Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Mnogi ljudje po vsem svetu živijo s kožnimi obolenji, vključno z ekcemi.
Čeprav se ekcem pogosto zdravi z zdravilnimi kremami, peroralnimi zdravili in celo injekcijami, ljudje, ki imajo to bolezen, pogosto želijo bolj naraven način za lajšanje simptomov.
Na srečo so raziskave pokazale, da lahko številne spremembe v prehrani in življenjskem slogu koristijo ekcemu.
Zlasti ribje olje je zaradi močnih protivnetnih lastnosti dodatek mnogim ljudem z ekcemom. Vendar se boste morda vprašali, ali dopolnitev z njim resnično pomaga pri zdravljenju tega kroničnega stanja kože.
Ta članek opisuje učinkovitost jemanja ribjega olja pri ekcemih.
Kaj je ekcem?
Atopijski dermatitis, splošno znan kot ekcem, je vnetno stanje, ki prizadene kožo.
Bolezen je kronična in se običajno začne zgodaj v življenju. Ekcem je razmeroma pogost, stopnja razširjenosti je približno 12% pri otrocih v ZDA in 7% pri odraslih.
Ekcem povzroča škodljive simptome, ki lahko negativno vplivajo na kakovost življenja, vključno s hudim srbenjem, suhostjo in pordelostjo kože. Posledica je lahko tudi razpokana koža in kožne lezije, ki jočejo tekočine.
Ti simptomi se običajno pojavijo v izbruhih in se nato izboljšajo v obdobjih remisije.
Lahko povzročijo motnje spanja in razpoloženja ter težave s samopodobo.
Ena študija na odraslih v ZDA je pokazala, da je diagnoza ekcema znatno povečala verjetnost simptomov depresije in hude psihološke stiske.
Trenutne raziskave kažejo, da je vzrok za ekcem večfaktorski. Nenormalnosti kožne pregrade, disregulacija imunskega sistema, genetika in izpostavljenost okolju naj bi imeli pomembno vlogo.
Ekcem se običajno zdravi z lokalnimi zdravilnimi kremami, vlažilnimi kremami, fototerapijo, med katero je koža izpostavljena ultravijoličnim (UV) svetlobnim valovom, in peroralnimi zdravili, vključno s steroidi in imunosupresivi.
PovzetekEkcem je vnetno stanje kože, ki povzroča različne simptome, vključno s srbečo, suho in vneto kožo.
Zakaj lahko ribje olje pomaga ljudem z ekcemom?
Cilj zdravljenja ekcema je nadzor in pomiritev simptomov ter preprečevanje izbruhov. Preprečevanje vnetja je ključnega pomena pri zdravljenju ekcema, saj se šteje, da gre za vnetno kožno motnjo.
Vnetje je običajen imunski odziv, ki lahko ščiti pred boleznimi in okužbami. Vendar pa lahko kronično vnetje povzroči škodljive učinke na zdravje, vključno s povečanim tveganjem za bolezni.
K nastanku ekcema prispevajo tako vnetja živčnega sistema kot kože. Ribje olje je bogato z omega-3 maščobnimi kislinami, ki so znane po svojih močnih protivnetnih lastnostih.
Dokazano je, da maščobe omega-3 eikozapentaenojska kislina (EPA) in dokozaheksaenojska kislina (DHA) preprečujejo vnetja na več načinov, tudi z zaviranjem tvorbe vnetnih beljakovin.
Čeprav raziskave še potekajo, so številne študije pokazale, da dodajanje ribjega olja koristi tistim z vnetnimi boleznimi, kot sta revmatoidni artritis in vnetna črevesna bolezen (KVČB).
Nekatere študije so zaradi močnega protivnetnega potenciala ribjega olja pokazale, da lahko ta dodatek zdravi tudi ekcem, čeprav so za potrditev te potencialne koristi potrebne večje študije.
povzetekRaziskave kažejo, da ima ribje olje močne protivnetne učinke. Kot taki lahko dodatki ribjega olja koristijo ljudem z ekcemom.
Ali ribje olje zmanjša simptome ekcema?
Ribje olje je eno najbolj priljubljenih protivnetnih dodatkov na trgu - in to z dobrim razlogom. Raziskave kažejo, da lahko pomaga pri zdravljenju številnih vnetnih stanj, vključno z ekcemom.
Jemanje ribjega olja lahko koristi ekcemu
Nekatere raziskave, ki preučujejo učinke dodatkov ribjega olja na ekcem, so pokazale obetavne ugotovitve. Vendar je pomembno opozoriti, da na tem področju ni dovolj raziskav, zato je potrebnih več študij.
Pregled iz leta 2012, ki je vključeval 3 študije o dodatkih ribjega olja in ekcemih, je pokazal, da je zdravljenje z ribjim oljem bistveno izboljšalo kakovost življenja in srbečico pri ljudeh z ekcemom.
Vendar je pomembno opozoriti, da so raziskovalci priznali, da so potrebne dobro zasnovane večje študije, da se preveri, ali je treba ribje olje priporočiti kot alternativno zdravljenje ekcemov.
Starejša študija iz leta 2002, ki je vključevala 22 hospitaliziranih ljudi z ekcemom, je pokazala, da je infuzijsko zdravljenje z ribje olje v primerjavi z infuzijo sojinega olja znatno izboljšalo resnost ekcema.
Druga 16-tedenska študija pri ljudeh z zmernim do hudim ekcemom je pokazala, da je vsakodnevno dopolnjevanje z omega-3 maščobami, skupaj z omega-6 maščobami, cinkom, vitaminom E in multivitamini, zmanjšalo resnost ekcema za več kot 50% v več kot 80% udeležencev.
Upoštevajte, da so bile omega-3 maščobe le ena sestavina tega zdravljenja, zato ni znano, ali bi imela enak učinek, če bi se uporabljala samostojno.
Študije na živalih so pokazale tudi pozitivne rezultate. Študija na glodalcih je pokazala, da so podgane z ekcemom, ki so jih 30 dni peroralno dopolnjevali z ribjim oljem, bistveno izboljšale hidracijo kože in zmanjšale praske.
Poleg tega je študija na miših pokazala, da je zdravljenje z DHA in EPA zmanjšalo število ekcemov in zmanjšalo raven vnetnih beljakovin in imunoglobulina E (IgE).
IgE je protitelo, ki ga imunski sistem proizvaja kot odziv na alergene, njegova visoka koncentracija pa je povezana z ekcemom.
Upoštevajte, da vse študije niso pokazale pozitivnih rezultatov, zato so potrebne prihodnje raziskave, da bi bolje razumeli, kako lahko ribje olje koristi ljudem z ekcemom.
Ribje olje lahko prepreči razvoj ekcema pri dojenčkih in otrocih
Študije so pokazale, da jemanje dodatkov ribjega olja med nosečnostjo lahko pomaga pri preprečevanju razvoja ekcema pri dojenčkih in otrocih.
V eni študiji so nosečnice dnevno dodajale 1,6 in 1,1 grama EPA oziroma DHA v povprečju od 25. tedna nosečnosti do 3-4 mesecev dojenja.
Rezultati so pokazali, da so imeli dojenčki mater, ki so jemale dodatek, v prvem letu življenja 16-odstotno manjše tveganje za ekcem v primerjavi s kontrolno skupino.
V drugi študiji so dojenčki žensk, ki so od 21. tedna nosečnosti do poroda vzele 900 mg kombiniranega DHA in EPA iz ribjega olja, imeli za 5% manjše tveganje za ekcem v primerjavi z dojenčki mater, ki so prejemale placebo.
Poleg tega je pregled osmih študij, v katere je bilo vključenih 3.175 otrok, odkril očitno zmanjšanje ekcemov pri dojenčkih in otrocih do 36. meseca starosti, katerih matere so med nosečnostjo dodajale ribje olje v primerjavi s tistimi, katerih matere niso.
Vendar vse študije niso opazile blagodejnih učinkov, pri čemer ena študija kaže, da lahko dodajanje ribjega olja med nosečnostjo poveča tveganje za ekcem pri otrocih.
Jasno je, da so potrebne dodatne raziskave, preden lahko med nosečnostjo priporočamo dodatke ribjega olja kot sredstvo za zmanjšanje otroškega ekcema.
povzetekDodatek ribjega olja lahko izboljša simptome ekcema in zmanjša tveganje za ekcem pri dojenčkih in otrocih. Potrebne pa so dodatne raziskave.
Kako uporabljati ribje olje za zdravljenje ekcema
Poleg možnih koristi, povezanih z zdravljenjem ekcemov, lahko jemanje dodatkov ribjega olja koristi tudi zdravju na druge načine, vključno z izboljšanjem zdravja srca in zmanjšanjem vnetja.
Glede na pomanjkanje trenutnih študij o dodajanju ribjega olja pri ljudeh z ekcemom ni veliko informacij o najučinkovitejšem odmerku za ta namen.
Starejša študija je pokazala, da je odmerek 5.500 mg DHA na dan 8 tednov izboljšal simptome ekcema, izboljšal koncentracijo maščob omega-3 v krvi in zaviral nastajanje protiteles IgE. Vendar posodobljenih informacij o odmerjanju ni dovolj.
Raziskave tudi kažejo, da je jemanje do 4.500 mg ribjega olja, ki vsebuje do 2.070 mg DHA in 1.600 mg EPA, varno med nosečnostjo in lahko pomaga zmanjšati ekcem pri otrocih.
Uprava za prehrano in zdravila (FDA) priporoča, naj se skupni vnos DHA in EPA ohranja pod 3.000 mg na dan, ne več kot 2.000 mg iz dodatkov. Vendar so številne študije uporabile večje odmerke brez škodljivih učinkov.
Večina dodatkov na trgu vsebuje približno 1.000 mg koncentrata ribjega olja na porcijo, ki zagotavlja različne količine EPA in DHA, odvisno od izdelka. Nekateri dodatki vsebujejo večje količine DHA, drugi pa več EPA.
Ker se količine med izdelki razlikujejo, preverite oznako dodatka in natančno ugotovite, koliko EPA in DHA zaužijete na odmerek.
Pogovorite se s svojim zdravnikom, da ugotovite, koliko ribjega olja morate dnevno zaužiti za zdravljenje ekcema.
Previdnostni ukrepi za ribje olje
Ribje olje je priljubljeno dopolnilo in velja za večino ljudi varno.
Raziskave kažejo, da dodatki ribjega olja, kadar jih jemljejo do 4–5 gramov na dan, niso bili povezani z nobenimi škodljivimi stranskimi učinki.
Nekateri ljudje imajo lahko pri jemanju ribjega olja manjše prebavne simptome, kot sta prebava in driska, čeprav ga večina ljudi dobro prenaša brez stranskih učinkov.
Vendar pa lahko ribje olje podaljša čas strjevanja krvi, kar lahko povzroči visoke interakcije z zdravili za redčenje krvi, kot je varfarin.
Poleg tega se pred jemanjem dodatkov ribjega olja posvetujte s svojim zdravnikom, če imate alergijo na ribe ali školjke.
PovzetekGlede na to, da so informacije o odmerjanju omejene, se o pravilnem odmerjanju ribjega olja za zdravljenje ekcema posvetujte s svojim zdravnikom. Ribje olje velja za varen dodatek, vendar lahko v velikih odmerkih sodeluje z zdravili za redčenje krvi.
Spodnja črta
Ekcem lahko negativno vpliva na kakovost vašega življenja, zato je pomembno, da to kronično vnetno stanje kože pravilno zdravite in nadzorujete.
Medtem ko so običajna zdravila običajno primarna metoda zdravljenja ekcemov, lahko naravne terapije, kot je ribje olje, prinesejo nekaj koristi.
Čeprav so raziskave pokazale obetavne rezultate pri uporabi ribjega olja za zmanjšanje simptomov ekcema, so potrebne prihodnje študije, da bi v celoti razumeli, kako lahko ribje olje pomaga ljudem z ekcemom.
Če želite ribjemu olju poskusiti izboljšati simptome ekcema, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden lokalno ali prek spleta kupite neodvisen dodatek.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
