Strah pred višino

Strah in predvsem vse Strah pred višino lahko pa sprožijo tudi takšne panične napade, da imajo velik vpliv na življenje ljudi in prosti čas. Strah pred višino je torej lahko patološki.

Kaj je strah pred višino?

Strah pred višino se kaže skozi večkratna stanja strahu in panike. Simptomi se pojavijo v situacijah, povezanih z višino.
© mariusbrinaru - stock.adobe.com

Večina ljudi se počuti nerodno, ker so na visoki nadmorski višini. Če pogledamo skozi okno nebotičnika ali plezalne znamenitosti, kot je Eifflov stolp v Parizu, je povezano s spoštovanjem do višine, nas določena prirojena previdnost vodi k temu, da se vedemo previdno, da ne ogrožamo svojega življenja.

Strah pred višino ni mogoče določiti v centimetrih ali metrih, kar povzroča panične težave po celotni plošči. Namesto tega je strah pred višino individualen. Medtem ko pogled iz tretjega nadstropja pri nekaterih povzroča želodčne bolečine in tesnobo, lahko drugi pestijo panične napade zaradi plezanja po lestvi.

Ljudje, ki se bojijo višine, običajno panično padajo, lahko padejo na tla, moti jih očitna izguba nadzora nad situacijo. Zaupanje v strukturne varnostne ukrepe, kot so ograje ali debelo okensko steklo, nenadoma izgine, človek čuti na milost in nemilost svojega strahu.

vzroki

Vzroki za Strah pred višino lahko raznolike. Običajno je vzrok v travmatičnih izkušnjah iz prejšnje zgodovine, na primer v otroštvu ali preprosto v strahu pred višino kot neznanim dogodkom, saj se človek nikoli ni spopadal z velikimi višinami.

Nove razmere lahko anksiozne in negotove ljudi tako stisnejo, da razvijejo strah pred višino.

Simptomi, težave in znaki

Strah pred višino se kaže skozi večkratna stanja strahu in panike. Simptomi se pojavijo v situacijah, povezanih z višino. Medtem ko nekateri trpijo zaradi strahu le na velikih višinah (na primer, ko gledajo naravnost navzdol s stolpnice), drugi že čutijo strah na mostovih ali v povprečnem stopnišču. Nekateri ljudje se bojijo višine, da ne morejo stati na lestvi ali stolu.

Poleg občutka strahu se lahko pojavijo tudi tesnoba in nemir. Poleg tega specifične fobije pogosto spremljajo simptomi, zaradi katerih so fizično opazni. Sem spadajo mravljinčenje v rokah ali nogah, potenje, omotica. Navzea, zasoplost, hiperventilacija in dirkaško srce. Tudi fobiki lahko čutijo tesnost v prsih ali se zelo zavedajo svojega srčnega utripa. To pogosto daje vtis, da srce bije nenavadno glasno.

Simptomi strahu pred višino so lahko podobni simptomom srčnega infarkta.Zaradi tega je pomembno izključiti kakršne koli zdravstvene vzroke, ki bi lahko pojasnili simptome. Dodatni simptomi se lahko pokažejo kot odziv na ponavljajoče se anksiozne napade. Izogibanje situacijam, v katerih bi se lahko pojavil strah, je značilno. Številni prizadeti se sramujejo svojega strahu, ker ga vidijo kot neutemeljenega ali pretiranega.

Diagnoza in potek

Simptomi strahu pred višino so prav tako individualni, v osnovi pa sovpadajo z vsemi opaznimi simptomi drugih nevroz ali anksioznih stanj, kot so klaustrofobija (strah v zaprtih prostorih), agorafobija (klaustrofobija) ali arahnofobija (strah pred pajki).

Z rahlim povečanjem višine, na primer pri vzpenjanju po stopnicah na zelo visoko nadstropje, se pojavijo prvi živčni simptomi, kot so potenje, težko dihanje, povečan utrip (tahikardija) in / ali notranji nemir.

Lahko se pojavijo tudi bolečine v trebuhu ali glavobol, omotica ali podobni psihosomatski simptomi. Večji kot je občutek akutne grožnje, bolj intenziven se začne strah izražati. Stresne razmere lahko privedejo do naravnega joka in vriska, agresivnega vedenja, pa tudi do kratkotrajne omedlevice.

Zapleti

Praviloma strah pred višino sam po sebi ne vodi do posebnih zapletov ali nevarnih zdravstvenih stanj. Pričakovana življenjska doba ni omejena s to boleznijo. Vendar lahko strah pred višino negativno vpliva na psiho zadevne osebe, tako da veliko bolnikov trpi zaradi kompleksov manjvrednosti in zmanjšane samozavesti.

Zlasti pri otrocih lahko strah pred višino privede do družbene izključenosti, draženja ali ustrahovanja. Kakovost življenja bolnikov se v takih situacijah močno zmanjša. Nekatere dejavnosti ali delo za pacienta morda niso mogoče, zaradi česar lahko letijo tudi letala, ki jih je strah pred višino.

Posledica tega so razmeroma velike omejitve v vsakdanjem življenju. Če pacient ne gre na velike višine, nadaljnjih zapletov ni. Strah pred višino se običajno kaže v težavah z dihanjem in povečanem srčnem utripu. Prizadeta oseba lahko tudi izgubi zavest in se lahko poškoduje, če pade. Neposredno zdravljenje strahu pred višino ni mogoče, čeprav so simptomi lahko omejeni s terapijami. Zaradi tega nadaljnjih zapletov ni.

Kdaj morate iti k zdravniku?

Priporočljivo je, da se posvetujete z zdravnikom takoj, ko zadevna oseba opazi, da razvija nenaravne strahove. Če strah ustvari čustveni stres ali se spremeni v življenju, je obisk zdravnika priporočljiv. Če se na visoki nadmorski višini spotaknete, imate dirkaško srce ali imate povišan krvni tlak, morate obiskati zdravnika ali terapevta. Treba je pregledati glavobol, prebavne težave ali vedenjsko vedenje. Če obstaja notranja negotovost, močna izkušnja stresa ali povečana razdražljivost, se je treba posvetovati z zdravnikom. Če se strahovi povečajo ali če se nova stanja pojavijo v drugih situacijah, je treba pojasniti zdravstveno stanje.

Če vsakodnevnih opravil ne morete več opravljati kot običajno, če se razvije odtegnitveno vedenje ali če ne boste več zapustili svojega lastnega stanovanja, se morate o pritožbah pogovoriti z zdravnikom. Če zadevna oseba zaradi svojih notranjih izkušenj na višini uživa zdravila ali zasvojene snovi, se mora posvetovati z zdravnikom. Alarmantno je, če dela ni mogoče obiskati zaradi strahu ali paničnih napadov. V teh primerih je treba čim prej poiskati zdravniško pomoč. Če se strah pred višino stalno pojavlja na nižji in nižji nadmorski višini, je treba za nasvet in podporo zaprositi zdravnika ali terapevta.

Zdravniki in terapevti v vaši bližini

Zdravljenje in terapija

Anksiozni bolniki ali ljudje z Strah pred višino V nobenem primeru se jih ne smemo soočiti s svojim strahom, razen če so usposobljeni strokovnjaki, ki iz strahu posebej izstopajo kot del terapije.

Običajno je edini izhod iz strahu pred višino terapija; psihološki ukrepi lahko pomagajo "bolni osebi", da se osvobodi svojega omejujočega strahu. Glavna stebra terapije vrtoglavice in splošno zdravljenje anksioznih nevroz sta na eni strani ugotovitev, od kod strah izvira in ali je v zgodovini prišlo do določenega dogodka, ki je sprožil strah.

Po drugi strani se strah stopi korak za korakom, pri čemer terapevt strašljivo osebo spremlja v strah. Najprej se poskusi postopno povečati raven, s katero se mora spoprijeti pacient, ki ga je treba zdraviti. Terapevt se lahko pacienta sooči z lestvijo in natančno razišče in razmisli o tem, kaj se dogaja pri pacientu v njegovem prvotnem strahu. Terapevt običajno ta projekt počasi povečuje, dokler ne pride do želenega uspeha.

Ta pristop izpostavljenosti terapiji je del klasičnega psihološkega modela, saj se uporablja v vedenjskih psiholoških terapijskih pristopih. Seveda obstaja cela vrsta drugih modelov. Tu so zelo priljubljene hipnoza, akupunktura ali druge aplikacije kitajske medicine. Homeopatija obljublja tudi dolgoročno izboljšanje, če se uporabijo pravilna sredstva. Drugi pa prisegajo na ukrepe, kot sta joga ali meditacija za povečanje samozavesti.

Za tesnobnega pacienta je predvsem pomembno, da se zaveda, da bi rad sprejel pomoč. Brez bolnikove skladnosti (pripravljenosti na sodelovanje) terapija zaradi strahu pred višino ni mogoča. Pacient sam lahko ugotovi, katera oblika terapije je prava. Pacientu bo morda treba preizkusiti številne pristope in ukrepe, preden se odloči, da mu lahko pomaga.

Vsakega strahu pred višino ni treba zdraviti. Mnogi ljudje živijo z njo in se nanjo ne čutijo bistveno. Če pa strah zmanjša kakovost življenja in ga oseba zazna kot stresno, je zdravljenje močno priporočljivo.

Tu lahko najdete svoja zdravila

➔ Zdravila za pomiritev in krepitev živcev

preprečevanje

Preventivni ukrepi proti Strah pred višino skorajda ni, vendar lahko že v majhni starosti starši naredijo določeno preventivo tako, da se svojega otroka navadijo na višino in pokažejo, da so bili sprejeti ustrezni varnostni ukrepi. Če jih opazimo, višina običajno ni nevarna.

Porodna oskrba

Če je strah pred višino uspešno premagal, na primer s primerno terapijo ali drugo metodo, je pomembno, da nadaljujete z njim in ne zavzamete stališča, da tega strahu ne morete spet zajeti. Popolno premagovanje strahu pred višino je pogosto začasno.

Pogosto majhen ostanek strahu pred višino ostane vse življenje, četudi se po nedavno prekinjeni terapiji ali metodi ne zdi verjetno. Po drugi strani pa se, če se vsakdanje življenje postopoma nadaljuje, ne da bi posebno pozornost namenili strahu in se strahu nad višino ni več ustrezno odpraviti, se lahko znova poveča. Če se začnete znova izogibati površinam in situacijam na velikih višinah, je potrebna nadaljnja terapija.

Pomembno je, da se ta razvoj odkrije v njegovih zgodnjih fazah, da se izognete zapravljanju časa, denarja in energije. Da bi pravočasno opazili začetek, se lahko redno pojavljajo situacije, v katerih se je pred zdravljenjem čutil strah. Če je mogoče ponovno zaznati občutke, ki so primerljivi s tistimi v času, preden je postopek celjenja, je treba večkrat aktivno bojiti strah pred višino. Če pa še vedno ne čutimo strahu, se lahko situacije pojavijo po daljših časovnih presledkih.

To lahko storite sami

V mnogih primerih prizadeti kažejo na naraščajoče izogibanje v primeru strahu pred višino. Običajno se to poveča v daljšem časovnem obdobju. Vendar pa je bilo že večkrat znanstveno dokazano, da je koristno soočiti se s strahom. To je mogoče storiti na različne načine, kognitivno in tudi fizično. Da bi se izognili negotovosti, bi morali sodelovati s terapevtom ali psihologom. To plašilcem omogoča pridobivanje pozitivnih izkušenj in prejemanje novih informacij.

Izogibati se je treba drznim situacijam z eno roko, saj lahko vodijo do stopnjevanja strahu. Če prezgodaj bežite ali prekinete bivanje na višjem položaju, se poveča tudi obstoječi strah. Zato moramo počakati na trenutek, ko se zavemo, da se bo po strahu pojavila navada, nato pa sprostitev. Iz fizioloških razlogov v teh situacijah ni tveganja za krvni obtok ali izgubo zavesti.

Da ne bi bil sam, lahko prizadeta oseba prosi osebo, ki ji zaupa, naj obišče situacije, ki so zanj strašne. Za to zadošča obisk visoke stolpnice ali zavarovane strehe hiše. Vsakdanje situacije je treba iskati tako, da obstaja realističen odnos do življenjskega sloga zadevne osebe.