Trebušno dihanje

V Trebušno dihanje, tudi Trebušno dihanje imenovano, dihanje je v veliki meri določeno s krčenjem diafragme. Trebušno dihanje prezračuje več pljuč kot dihanje prsnega koša.

Kaj je trebušno dihanje?

Diafragma, najpomembnejša inhalacijska mišica, se uporablja pri trebušnem dihanju. Diafragma je mišica-tetiva v obliki kupole, ki ločuje trebušno votlino od prsne votline. Na strani prsne votline membrana meji na pljuča in srednji prostor.

S trebušnim dihanjem se trebušna pregrada skrči, ko vdihnete. To pomeni, da se mišično-tetiva plošča krči in se pomika navzdol proti trebušnim organom. Oblika diafragme se spreminja od kupole do stožca. Trebuh se loči navzven, prsni koš pa se rahlo dvigne.

Povečanje prsnega koša ustvarja negativen pritisk v tako imenovani plevralni votlini. Plevralna votlina je telesna votlina, ki leži med obema listoma pleure. Pleura je znana tudi kot pleura. Plevralna tekočina se nahaja med obema plevralnima listoma. Na listih tvori fin tekoči film. Skozi ta film se dva lista papirja lepita. To je mogoče primerjati z dvema steklenima steklima: če ležita drug na drugem, navlaženi z malo vode, se lahko ta stekla premikajo drug na drugega, vendar se ne ločijo drug od drugega.

En plevralni list naslonjen na prsni koš, drugi pa na pljuča. Širitev prsnega koša s seboj potegne tudi zunanji plevralni list. Zaradi pritrditve sledi notranji plevralni list in pljuča se razširijo, prav tako tudi prsni koš. Zračni tlak zunaj pljuč je zaradi posledičnega negativnega tlaka večji od zračnega tlaka v pljučih. Kot rezultat, zrak teče v pljuča skozi sapnik.

Proces dihanja podpirajo medrebrne mišice. Ko izdihnete, se mišice diafragme spet sprostijo. Pljuča se stisnejo, membrana pa se vrne tudi v prvotno obliko kupole. Zrak odteka.

V nasprotju z vdihom je izdih pasiven proces. To pomeni, da nobena mišica pri zdravih ljudeh pri izdihu ne sodeluje aktivno.

Funkcija in naloga

Ljudje vdihujemo in izdihujemo približno deset do petnajst krat na minuto. Hitrost dihanja se med naporom poveča. Na ta način skozi dihalne poti vsak dan preide deset tisoč litrov zraka. V pljučih rdeče krvne celice prevzamejo vdihani kisik in oddajo ogljikov dioksid.

Kisik je potreben za proizvodnjo energije v telesnih celicah. Brez kisika telesne celice v zelo kratkem času umrejo. Zadostni zrak mora biti sposoben priti v pljuča za optimalno oskrbo s kisikom. To deluje le, če so v proces dihanja vključena celotna pljuča.

Volumen plimovanja z dihanjem v trebuhu je večji od volumna pri prsnem dihanju. Volumen plimovanja je prostornina, ki jo vdihujemo in izdihujemo z vsakim vdihom. Produkt volumna plime in število vdihov na minuto imenujemo volumen plimovanja. Največji volumen časa za dihanje je mogoče doseči le s trebušnim dihanjem.

Pri dihanju skozi prsni koš se zrak izmenjuje le v zgornjih delih pljuč. Dihalnega volumna torej ni mogoče izčrpati. Rezultat je pomanjkanje kisika. To se kaže na primer v motnjah koncentracije in utrujenosti.

Spuščanje diafragme pri vdihu potisne prebavne organe navzdol. Izpuščanje trebuha zagotavlja, da v trebuhu ni povečanega pritiska. Kljub temu se morajo trebušni organi približati skupaj, membrana pa pritiska na organe od zgoraj. Trebušno dihanje ima nekakšen masažni učinek na trebušne organe. To pomaga prebavi.Poleg tega trebušno dihanje spodbuja tudi povratni pretok venske krvi iz obtočil v srce, ker gradient tlaka v prsnem košu ustvarja sesalni učinek v spodnji voli vene.

Trebušno dihanje ima na splošno sproščujoč učinek na telo. Zniža se krvni tlak. Zato priporočamo zavestno trebušno dihanje bolnikom s paničnimi motnjami. S trebušnim dihanjem lahko količino zraka uravnavamo tudi veliko bolje. Pevci, trobilni glasbeniki in borilni umetniki to dejstvo uporabljajo kot dihalno sredstvo.

Tu lahko najdete svoja zdravila

Bolezni in bolezni

Trebušno dihanje ni vedno mogoče, zlasti pri boleznih in okvari diafragme. Če se diafragma izboči proti prsnemu košu, se imenuje povišana diafragma. Po eni strani lahko to povzročijo bolezni trebušnih organov, na primer otekline jeter ali vranice ali okvare pljuč. Nosečnost, veliki tumorji na trebuhu in celo hudo nadutost lahko diafragmo potisnejo navzgor. Posledično se membrana ne more več spustiti, prsni koš in pljuča pa se lahko le v omejenem obsegu razširijo. Rezultat je tako imenovana restriktivna motnja prezračevanja pljuč, kar vodi do težav z dihanjem.

Tudi adhezija pleure ali pljučne fibroze lahko oteži trebušno dihanje. Enako velja za omejeno gibljivost prsnega koša. V primeru skolioze in lijaka v prsih na primer trebušno dihanje ni mogoče ali je zelo težko.

Trebušno dihanje je oslabljeno, tudi če je diafragma ohromela. Diafragmatična paraliza običajno nastane zaradi ohromelosti freničnega živca. Diafragma ohladi. Kot rezultat, trebušnih organov ne pritiskamo več na trebuh, temveč pritiskamo na prsni koš in oviramo dihanje tam. Diafragmatično paralizo lahko povzročijo kirurški poseg, pljučnica ali jetrna bolezen.