Hladne roke

S hladno sezono pridejo tudi oni: oni hladne roke. Večino časa se ženske pritožujejo Ledene roketakoj ko se temperature nekoliko spustijo Toda za simptomom, za katerim trpi skoraj vsakdo, lahko stojijo tudi resni vzroki.

Kaj so hladne roke?

Od dlani do konic prstov prehlad povzroča mravljinčenje, bolečino in otrplost. Hladne roke so znak slabe prekrvavitve mišic.

Ne gre za to, da "topel stisk roke" pomeni prijazen in prijeten pozdrav, vendar je s hladnimi rokami povsem drugače, na splošno jih doživljamo kot neprijetno. Od dlani do konic prstov prehlad povzroča mravljinčenje, bolečino in otrplost.

Pogosto so prizadeti le posamezni deli roke, na primer mali prsti. Hladne roke so vidne v modrih nohtih in včasih v močni pordelosti kože. Če so roke zelo hipotermične, lahko to celo vodi v otrplost.

vzroki

Hladne roke so znak slabe prekrvavitve mišic. To je tudi razlog, da ženske pogosteje prizadenejo hladne roke kot moški, imajo manj ogrevajoče mišice kot moški.

Krvni tlak ima tudi ključno vlogo: Če telo ni preskrbljeno z zadostno količino krvi, se lahko to med drugim manifestira tudi v mrzlih rokah. Najpogostejši vzrok nizkega krvnega tlaka je prehlad. Da bi lahko srčno območje oskrbovalo z zadostno količino krvi in ​​kisika tudi v mrazu, telo zmanjša porabo energije in žile se zožijo na manj pomembnih predelih telesa, to je okončinah.

Kot rezultat, skozi prste teče zelo malo ogrevalne krvi - prehladijo se. To je naravna reakcija telesa in v normalnih okoliščinah ni nevarna. Takoj, ko se temperatura okolja spet dvigne, se posode razširijo, lahko kri teče skozi in roke se ogrejejo. Ta postopek pogosto spremlja občutek mravljinčenja, ki je, odvisno od intenzivnosti, lahko nekoliko boleč.

Tu lahko najdete svoja zdravila

➔ Zdravila za prehladna stopala in roke

Bolezni s tem simptomom

• Pomanjkanje mineralov
• Skleroderma
• arterioskleroza
• Nizek krvni tlak (hipotenzija)

• Raynaudov sindrom
• travma
• Meningitis
• Hipotermija (ozebline)

• Pomanjkanje železa
• Post travmatična stresna motnja (PTSP)
• Hipotiroidizem
• Sladkorna bolezen

Diagnoza in potek

Če pa pogosto opazimo hladne roke, ne da bi bila vzrok njihova hladna temperatura okolja, morajo prizadeti to upoštevati, saj lahko pogoste motnje krvnega obtoka v rokah povzročajo resne zdravstvene vzroke.

Po eni strani življenjski slog neposredno vpliva na sestavo krvnih žil in arterij. Pogosto uživanje alkohola, kajenje, mastna hrana, malo vadbe in stres lahko povzročijo krčenje žil in arterij v rokah in rokah. Zlasti pri kadilcih se lahko na žilnih stenah razvijejo tudi krvni strdki, tako imenovane tromboze, ki v najslabšem primeru lahko privedejo do okluzije žil, ki jih zdravniki imenujejo tudi embolija.

Če strdkov ni, lahko motnje krvnega obtoka povzročijo tudi stisnjeni živci ali krvne žile. V tem primeru pacienti pogosto trpijo zaradi hladnih prstov in bolečin, ki segajo od rame do rok do konic prstov.

Drugi vzroki so lahko na splošno nizek krvni tlak, ki rok ne oskrbuje z zadostno količino krvi, majhnimi tumorji, šibko srčno mišico, uporabo antihipertenzivnih sredstev, premalo ščitnico ali celo diabetesom. V vsakem primeru, če imate hladne roke redno, se morate posvetovati z zdravnikom, da ugotovi točen vzrok.

Zapleti

Hladne roke, če jih ne zdravimo, vodijo v občutek otrplosti. Primanje ali držanje predmetov je težko ali nemogoče. Pogosto se po telesu pojavi občutek hladnosti in nelagodja. Pritožbe lahko privedejo do umikanja ali sramu, saj se veliko ljudi neprijetno trese po rokah, ko pozdravi drugo osebo. Poleg otrplosti v rokah so lahko roke videti blede ali boleče.

Če hladnih rok ne povzroči mrazno okolje, se za njimi lahko skrije resna bolezen. Raynoudov sindrom ali druge žilne bolezni so možne bolezni. V nekaterih primerih so avtoimunske bolezni, tromb, kepica ali tumorji drugi zapleti, ki se lahko pojavijo.

Pri zdravljenju hladnih rok je treba upoštevati, da imajo lahko hladne roke psihosomatske vzroke, ki jih pogosto spregledamo. Poleg fizičnih simptomov je treba upoštevati tudi stres, tesnobo ali depresijo. Zdravljenje hladnih rok lahko privede do tega, da se obstoječa motnja prehranjevanja ali bolečina ne upošteva.

Predpisovanje mazil ali zdravil za spodbujanje krvnega pretoka lahko povzroči neželene učinke. Možni so omotica, slabost in bruhanje. Če je hormonsko ravnovesje moteno, je treba upoštevati nadaljnje zaplete, kot je kontracepcija.

Kdaj morate iti k zdravniku?

Hladne roke so običajno neškodljive in ne potrebujejo nujno zdravniške oskrbe. Če pa poleg prehladnih okončin obstajajo spremljajoči simptomi, lahko pride do resne osnovne bolezni. Obisk pri zdravniku je priporočljiv, če roke niso samo hladne, ampak kažejo tudi opazno bledico. Modrikasto ali rdeče razbarvani prsti kažejo na vaskularno motnjo, ki zahteva zdravljenje.

Oteklina, otrplost in bolečine imajo lahko različne vzroke in jih je treba tudi razjasniti. Hiter obisk zdravnika je priporočljiv v primeru omotičnosti in ohromelosti, saj lahko ti simptomi kažejo na nevrološko bolezen ali celo možgansko kap. Spremembe kože na drugih delih telesa kažejo na hladno alergijo. Včasih pa pride tudi do anksiozne motnje, ki se kaže v mrzlih rokah in znojenju.

V vsakem primeru je potrebna hitra medicinska diagnoza. Če nenadoma hladne roke spremljajo bolečine v prsih, zasoplost ali potenje, je treba nemudoma poklicati zdravnika. Lahko gre za srčni infarkt ali drugo resno stanje, ki ga je treba takoj zdraviti.

Zdravniki in terapevti v vaši bližini

Zdravljenje in terapija

Glede na dejanski vzrok prehladnih rok bo zdravnik v sodelovanju z ustreznim specialistom razvil in izvedel primerno terapijo.

Če gre le za vprašanje nizke cirkulacije, lahko tudi majhni ukrepi, ki spodbujajo kroženje, kot so izmenični tuši, masaže in veliko vadbe na svežem zraku, pomagajo pri kroženju in se izognemo hladnim rokam. Če se roke prehladijo, topli napitki in toplo okolje pomagajo, da se prsti spet odmrznejo.

Napovedi in napoved

V večini primerov se hladne roke pojavijo zaradi nizkih temperatur. To je pogost simptom, ki ga ni treba zdraviti zdravnika. Ko je toplota naložena, roke spet postanejo tople in ni več nobenih pritožb.

Če hladne roke dolgo vztrajajo, se je treba posvetovati z zdravnikom. To so lahko motnje krvnega obtoka in ožilja, ki običajno ne bodo minile same od sebe. Zlasti kadilci in odvisniki od alkohola so zaradi tega simptoma močno prizadeti in njihovo uživanje vsekakor mora omejiti.

Hladne roke ponavadi vodijo tudi do hladnih prstov. Okončine se lahko dolgoročno poškodujejo, tako da lahko pride do omejene gibljivosti. Diabetes je lahko tudi vzrok za prehladne roke.

Zdravljenje vedno temelji na osnovni bolezni in je v večini primerov uspešno. Za spodbujanje krvnega obtoka se uporabljajo v glavnem masaže in izmenični tuši. Zdrav način življenja pomaga tudi pri preprečevanju simptomov in izogibanju hladnim rokam.

Tu lahko najdete svoja zdravila

➔ Zdravila za prehladna stopala in roke

preprečevanje

Kot splošno preventivo pred mrzlimi rokami je priporočljiv zdrav življenjski slog: obilna vadba, zdrava prehrana in vzdržanje kajenja in alkohola. Rokavice morajo biti vedno pri roki, da zaščitite roke pred hladnim zrakom, še posebej v hladni sezoni. Ko mirno delate za mizo, skupni grelniki na zapestjih pomagajo tudi pri ohranjanju prstov lepo in toplo.

To lahko storite sami

Praviloma se zaradi pomanjkanja železa razvijejo hladne roke. Premajhna količina vitamina B vpliva na dotok krvi v okončine. V skladu s tem naj bi prizadeti uživali hrano, bogato z železom, in vitaminom B.Če vas zaradi stresa ali napetosti ohladijo roke, vam lahko pomagajo različne sprostitvene vaje. Tu je še posebej vredno omeniti jogo. Občasno pomaga topla in sproščujoča kopel. To pospešuje pretok krvi v roke.

Poleg tega lahko hladne roke ogrejemo z začimbami. V nobenem jedilniku ne sme manjkati svež ingver. Ingver ni samo zdrav, ampak vam daje tudi novo energijo. Za boj proti hladnim rokam sta idealni dve skodelici ingverjevega čaja na dan. Cimet in čili imata enak učinek. Čili v prahu daje hrani določeno pikantnost, ki širi krvne žile. Lahko pa prizadetim dodamo malo čilija v toplo vodo in jo pojemo. Koža se takoj ogreje.

Izbirate lahko med številnimi ukrepi, ki hitro pomagajo proti hladnim rokam. Pri tem je omembe vredno drgnjenje rok. Vaše roke se bodo takoj segrele. Da se roke hitro segrejejo, je priporočljivo, da sedite na rokah ali jih položite v pazduhe. Hladne roke se lahko hitro ogrejejo z vajami in masažami. Tu je primerno gibanje rok in ramen. To spodbuja tudi pretok krvi. Ramena morajo biti močno zasukana. Potem so prizadeti pustili, da se roke bijejo kot vetrnica.