Pod Tlak spanja medicina razume kontrolno zanko, ki uravnava utrujenost in sproži fizično povezano zaspanost. Med fazo prebujanja se v možganih odlagajo presnovni produkti, ki sprožijo povečan pritisk spanja. Med spanjem glifatični sistem očisti možgane teh nanosov.
Kakšen je pritisk v spanju?
Spanje ima bistvene funkcije. Te naloge vključujejo regeneracijo telesnih celic, pa tudi mentalno regeneracijo in shranjevanje učnih izkušenj. Premalo spanja torej vpliva na fizično in duševno zdravje. Trdovratna nespečnost je zato lahko celo usodna za človeški organizem.
Za zagotovitev, da ljudje redno dobivajo dovolj spanja in da ne bo škodljivih posledic za njihovo zdravje, je za spanje in potrebo po spanju podvrženih več fizičnih kontrolnih zank. V tem okviru medicina pritisk spanja razume kot fizično povzročeno zaspanost. Skupaj z notranjo uro bioritma spalni tlak uravnava trajanje in čas spanja.
Uravnavanje ritma spanja-budnosti je odgovornost notranje ure. Za razliko od notranje ure, pritisk spanja ni odvisen od dnevnega ritma, temveč se v fazi prebujanja nenehno poveča. Dlje kot je človek buden, bolj intenzivno čuti pritisk v spanju.
Fiziološki vzrok za vedno večjo zaspanost so verjetno presnovni produkti, ki se v fazi prebujanja nabirajo v možganih. Ti presnovni izdelki nad določeno količino ljudi utrudijo. Tlak v spanju uravnava čisto fizično potrebo po spanju.
Funkcija in naloga
Spalni tlak prispeva k preživetju. Z uravnavanjem trajanja spanja in nadzorom utrujenosti mehanizem na primer zagotavlja, da se med spanjem lahko izvaja zadostna regeneracija celic.
Čez dan se v možganih naberejo vse vrste molekulskih presnovnih produktov. Možgani imajo le omejene energije in odločajo, ko načrtujejo energijo za eno od dveh funkcionalnih stanj: budno stanje ali stanje spanja. V fazi budnosti so možgani sposobni osredotočiti se na svojo okolico in to deluje. Ljudje se tega dela zavedajo in jih lahko na primer razumejo na podlagi lastnih misli.
Čeprav ljudje med spanjem zavestno ničesar ne posumijo, možgani nikakor ne počivajo, tudi ko spijo - še naprej delujejo in urejajo ponoči, za razliko od podnevi. Čiščenje je sestavljeno iz razvrščanja informacij v fazah spanja, kot je faza spanja REM. Slepič lahko to razvrščanje včasih razume na podlagi sanj.
Vendar to ni edino opravilo čiščenja, ki ga možgani opravljajo med spanjem. Glifatični sistem velja za nekakšno odstranjevanje smeti možganov. Izbriše tudi kontrolni center molekulskih presnovnih produktov, ki se nabirajo čez dan. Čistilni sistem je mreža drobnih kanalov, ki vsebujejo tako imenovano cerebrospinalno tekočino in ustrezajo vrsti limfnega sistema v možganih.
Kot organizatorji, podporne in pomožne celice živčnega sistema glialne celice prevzamejo nadzor nad omrežjem. Zagotavljajo, da se vse smeti zbirajo v kanalih med spanjem in jih lahko z možgansko vodo spere v krvni obtok. Presnovni produkti se med spanjem odstranijo približno dvakrat hitreje kot pri budnosti, saj tekočina v fazi mirovanja kroži hitreje.
Nočno čiščenje možganov je tesno povezano s pritiskom spanja. Človek čuti večjo utrujenost, več metaboličnih produktov se nabira v možganih. Vrhunec spalnega tlaka je tik pred zaspanjem. V prvih treh do štirih urah faze spanja se spalni tlak zniža, saj se v tem obdobju verjetno tudi razgradijo škodljivi presnovni produkti.
Tu lahko najdete svoja zdravila
➔ Zdravila za motnje spanjaBolezni in bolezni
Motnje spanja še niso dokončno raziskane. V zadnjih nekaj desetletjih je medicina spanja uveljavila svojo posebnost, ki upošteva in dokumentira ključne naloge spanja.
Spalni tlak ima pomembno vlogo pri motnjah spanja. Na primer, zmanjšanje pritiska na ovce omogoča, da se ljudje na trenutke zbudijo po približno štirih urah. Vendar se veliko ljudi z nespečnostjo veliko pogosteje zbudi ponoči.
Težavnost pri zaspanju je kljub visokemu pritisku v spanju tudi pogost pojav. Splošno pomanjkanje spalnega tlaka je nekoliko manj pogosto. Kakovost spanja je neposredno povezana s pritiskom spanja. Če ljudje na primer preidejo v premalo faz globokega spanja in njihov spanec na splošno ostane površen, se lahko presnovni produkti in z njimi pritisk v spanju razgradijo le počasneje. Posledice tega so dnevna zaspanost, nezmožnost koncentracije in naslednji dan zmanjšana uspešnost.
Motnje spanja zaradi znižanega pritiska v spanju so pogosto posledica nerednih časov spanja in budnosti. Spanje pozno med vikendi, na primer, lahko v nekaterih primerih tako znižajo pritisk spanja, da težko zaspijo.
Trenutno se preučuje kopičenje presnovnih produktov v možganih, ki najprej sproži pritisk spanja in tako kaže na potrebo po samočiščenju. Ta raziskava je na primer namenjena vprašanju, v kolikšni meri bi lahko spalni pritisk imel vlogo pri boleznih, kot sta Alzheimerjeva bolezen in epilepsija, in katere terapevtske možnosti bi bile v tem smislu možne.
