The Masaža perineuma je primeren za nosečnice, ki želijo svoje telo pripraviti na porod. Masaža perinealnega območja med nožnico in anusom tam razrahli tkivo in pogosto lahko prepreči perinealno solzenje ali rez in prispeva k boljši sprostitvi med porodom. Masažo enostavno naredite doma.
Kaj je perinealna masaža?
Perinealna masaža je del porodne priprave in jo pogosto priporočajo babice. Cilj je narediti območje med nožnico in anusom bolj prožno, da se ob rojstvu manj verjetno raztrga.
Perineum je izpostavljen velikim pritiskom med porodom. Z redno masažo perineala ustrezno območje zaradi povečanega pretoka krvi postane prožnejše. Obstaja tudi psihološka komponenta: masaža na perineumu žensko psihično pripravi na raztezanje med porodom, kar v ustreznih razmerah ublaži šok. V idealnem primeru vam bo spomin na masažni obred pomagal tudi pri sprostitvi med porodom, kar olajša postopek rojevanja.
Masaža se lahko opravi enostavno in samostojno doma v kratkem času in ne potrebuje drugih pripomočkov, razen primernega olja. Redno perinealno masažo je treba začeti vsaj 1,5 meseca pred rojstvom - bodisi nosečnica sama bodisi partner.
Funkcija, učinek in cilji
Perinealna masaža je namenjena pomagati nosečnicam, da pripravijo svoje telo in tudi svojo psiho na porod. Redno masažo perinealnega območja je treba začeti najpozneje v petih, vendar bolje šest tednov pred rojstvom, da dosežemo čim boljši učinek.
Namen te posebne masaže je, da na tem mestu območje perineuma postane bolj elastično in na tem mestu spodbudi prekrvavitev, da se tkivo med porodnim procesom ne raztrga ali ga je treba zaradi zdravniških razlogov celo zarezati. Seveda masaža perineala ni zagotovilo rojstva brez zapletov, vendar bistveno zmanjša tveganje za nastanek solzine perineal ali potrebnega perinealnega zareza.
Vsaj vsaka dva dni je treba v masažo perineala vložiti pet do deset minut. Za največjo možno sprostitev pa je ne bi smeli izvajati pod časovnim pritiskom. Masažo lahko naredite sami ali pa jo lahko stori vaš partner. Nežno rastlinsko olje, na primer jojoba ali mandljevo olje, je v pomoč. V ščepec je primerno tudi mazivo. Na trgu so tudi posebna perinealna masažna olja, ki pa niso nujno potrebna.
Pomembno je, da se ženska med perinealno masažo počuti prijetno, saj je sprostitev bistven dejavnik. Mirna, poznana soba, po možnosti opremljena s svečami ali podobnim, lahko pomaga, kot tudi kopel z mehurčki pred masažo. Pomemben je tudi udoben položaj. Večina žensk ima raje polno sedeč položaj na postelji ali kavču, vendar pa se perinealna masaža lahko izvaja tudi dobro v ležanju, počepu ali stojanju s podporo.
Ko se najde udoben položaj, na očiščene roke nanesemo malo olja. Nato palec previdno vstavimo v nožnico, medtem ko kazalec in morda tudi srednji prst z nežnimi krožnimi gibi masira zunanji predel perineuma. Zunanji prsti lahko masirajo perineum - pod prostorsko sliko ure - do višine približno tri in devet ure.
Drugi korak je, da z notranjim palcem iztegnete nožnico navzdol proti perineumu. Nato se vstavijo dva prsta, ki se v tretjem koraku dodatno razširijo. Če ima nosečnica težave z vstopom v nožnico z dvema prstoma, palec, ki je vstavljen nekoliko globlje, lahko uporabite tudi za raztezanje bočnega in spodnjega vhoda v nožnico. Nastali tlak je treba povečevati tako počasi, da se čuti odpor, vendar ne pride do bolečine.
Zadnji korak masaže perineal je rahlo lok perineuma navzven s palcem, zlasti na dnu. Spet bi moral biti odpor, a bolečine ni. Vsak, ki ni prepričan o izvajanju masaže perineala, lahko zaprosi za babico nasvet. To bo nosečnici v primeru težav z veseljem svetovalo in dalo dragocene, individualne nasvete.
Tveganja, neželeni učinki in nevarnosti
Pri izvajanju perinealne masaže je seveda pomembno čiste roke in kratke nohte, da lahko masaža poteka higiensko in brez poškodb.
Pri okužbah na spolovilu se je bolje izogniti perinealni masaži, saj se lahko v nasprotnem primeru okužba poslabša ali celo razširi. Glivična okužba na primer zahteva zdravljenje ginekologa, preden lahko nosečnica opravi masažo perineala.
Kdor že ve, da so nagnjeni k prezgodnjim porodom, naj poišče nasvet babice, preden opravi masažo perineala. Nepravilen pritisk na perinealnem območju lahko pri nekaterih ženskah še spodbudi prezgodnji porod. Za mnoge ženske je masaža in samo-masaža na perineumu preprosto neprijetno. V takih primerih so lahko tople, sproščujoče kolkovne kopeli možna alternativa. Preveč zrahljajo perinealno območje in zagotavljajo boljšo lokalno prekrvavitev.
.jpg)
