Samoizpolnjujoča prerokba

Vsi poznajo pojav, ko so videli, da se zgodi nekaj, kar so pričakovali. Slab občutek o nečem lahko neizogibno privede do tega. Ta znanstveno razložljiv pojav pogosto spada pod izražanje samega sebe samoizpolnjujoča prerokba.

Kaj je samoizpolnjujoče se prerokbo?

Razlog za delovanje samouresničujočih se prerokb so pričakovanja, ki jih človek postavlja na določene ljudi ali situacije.
© 1STunningART - stock.adobe.com

S tem v angleščini kot samoizpolnjujoča prerokba Vsakodnevni pojav je pojav, ki ga lahko najdemo v sociologiji in psihologiji. Pričakovano vedenje druge osebe postane resničnost skozi lastno vedenje. Ti strahovi sprožijo določeno vrsto ukrepov in interakcij, ki se jih zadevna oseba boji ali pričakuje.

S tem na primer pomembno vpliva na vedenje druge osebe s pomočjo signalov, ki jih pošilja sam. Nasprotno od samoizpolnjujoča prerokba je samouničujoča prerokba ali samozgubljiva prerokba. V tem primeru se prerokba, to je vedenje druge osebe, ne zgodi ravno zaradi tega, ker se oseba ustrezno vede.

Učinke dejanj in ustaljenih stališč je že v začetku dvajsetega stoletja omenil Otto Neurath, ekonomski teoretik in priljubljeni pedagog, pod konceptom samouresničujoče se prerokbe.

vzroki

Razlog za delovanje samouresničujočih se prerokb so pričakovanja, ki jih človek postavlja na določene ljudi ali situacije. Na človeka lahko vplivamo. Če torej od osebe do druge sliši nekaj negativnega, se bo do te osebe obnašal drugače, kot če bi jo spoznal brez tega znanja.

Glede na to, kako močno na vaše vedenje vpliva izkušnja drugih ljudi, več ljudi bo to opazilo. Obratno pa se bodo odzvali tudi tisti, ki se zdijo nečustveni. Na tak način se zdi, da prerokba druge osebe doseže svoje pravo jedro. Z drugimi besedami, ljudje so bolj zadržani do ljudi, ki k njim pristopajo z določeno mero suma.

To vodi k običajnim vsakodnevnim izjavam, ki vključujejo izpolnjeno predpostavko. Razlog za to je pomanjkanje znanja o lastnem vedenju. Prizadeti praviloma ne opazijo lastne zadolženosti za to, kar se je zgodilo, in je ne sprejmejo kot tako.

Simptomi, težave in znaki

Tudi če oseba ne more sama oceniti svojega vedenja, je to še vedno opazno pri drugih. Samoizpolnjujočo se prerokbo je treba kot takšno presojati posebej za zunanjega. Odstopanje lastnega vedenja od norme ali običajnega standarda je značilno. To pogosto drugi ljudje lažje ocenijo kot pa zadevno osebo.

Psihološki procesi, kot so mišljenje, občutenje, zaznavanje in vedenje, se igrajo skupaj in ne vplivajo samo na podobo drugega ali situacije, temveč tudi na samoocenjevanje. Različni primeri ponazarjajo učinke samouresničujoče se prerokbe. Govorice se na primer ciljno širijo, prikrito v napovedi, lahko razvijejo svojo dinamiko in jih je mogoče uporabiti na toliko različnih načinov.

Podobno je pri izpitih. Če se na primer študent ali dijak pred izpitom sam zase izreče za neuspeh, to lahko privede do dejanske odpovedi v izpitni situaciji. Razlog je pogosto manj pomanjkanja sposobnosti kot pričakovanja in strahovi, ki vodijo do povišane ravni stresa.

Zelo značilen primer je strah pred visokim pulzom ali krvnim tlakom pred obiskom zdravnika. Predvidena napetost zelo pogosto privede do izpolnitve pričakovanja, tudi če je krvni tlak v normalnih mejah. Zato zdravniki rahlih odstopanj pogosto ne jemljejo preveč resno. Na to področje sodijo številni drugi primeri.

Diagnoza in potek bolezni

Prizadeti redko lahko povežejo svoja pričakovanja in dogajanje. Potrebno je rekapitulirati situacijo, da bi razumeli, kakšen je razlog za resničnost domneve. Drugi pa lahko pomagajo tudi pri oceni celotne stvari od zunaj. Na ta način je mogoče oslabiti ponovitev.

Zapleti

Dvomljivo je, ali lahko samoizpolnjujoča se prerokba privede do zapletov. Namesto tega se samouresničujoča se prerokba po svoji naravi igra v mnogih zapletih. To velja zlasti za bolnike v bolnišnici in njihove procese okrevanja.

Torej bo negativno vplivalo tudi negativno pričakovanje zdravljenja ali okrevanja. To upravičuje dejstvo, da pričakovanje nezavedno vpliva na vegetativne aktivnosti telesa - in vodi na primer v simptome tesnobe (dirkaško srce, potenje, nemir). Te stvari lahko otežijo zdravljenje.

Ker na nagnjenost k ustreznim vlakcem misli težko vplivamo, je običajno, da nekateri ljudje bolj negativno gledajo na dogodke, ki naj bi se zgodili okoli njih, drugi pa bolj pozitivno. V skladu s tem si lahko prizadevamo le za to, da se pozitivno oblikuje samouresničujoča se prerokba, da se lahko pojavijo ustrezni placebo učinki in nezavedna dejanja ustrezne osebe.

Tu igra tudi vlogo vera v predodrejenost usode. Na splošno se je pokazalo, da samoizpolnjujoče se prerokbe v obliki strahov (padcev, nesreč) vodijo k več takšnih dogodkov pri prizadetih. V tem okviru lahko to običajno označimo kot negativno posledico ali zaplet.

Kdaj morate iti k zdravniku?

Ali se mora kdo posvetovati z zdravnikom glede samouresničujoče se prerokbe, je vprašljivo. Primer bi bil, če bi se kdo leta bal strahu, da bi zbolel za rakom in potem dejansko odkril znake bolezni.

Seveda, kdor odkrije znake raka, mora hitro k zdravniku. Težava pri samoizpolnjujoči se prerokbi pa je, da oseba dejansko čaka, da odkrijejo takšna znamenja. Obstaja nevarnost napačne razlage. Bližnjega hipohondrija ni mogoče popolnoma izključiti.

Sami po sebi samouresničujoče se prerokbe nimajo vrednosti bolezni. Večina ljudi se mora večkrat v življenju spoprijeti s takšnimi pojavi, ne da bi prišlo do zdravnika. Naletimo na samouresničujoče se prerokbe v obliki placebov. Te učinke pripisujemo, čeprav ne vsebujejo aktivnih sestavin. Za homeopatijo ali Bachove rože se domneva, da ni nič drugega kot placebo brez vsebnosti aktivnih sestavin.

Prav tako je nocebo učinek lahko nasprotna samoizpolnjujoča se prerokba. Nekateri bolniki verjamejo, da jim zdravilo škoduje in imajo dejansko neželene učinke. Znano je, da starostniki dejansko padejo pogosteje, če se jih bojijo. Toda samoizpolnjujoča se prerokba je dobra za obisk zdravnika, če je posledica tega, kar zahteva zdravljenje. Sam tega ne potrebuje.

Terapija in zdravljenje

Kljub temu, da vemo, je težko preprečiti samouresničujočo se prerokbo in se aktivno boriti proti njej. Za to je potreben popoln nadzor nad lastnim telesom in veliko volje. Kdor je kdaj poskušal zatreti telesne reakcije ali občutke, ve, kako težko je to.

Zato preprosto zavedanje lastnega ravnanja ni vedno dovolj, da bi nasprotovali takšni prerokbi. Vendar lahko v nekaterih primerih zavestni treningi pomagajo, da imate svoje telo pod nadzorom in nagajate kakršne koli misli. Pomembno je tudi, da si sami ogledate sliko ali situacijo, namesto da fotografirate druge kot samoumevne.

Tu lahko najdete svoja zdravila

➔ Zdravila za osebnostne motnje

preprečevanje

To lahko prepreči neželene učinke v različnih situacijah. Vendar pa samouresničujoče se prerokbe delujejo tudi obratno - v pozitivnem smislu. Zato obstaja tudi možnost pozitivne prilagoditve situacijam. Na splošno pozitiven odnos lahko pomaga na simpatičen vpliv na ljudi okoli vas in ustrezno uravnavanje čustev. To tudi olajša pristop k izpitnim situacijam ali prepreči šok naslednjič, ko obiščete zdravnika.

Porodna oskrba

Samoizpolnjujoča se prerokba je pogosto tesno povezana s pacientovim verovanjem ali vraževerjem. Strahovi so pogosto povezani s tem sindromom. Zato je pomembno, da je tveganje za ponovitev bolezni čim manjše z dosledno nadaljnjo oskrbo po terapiji. Nadaljnja skrb za samoizpolnjujočo se prerokbo se lahko pogovori s psihologom. V vseh primerih je potrebno aktivno sodelovanje pacienta.

Najprej je treba še naprej odkrivati ​​situacije, v katerih se pacientova prerokba ni uresničila. Na ta način se postopoma zmanjšuje prepričanje, da lahko razmišljanje o slabem izidu resnično prinese. V idealnem primeru to nenehno zmanjšuje in stabilizira pacientove strahove. Na primer pri bolnikih lahko bolnik vodi seznam, ki mu čez nekaj časa jasno dokaže, da prerokbe nimajo pomembne povezave z resničnostjo.

Ljudje, ki se soočajo s samouresničujočo se prerokbo kot psihološkim problemom, imajo pogosto notranji nemir in napetost tudi po terapiji. Metode sprostitve so tukaj lahko učinkovito orodje. Na tečajih se lahko na primer naučimo progresivne mišične sprostitve, avtogenega treninga ali joge. Potem se naučene vaje po potrebi preprosto nadaljujete doma v okviru dodatnega varstva.

To lahko storite sami

Samoizpolnjujoča se prerokba je tesno povezana z negativnimi mislimi v zadevni osebi. Zato samopomoč ni le mogoča, ampak je pomemben dejavnik v procesu okrevanja. Prvi korak v pravo smer je lahko na primer, da upoštevamo, koliko dogodkov v življenju ima pozitiven rezultat in da so očitno v večini. Pogovori z družino ali prijatelji prav tako lahko pomagajo pri obvladovanju negativnega razpoloženja. Seznami, v katerih so pozitivne in negativne izkušnje sorazstavljene, kažejo, da negativno razmišljanje le redko dejansko ima resnično osnovo.

V hudih primerih je koristno odhod k psihologu. Toda psihoterapevtsko zdravljenje je povezano tudi s samopomočjo, saj zahteva vpogled in sodelovanje zadevne osebe, da lahko uspešno izpolnjujejo prerokbo kot negativno osnovno naravnanost. To pomeni, da se na vajah s psihologom ne obravnavajo le vzroki tega razmišljanja, ampak tudi konkretna navodila za ukrepanje kot vaje, ki jih nato doma izvajamo v vsakdanjem življenju. V pomoč je lahko tudi skupina za samopomoč, saj izmenjava s podobno mislečimi pomaga ljudem, ki jih je razumelo razumevanje, prav tako pa tudi specifični nasveti, ki jih izkušeni udeleženci lahko dajo skupini.