The depresivno razpoloženje je na žalost del življenja za vse več ljudi. Če je bila duševna bolezen, ki se kaže skozi izčrpanost, žalost in občutke šibkosti, nekoč veljala za tabu tema, je postala bolj priljubljena, nenazadnje tudi zaradi nekaterih vidnih prizadetih ljudi. Vendar ga je treba razlikovati od splošne depresije. Depresivno razpoloženje je ozdravljivo, lahko pa povzroči tudi veliko trpljenja.
Kakšna so depresivna razpoloženja?
V depresivno razpoloženje gre za bolezen, ki povzroča duševno nelagodje. Depresivno razpoloženje je torej motnja duševnega ravnovesja. Praviloma bo potrebno psihološko ali celo psihiatrično zdravljenje depresivnega razpoloženja, ki ga običajno spremljajo zdravila.
Pogosto se bolezni ne pojavljajo nenehno, ampak se pojavljajo v fazah - ne redko v povezavi z določenimi dogodki ali letnimi časi. Depresivno razpoloženje je pogosto povezano z dolgo zimo (zimsko depresijo) brez sončne svetlobe. A to ni povsem res, saj lahko depresivno razpoloženje sprožijo stres, poklicne ali zasebne težave in pomanjkanje ravnovesja v vsakdanjem življenju.
vzroki
Vzroke za depresivno razpoloženje lahko določimo le v posameznih primerih. Vendar so stresne situacije vseh vrst pogosto vpletene v depresivno razpoloženje. Kot vzrok bolezni se štejejo finančne stiske, poklicne situacije brez izhoda ali druge ekstremne situacije.
Poleg tega lahko telesno neravnovesje vodi tudi v depresivno razpoloženje. Na primer, ko organizem nima vitaminov ali mineralov, ki jih potrebuje za pravilno delovanje. Ali če ne boste uravnotežili športa in vadbe na svežem zraku.
Depresivno razpoloženje običajno temelji na več kot enem vzroku. Ni redko, da se med terapijo pojavijo dolgo skriti strahovi ali hrepenenja - veljajo za pravo jedro depresivnega razpoloženja.
Tu lahko najdete svoja zdravila
➔ Zdravila proti depresivnemu razpoloženju in za lajšanje razpoloženjaSimptomi, tegobe in znaki
Depresivna razpoloženja se lahko izrazijo tako čustveno kot fizično. Prizadeti so pogosto žalostni, potlačeni in čutijo notranji nemir. Značilno je nenehno branjenje, iz katerega se lahko razvijeta samo dvom in občutki krivde - ker misli ni mogoče izklopiti niti ponoči, pogosto obstajajo težave pri zaspanju ali zaspanju.
Čez dan postane vidna utrujenost, kar je povezano z motnjami koncentracije in slabim delovanjem. Kdor trpi zaradi depresivnega razpoloženja, se ne more sprijazniti z ničimer, saj po eni strani nimajo dovolj moči za to, na drugi strani pa se postavlja pod vprašaj smiselnost vsakega dejanja.
Pogosto obstajajo strahovi, ki se nanašajo posebej na določene situacije ali jih je mogoče občutiti kot stalno stanje notranje napetosti. Okolje je pogosto zelo razdražljivo in živčno. Dolgotrajna depresivna epoha pogosto vodi v socialno umik, ki dolgoročno krepi občutke osamljenosti in žalosti. Občasno je prekomerna aktivnost do posla ali športne zasvojenosti lahko znak depresivnega razpoloženja.
Psihološki simptomi so pogosto povezani s fizičnimi očitki, kot so omotica, glavoboli, prebavne motnje in izrazit občutek šibkosti. V nasprotju z običajnimi nihanji razpoloženja, s katerimi se zdravi ljudje odzivajo tudi na stresne življenjske situacije, se depresivna razpoloženja pojavijo tudi brez vidnega sprožilca in trajajo dlje časa.
seveda
Običajno je depresivno razpoloženje zahrbtno. Od prvih večinoma spregledanih faz šibkosti, občutka vznemirjenosti ali zaničevanja se depresivno razpoloženje vrača v smrčke vedno pogosteje.
Veliko tehta človekove misli, blokira pogled na poti in zdi se, da naslika življenje v mrtvih barvah. Depresivno razpoloženje pogosto spremlja polet v alkohol ali droge.
Ker zadevna oseba le redko izrazi svoje trpljenje, prijatelji, družina ali drugi sopotniki depresivno razpoloženje prepoznajo le pozno. Ne redko prepozno. Takoj, ko se pojavijo znaki bolezni, je treba depresivno razpoloženje zdraviti terapevtsko.
Zapleti
Občasno depresivno razpoloženje je normalno, če ga je mogoče zaslediti do trenutnih dogodkov. Če pa depresija traja, je to lahko bolezen, ki zahteva zdravljenje. Vendar to oseba vedno ne prizna ali prizna. Posledica zapleta so lahko poskusi samomora ali dramatično poslabšanje duševnega stanja. V tem stanju lahko depresivno razpoloženje privede do posledic, ki so prav tako dramatične.
Depresivna razpoloženja so lahko tudi zaplet nekaterih bolezni. To se lahko zgodi na primer pri težavah z lastnim videzom po nenamernih ali opeklinskih poškodbah ali s kroničnimi bolečinami. Poporodna ali pooperativna depresija so tudi resni zapleti.
Strah in depresivno razpoloženje najdemo tudi pri bolnikih z rakom. Starejši ljudje pogosto trpijo zaradi depresivnega razpoloženja ali nihanja razpoloženja zaradi svoje osamljenosti, povezane s starostjo, in bolečih starostnih težav. Te lahko privedejo do zlorabe alkohola ali zlorabe tabletk.
Tudi uporaba antidepresivov ni vedno v pomoč, če ste depresivni. Vendar pa je neizogibno pri polni depresiji. Depresija je lahko posledica, lahko pa tudi osnovni vzrok izgorelosti. Zapleti lahko nastanejo tudi zaradi interakcij med antidepresivi in drugimi zdravili. Takšna kombinacija pripravkov lahko privede do krvavitev iz prebavil, odpovedi jeter in ledvic, srčnih napadov ali vnetja mišic.
Kdaj morate iti k zdravniku?
Ljudje, ki so tedne ali mesece v negativnem razpoloženju, bi morali poiskati terapevtsko pomoč. Če zaradi obstoječega čustvenega stanja nalog in dejavnosti običajnega življenja ni več mogoče uporabiti, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom. Ob vztrajnem odtegnitvenem vedenju, nenavadnem izogibanju udeležbi v družbenem življenju ali brezveznosti je treba simptome razpravljati s psihologom ali psihoterapevtom.
Če zadevna oseba trpi zaradi spremenjenih okoliščin, ločitve, izgube službe ali če se mora spoprijeti s usodnim dogodkom, mora poiskati pomoč. Če se zaradi očitnega razloga zadevna oseba fizično ne giblje ali se zabava ali uživa v obstoječih dejavnostih, je to zaskrbljujoče. Če se obstoječi občutek za uživanje zmanjša, se pojavi zanimanje za dejavnosti, ki povečajo počutje ali pretežno negativne misli, se je treba posvetovati z zdravnikom.
Če pesimističen odnos do življenja vztraja več kot dva tedna, se je treba obrniti na terapevta. Obisk zdravnika je nujen, če zadevna oseba potrebuje snovi, ki izboljšujejo razpoloženje, da se lahko spopade z vsakodnevnim življenjem. Če v socialnem okolju vse več konfliktov zaradi obstoječega razpoloženja, pomagajo terapevtski nasveti in namigi.
Zdravniki in terapevti v vaši bližini
Zdravljenje in terapija
Zdravljenje depresivnega razpoloženja lahko poteka na različne načine. Pri tem je odločilni dejavnik stopnja diagnoze bolezni. Če je diagnosticiran kot še ne hud, lahko depresivno razpoloženje popravimo v ambulantni pogovorni terapiji.
Tu se pogosto omenja sedanje in preteklo življenje zadevne osebe: Razpravljamo o strahovih, hrepenenjih in nujnih primerih. Samo sproščanje bremena lahko zmanjša simptome. Če pa se depresivno razpoloženje pojavi s težjim trpljenjem, je možna tudi medicinska podpora. S tem pacienti blokirajo neželene misli in porušijo miselni cikel negativnega.
Zdravljenje v bolniku je potrebno le v hudih primerih. To so pogosto ljudje, ki jih depresivno razpoloženje že dolgo prizadene in se zatečejo v nadomestne simptome - anoreksijo, odvisnost od alkohola, samopoškodovanje. Vendar pa so ta bivanja v ambulanti lahko tudi prostovoljna. Po drugi strani pa je situacija drugačna, s specifičnimi nevarnostmi za lastno življenje ali življenje tujcev: Tu se depresivno razpoloženje prisilno obravnava kot bolnika.
Napovedi in napoved
Prognoza depresivnega razpoloženja je odvisna od različnih dejavnikov. V bistvu obstaja zdravilo za bolezen. Hkrati, če je potek bolezni neugoden, se simptomi lahko poslabšajo. Depresivnega razpoloženja pogosto ne prepoznamo pravočasno. Pritožbe trajajo leta in tako imajo priložnost, da se manifestirajo. To poslabša prognozo, saj lahko brez diagnoze in kasnejšega zdravljenja privede do kroničnega poteka.
Depresivno razpoloženje se lahko spremeni v hudo depresijo. To povečuje bolnikovo tveganje za samomor. Če se pojavijo druge duševne bolezni, napoveduje tudi neugoden potek. V primeru osebnosti, tesnobe, motenj hranjenja ali razpoloženja lahko možna ozdravitvena pot traja več let. Nekateri bolniki ne doživijo zdravljenja v življenjski dobi.
Depresivno razpoloženje lahko ozdravimo s kognitivno ali vedenjsko terapijo. Poleg tega lahko uporaba zdravil izboljša simptome. Pri okrevanju sta pomembna sodelovanje bolnika in volja do zdravljenja. Spontano celjenje se lahko pojavi kadarkoli. Poleg tega je možen tudi nenaden ponovitev depresivnega razpoloženja. Mnogi bolniki doživijo dolgo obdobje, ko se simptomi ne sprožijo, dokler stresni ali travmatični življenjski dogodki ne privedejo do tega, da se simptomi ponovno sprožijo.
Tu lahko najdete svoja zdravila
➔ Zdravila proti depresivnemu razpoloženju in za lajšanje razpoloženjapreprečevanje
Preprečevanje depresivnega razpoloženja je najprej v uravnoteženi prehrani, športni aktivnosti (gging jogging pomaga resničnim čudežem) in ravnovesju v vsakdanjem življenju. Svež zrak in bogata poraba pijač veljata za gorivo za možgane - če lahko bolje deluje, je depresivno razpoloženje manj pogosto. Poleg tega pa lahko pomaga tudi, da vseh problematičnih primerov ne jemljemo preveč resno in se tako izognemo depresivnemu razpoloženju.
To lahko storite sami
Tisti, ki trpijo za depresivnim razpoloženjem, so pogosto izgubili veselje in smisel življenja. Z nekaj nasveti za samopomoč se lahko vrnete iz svojega razpoloženja in zaznate življenje kot več vredno življenja.
Poleg aktivnega življenjskega sloga z zadostno vadbo priporočamo tudi uravnoteženo prehrano za prizadete. Gibanje povzroči zvišanje ravni serotonina v možganih, tako da lahko nadomestimo presnovno motnjo v možganih. Zlasti vzdržljivostni športi, kot so tek, hoja ali kolesarjenje, sproščajo endorfine v možganih in tako prispevajo k evforičnemu razpoloženju.
Prizadeti naj pripisujejo velik pomen bogati prehrani, ki telesu in duhu zagotavlja dovolj hranilnih snovi. Znan ojačevalec razpoloženja je čokolada, ki - uživa se v majhnih količinah - lahko pozitivno vpliva na zdravje prizadetih.
Zadostna zaloga svetlobe je pomemben dejavnik pri lajšanju depresivnega razpoloženja, saj svetloba zmanjša sproščanje melatonina v telesu in hkrati poveča raven serotonina. Kdor trpi zaradi depresivnega razpoloženja, mora v vsakdanje življenje vključiti redne sprehode z dnevno svetlobo. Pohod ima za posledico lahko telesno aktivnost na eni strani in zadostno zalogo svetlobe na drugi strani.
.jpg)
.jpg)
