Kronična bolečina v ramenih

Sedentarni življenjski slog, prekomerno obremenitev ali vnetje v predelu ramen kronične bolečine v ramenih sprožilec. Če zadevna oseba v zvezi s tem ne stori ničesar, lahko osnovni vzroki vodijo do nepopravljivih obrab. Vendar zdravljenje v sodelovanju z ortopedi in fizioterapevti ublaži simptome in pogosto vodi do zdravljenja kronične bolečine v ramenih.

Kaj je kronična bolečina v ramenih?

Bolečine v ramenih nastanejo zaradi okvare ali preobremenitve sklepov, mišic in tetiv. Niso prizadete kosti rame, temveč okoliška mehka tkiva.

Kronična bolečina v rami je bolečina v ramenih, ki se razvije v daljšem časovnem obdobju ali traja dlje kot štiri tedne.

Bolečine v ramenih nastanejo zaradi okvare ali preobremenitve sklepov, mišic in tetiv. Niso prizadete kosti rame, temveč okoliška mehka tkiva. Prizadeta oseba je pri gibanju omejena, tako da ne more več izvajati vsakodnevnih dejanj. Ker lahko ramo premika le v omejenem obsegu, obstajajo omejitve tako v zasebnem kot v poklicnem življenju.

vzroki

Zaradi velikega gibanja je ramenski sklep nagnjen k obrabi in poškodbam. Razpon gibanja daje rami ogromno gibljivost, hkrati pa jo naredi tudi nestabilno. Okoliška mehka tkiva stabilizirajo ramo. Zato je funkcionalna šibkost na območju teh mehkih tkiv pogost vzrok za kronične bolečine v ramenih. Na splošno vnetje mehkih tkiv, ki stabilizira ramo, vodi v kronične bolečine v rami. Vnetje lahko prizadene tetive, burse ali ramenski sklep.

Pri tako imenovanem sindromu ozkega grla (impingement sindromu) se bolečina pojavi z določenimi gibi. Vzrok je mehko tkivo, ki se zaletava v streho rame ali je ujeto pod njim.

Preobremenitev lahko povzroči vnetje tetiv ali ramenskega sklepa. Vneti ramenski sklep se včasih razvije v kronično vnetje ramenskega sklepa, tako imenovano zamrznjeno ramo.Poleg pretiranega stresa na to zmrznjeno ramo vodi sindrom ozkega grla, pomanjkanje vadbe in / ali okužbe s kapsulami.

Preobremenjenost spodbuja tudi obrabo sklepov, kar lahko vodi v osteoartritis. To sproži kronično bolečino v ramenih. Prirojena odstopanja v ramenskem sklepu včasih sprožijo navadno dislokacijo. To pomeni, da glava nadlahtnice večkrat izstopi iz ramenske vtičnice, kar vodi v kronično bolečino.

Znova in znova otrdele mišice in napetost vodijo v kronične bolečine v ramenih. Stres, premalo vadbe, enostranski napor in / ali neugodna telesna drža spodbujajo pojav napetosti.

Tu lahko najdete svoja zdravila

➔ Zdravila proti bolečinam

Bolezni s tem simptomom

• Bursitis
• Dislokacija ramenskega sklepa
• dislokacija

• Bolečine v tetivah
• Sindrom ramenske roke
• Zlom rozatorjeve manšete

• Vnetje ramenskih sklepov
• Impementni sindrom
• artroza

Diganoza in seveda

Domača zdravila ↵ za ramo
bolečina Kronična bolečina v ramenih zahteva natančno anamnezo od ortopedskega kirurga. Zadevno osebo bo vprašal o poškodbah ramen. Poizvedoval bo tudi o trajanju in natančni naravi bolečine in ugotovil, katera [[omejena mobilnost [[s zadevno osebo trpi.

Izjave o dejavnikih tveganja, povezanih z delom ali s športom, dajejo zdravniku informacije o vzroku bolečine. Bolnikovi anamnezi sledi fizični pregled. Ortopedski kirurg lahko uporabi različne teste, da odkrije vzrok kronične bolečine v ramenih.

Na splošno lahko kronično bolečino v ramenih ozdravimo bolje, če jo zdravimo zgodaj. Če je ramenski sklep trajno preobremenjen, to vodi do nepovratne obrabe. Že obrabljeni sklepi povzročajo bolečino, ki je terapija ne more odpraviti, vendar lahko omili. Bolečina, ki povzroči napete mišice, povzroči blažjo obliko nelagodja. Zdravljenje lahko privede do popolnega celjenja.

Zapleti

Kronična bolečina v ramenih pogosto privede do nekaterih zapletov zaradi njenega vztrajnega pojavljanja. Najprej obstaja nevarnost nepopravljive obrabe sklepov zaradi nenehne preobremenitve, ki se lahko, odvisno od trajanja in intenzivnosti simptomov, širi na sosednja področja telesa, kot je nadlahtnica. To lahko močno zmanjša gibljivost rok. Tudi sama bolečina prinaša zaplete.

Simptomi se pogosto širijo na območje rok, vratu in prsnega koša, kjer vodijo v napetost in krče. Če je kronična bolečina v ramenih posledica bolezni ali poškodbe, se lahko pojavijo nadaljnji zapleti. Na primer, poškodbe rotatorne manšete se premikajo z ramenskega rezila na glavo nadlahtnice in onemogočajo normalno gibanje z glavo. Bolečine v ramenih, ki so posledica vlečenega bursitisa, so resen znak, saj se lahko brez zdravljenja razvijejo nadaljnje okužbe in resne bolezni, kot je revmatoidni artritis.

Kronična bolečina v ramenih ima lahko tudi manj hude posledice in vodi le do začasne zategovanja mišic in sklepov. Kot posledica kronične bolečine v rami se pogosto pojavi tako imenovana »zamrznjena rama«, bolezen, pri kateri se sklepna kapsula zaradi vnetja zlepi skupaj, kar ramo stisne. V skrajnih primerih to vodi v paralizo rame in nočne bolečine v sosednjih predelih telesa.

Kdaj morate iti k zdravniku?

Kronična bolečina v ramenih je pogosto posledica napetosti. Kot neškodljive pritožbe jih je mogoče dobro obravnavati z domačimi pravnimi sredstvi. Počitek in toplina sta primerna terapija. Zaradi kronične bolečine v ramenih zaradi obrabe, zaradi katere je prišlo do osteoartritisa, je nujno potreben obisk ortopedskega kirurga. Natančen vzrok lahko ugotovijo po rentgenski ali MRI preiskavi. Mehka tkiva se lahko dobro pokažejo tudi s sonografijo.

Bolečine v ramenih se pogosto pojavijo po nesreči. Padec na iztegnjeno roko lahko povzroči raztezanje ligamenta, raztrgan ligament ali poškodbe kosti. Spontana bolečina, povezana s poškodbami, bi morala biti vedno razlog za obisk zdravnika. Če se akutna bolečina ne upošteva, se razvijejo kronične pritožbe, na katere se bolniki sčasoma navadijo. Kronično bolečino v ramenih zaznavamo le difuzno in jo zato pogosto predvajamo. Če pa rama postane nestabilna in se roka težko premakne, mora zadevna oseba nekaj storiti.

Razlikujemo med bolečinami v ramenih, ki sevajo iz vratu in bolečinami v ramenih, ki se začnejo globoko v pazduhi. Mišična oslabelost in otrplost vedno kažeta na nevrološke okvare in ju je treba zdraviti. Obstaja veliko možnosti terapije pri ramenskih pritožbah, odvisno od resnosti osnovne bolezni. Te segajo od homeopatskih blatnih paketov do infrardečega sevanja do injekcij in operacij kortizona.

Zdravniki in terapevti v vaši bližini

Zdravljenje in terapija

Glede na vzrok kronične bolečine v ramenih je zdravljenje v sodelovanju s spremembo življenjskega sloga osebe lahko uspešno. Če se mehka tkiva okoli ramenskega sklepa vnamejo, vam bo ortopedski kirurg predpisal sredstva proti bolečinam in protivnetna zdravila. Ciljna fizioterapija za krepitev mišic, kiropraktika in akupunktura podpirajo učinkovitost zdravil.

V primeru poškodb in zlomov okoli ramenskega sklepa imobilizacija rame pomaga pri celjenju. Zaščito rame lahko dopolnimo s fizioterapijo.

Zdravnik običajno zdravi kronično vnetje ramenskega sklepa, ki vodi v zamrznjeno ramo s fizioterapijo. Tako togo rame pridobi mobilnost. Ortopedski kirurg pogosto dopolnjuje fizioterapijo s protibolečinskimi zdravili in zdravili, ki sproščajo utrjene mišice.

V težjih primerih, če so rameni sklepi obrabljeni, bo pomagala le kirurška vstavitev umetnega ramenskega sklepa. Kiropraktični in ciljani treningi mišic pomagajo zmanjšati napetost in otrdelost mišic. Toplotne kure, kot so vroče kopeli, savne ali toplotni obkladki, pomagajo, da kronične bolečine popustijo.

Poleg tega zdravnik prizadetim svetuje, naj vadbo vključijo v vsakdanje življenje in upoštevajo določena pravila. Oseba s kronično bolečino v ramenih mora nositi breme blizu telesa in vzdrževati ravno hrbet. Izogibajte se prekomernemu delu, ne izvajajte športnih naporov in ne krepite mišic ramen.

Napovedi in napoved

Kronične bolečine v ramenih, ki se pojavijo kot posledica nezadostne telesne vadbe, se lahko v večini primerov popolnoma opomore. V pomoč so redne fizioterapije ali športi, ki pozitivno vplivajo na mišice in lahko postopoma lajšajo bolečino. Te športne aktivnosti vključujejo nežno raztezanje ali plavanje.

Na ta način se lahko uspešno zdravi tudi enostranski telesni stres, ki ga povzročajo dolga obdobja sedenja za mizo ali osebnim računalnikom. Poleg tega so za popoln proces celjenja pomembni ukrepi, kot so zdrava drža, optimalna višina sedeža in stalne spremembe drže.

Pri kroničnih bolečinah v ramenih lahko dajemo zdravila za lajšanje bolečin in popuščanje mišic. Brez dodatne fizične spremembe pa se simptomi vrnejo ob ukinitvi zdravila.

Če bolečine v ramenih povzročajo bolezni skeletnega sistema ali mišičnih vlaken, lahko operacija privede do dobrih možnosti za ozdravitev. Vendar pa je to odvisno od resnosti bolezni.

Če obstajajo psihosomatske bolezni, se bolečina v ramenih običajno zdravi šele po psihoterapevtskem zdravljenju. Iskanje vzroka je pogosto dolgočasno. Poleg tega duševnih bolezni pogosto ni mogoče ozdraviti. Olajšanje se doseže s spremembami vedenja in ponovnimi ocenami preteklih usod.

Tu lahko najdete svoja zdravila

➔ Zdravila proti bolečinam

preprečevanje

Kronično bolečino v ramenih lahko preprečimo z ramenskimi vajami, vadbo in dobro držo. Pri dejavnostih, ki se izvajajo v sedečem položaju, je priporočljivo, da si vzamete pogoste odmore in si zagotovite delovno mesto, ki je prijazno hrbtu. Med odmori pomagajo sprostitvene vaje za predel ramen in vratu ter kratki sprehodi.

Šport, kot sta plavanje in vodna aerobika, prinaša primerno vadbo. Redne masaže preprečujejo napenjanje in otrdelost mišic.

To lahko storite sami

V primeru kronične bolečine v ramenih lahko različni ukrepi pomagajo ublažiti simptome. Izogibati se je treba enostranskim položajem in gibom, prehladu in prepihom. Tovora se ne sme nositi na eni strani. Če je mogoče, se je treba izogibati prenašanju težkih predmetov.

Pri vadbi je treba pred in po njej izvajati raztezne vaje. Neaktivni ljudje bi morali več izvajati za lajšanje bolečin v ramenih. Ljudje s kronično bolečino v ramenih, ki obnovijo telesno aktivnost po daljšem obdobju, bi morali najprej obnoviti mišice. Koristne so tudi posebne vaje za ramo, kot so tiste, ki jih pokaže fizioterapevt.

Prizadeti naj bodo pozorni na ergonomsko delovno držo pri delu. Delovni stol mora biti nastavljiv po višini, imeti bo naslone za roke, oporo za vrat in gibko naslonjalo. Računalnik naj bo upravljan z roko. Glavo je treba držati v osrednjem položaju, tj. ne sme biti upognjen, hiperekstenziran ali obrnjen na eno stran. Tako preprečimo bolečo napetost v predelu ramen in vratu. Ramena ne smejo biti preobremenjena zaradi slabe drže. Sprostitvena gimnastika med odmorom je koristna.

Ljudje s kronično bolečino v ramenih ne smejo kaditi in piti malo alkohola. Zdrava prehrana ščiti sklepe in presnovo. Hladilne ali vročinske aplikacije, kot so naborki ledu ali toplotni obkladki, lahko lajšajo bolečine v ramenih. Na voljo so v lekarni.