Iz enega Urinska inkontinenca govorimo, ko se mehur nenadoma izprazni brez kakršnega koli vpliva. Tudi če se izgubi kapljica urina, o inkontinenci govorimo medicinsko, ki je lahko tako začasna kot kronična in pogosto temelji na okužbah sečil, motnjah drenaže ali pretiranem notranjem pritisku v trebuhu. Poleg ciljanega treninga mišic medeničnega dna so za uspešno zdravljenje inkontinence še posebej primerna domača zdravila, kot so bučna semena ali brusnice.
Kaj pomaga proti inkontinenci?
Klasična domača sredstva za urinsko inkontinenco vključujejo bučna semena iz zdravilne buče, ki so primerna za zdravljenje moških, žensk in otrok.
Da ne bi zamenjali s komercialno dostopnimi rastlinskimi bučami, imajo jedrca zdravilne buče še posebej visoko koncentracijo fitosterolov, ki pozitivno vplivajo na urološki metabolizem. Bučna semena podpirajo delovanje mehurja in prostate ter blažijo šibkost mehurja s krepitvijo mišic mehurja. Priporočljivo je, da dnevno zaužijete ogromno žlico bučnih semen, terapija pa se izvaja v daljšem časovnem obdobju.
Lubje smreke, ki ga mnogi poznajo kot ženin grm, ima tudi visoko vsebnost fitosterolov. Prvotno najdeno v Severni Ameriki, se rastlina že več kot 120 let uporablja za zdravljenje razdražljivega mehurja, okužb sečil in urinske inkontinence. Izvleček iz začimbe sumaka pogosto najdemo v kombiniranih pripravkih z zdravilno bučo, da zagotovimo protivnetni učinek proti cistitisu.
Učinkovite sestavine pravega goldrooda so na voljo tudi kot čaj. Čaj iz rogoza ima diuretični in bakterijski učinek, tako da sečil izperejo, da izplavijo bakterije. Pravi goldrod poleg tega ima protivnetne, antispazmodične in protibolečinske učinke. Pravi goldenrod se pogosto ponuja v kombinaciji s koprivami, hrenovkami in hmeljem kot ledvični čaj iz mehurja. Ta čaj je treba piti vsaj enkrat na dan in več tednov zaradi preprečevanja.
Hitra pomoč
Poseben program treninga mehurja in medeničnega dna nudi pomoč proti inkontinenci, ki olajša vsakdanje življenje. Med treningom mehurja je treba spodnji del trebuha nežno božati z roko in rahlo tapkati na vsake tri ure. Z malo prakse lahko to sproži refleks, ki ima za posledico praznjenje mehurja. Ta trening je koristen pred odhodom iz hiše in na poti ni stranišča.
Poleg tega se lahko tudi sam mehur posebej usposobi. Najprej je treba zagotoviti, da se mehur v določenih trenutkih vedno izprazni. Priporočljivo je voditi dnevnik, v katerem so zapisani ustrezni intervali, da bi lahko dokumentirali uspehe ali neuspehe.
Intervale med evakuacijo mehurja se nato postopno podaljšajo. Tudi če obstaja potreba po uriniranju, ga je treba za kratek trenutek "zadržati". To samodejno trenira mišice medeničnega dna, kar pomaga, da si povrnemo nadzor nad funkcijo mehurja. Podrobnejše vaje za mehur in medenična dna se lahko naučite na različnih tečajih od izobraževalnih ustanov.
Tu lahko najdete svoja zdravila
➔ Zdravila za zdravje mehurja in sečilNadomestna pravna sredstva
Jagode in listi borovnice spadajo med najbolj priljubljena alternativna zdravila za inkontinenco, cistitis in šibkost mehurja.
Prav taninske kisline in arbutin, ki jih vsebujejo listi brusnic, pomagajo pri okužbah sečil. Druga učinkovita alternativa so listi borovnic, ki delujejo na enak način. Čaj iz brusničnih listov prav tako preprečuje, da bi se bakterije naselile v mehurju in ledvicah, zato ga je treba piti do trikrat na dan. Brusnice so po drugi strani lahko koristne sveže, posušene, kuhane ali kot sok.
Brusnice, bogate z vitamini A, B in C, so znane po svojih adstrigentnih, antibakterijskih in diuretičnih lastnostih. Tudi tukaj je brusnica učinkovita alternativa.
Na splošno urinska inkontinenca ali urinska okužba nikoli ne smeta omejiti vnosa tekočine. Nasprotno je treba povečati vnos tekočine, da bi izkoristili učinek izpiranja mehurja. Pretisni omoti, ki so boleči in utesnjeni zaradi vnetja, lahko olajšate in sprostite v kolčni kopeli z dodano kamilico. Kopalni kopeli se v kopel dodajo sveži cvetovi kamilice ali čajne vrečke, pri čemer temperatura kopeli ne sme presegati 38 stopinj Celzija.
