjenost in dehidracijo. To pa je zelo redko.

Zakaj se zgodijo

Če želite resnično razumeti, zakaj pitje lahko povzroči kolcanje, morate vedeti, kaj kolcanje dejansko predstavlja.

Kolcanje je močno krčenje trebušne prepone - mišice, ki je tik pod pljuči in ločuje trebuh od prsnega koša. Glede vzrokov za krčenje strokovnjaki še vedno niso povsem prepričani.

Ne glede na osnovni vzrok je alkohol znani sprožilec kolcanja iz nekaj razlogov.

Prvič, karkoli, zaradi česar se vaš želodec napihne, lahko povzroči kolcanje. To vključuje pitje veliko česar koli, še posebej pa piva in gaziranih pijač, kot je soda.

Želodec leži tik pod prepono na levi strani. Možno je, da ko je vaš želodec napihnjen, pritiska na diafragmo ali jo draži, kar sproži kolcanje.

Če se med pijačo pogovarjate in prepirate, morda požirate zrak ali prehitro jeste ali pijete, kar lahko povzroči tudi napihnjenost želodca.

Alkohol draži tudi prebavni sistem, vključno s požiralnikom, kar lahko sproži tudi kolcanje in poveča tvorbo kisline, kar lahko privede do refluksa kisline. Refluks kisline lahko povzroči - uganili ste - tudi kolcanje.

Kako jih ustaviti

Najpogosteje se kolcanje samo po sebi ustavi v nekaj minutah, če pa jim želite pomagati, lahko poskusite nekaj stvari.

Odpravite kolcanje enemu od teh:

• Stimulirajte zadnji del grla tako, da pogoltnete žlico sladkorja.
• Pihajte ali grgrajte z ledeno vodo.
• Zadržite dih za nekaj sekund, da prekinete dihalni cikel.
• Poskusite z manevrom Valsalva in poskusite izdihniti z zaprtimi usti, medtem ko ščipate za nos.
• Vtrite zadnji del vratu.
• Vdihnite v papirnato vrečko.
• Potegnite kolena do prsi in se nagnite naprej.
• Upognite se naprej, da pritisnete na prepono.
• Ugrizite na kos limone.

Izogibati se jim v prihodnosti

Ni se mogoče popolnoma izogniti kolcanju, povezanem s pitjem, razen izogibanju alkoholu, vendar lahko nekaj stvari storite, da zmanjšate možnosti, da bi jih imeli.

Upoštevajte naslednje, ko boste naslednjič pili in se izogibali kolcanju:

• Izogibajte se pitju piva.
• Preskočite gazirane pijače, vključno s tistimi, ki so mešane s sodo.
• Pijte pijačo počasi in se izogibajte drobljenju.
• Pijte zmerno.

Spodnja črta

Razen če imate vztrajno kolcanje, ki traja dlje kot nekaj dni, kolcanje po pitju običajno ni veliko. Alkohol je pogost sprožilec kolcanja, nekateri pa so bolj nagnjeni k kolcanju. Upoštevanje količine in vrste alkohola pri vpijanju lahko pomaga preprečiti to nadležno kolcanje.

Adrienne Santos-Longhurst je kanadska samostojna pisateljica in avtorica, ki že več kot desetletje veliko piše o vseh stvareh o zdravju in življenjskem slogu. Kadar v pisarni ni razkrit, da bi raziskovala članek ali se pogovarjala z zdravstvenimi delavci, jo lahko najdemo, kako se brčka po svojem mestu na plaži z možem in psi v vleki ali čofota po jezeru in poskuša obvladati stoječo desko.