Žalost

Vsi jih poznajo in nihče se ne more zaščititi pred njimi - s Žalost prej ali slej se morajo vsi spoprijeti s tem. Na srečo zato, ker pogosto neljubljeni občutek izpolni pomenljivo funkcijo za nas ljudi. Vendar pa lahko žalost tudi vas zboli in ima resne posledice.

Kaj je žalost

Žalost je splošen izraz, ki se uporablja za opis čustvenega stanja, ki je povezano z veliko žalostjo, depresijo in globoko bolečino. Življenjska življenjska moč prizadete osebe se zmanjša, če je potrebno, se umakne in izolira od tistih okoli sebe, da žali.

Najpogostejši vzrok žalosti je izguba ljubljene osebe. Naj bo to skozi ločitev od partnerja ali smrt družinskega člana, če ga ljubljena oseba zapusti, v kakršni koli obliki nas sprva spusti v globok obup. Toda zakaj je tako? In ali je na koncu sploh zdravo žalovati?

Funkcija in naloga

Žalost lahko najbolje opišemo kot proces, ki pomaga naši psihi, da predela, kar smo doživeli. Številni psihologi ta postopek delijo na štiri faze, ki pa se združujejo in jih ni mogoče strogo ločiti. Najprej smo ljudje ponavadi zanikati tisto, kar smo doživeli, ne želimo si ga priznati in ignoriranja resničnosti ter ga potisniti stran od nas. Prizadeti v tej fazi pogosto poročajo o stanju šoka, ki ga spremljajo otrplost in zmrzovanje.

Šele v drugi fazi se čustva končno razbijejo in zdi se, da žalovalca praktično preplavijo. Jeza, obup, žalost in strah se izmenjujejo in pogosto vodijo do pretiranih zahtev. Kot rezultat tega lahko v tej fazi nastane iskanje krivde in navsezadnje močni občutki krivde. Vendar obstaja nevarnost, da se izgubite v krivdi in jezi, namesto da bi dovolili in sprejeli žalost. Slednje je nujno potrebno za predelavo izkušenega, le tako je mogoče premagati fazo žalosti.

V tretji fazi procesa zadevna oseba počasi doseže stanje, v katerem sprejme tisto, kar je doživela in resničnost ga dohiteva. Vsakodnevno življenje se postopoma nadaljuje, vendar se lahko pojavijo pogoste ovire, ko resničnost trči v žalost.

Proces žalosti se konča s fazo preusmeritve. Kljub izgubi žalosten vidi nove cilje in perspektive, kar vodi v nov pogum za soočenje z življenjem. Izguba je na koncu integrirana v zavest in jo lahko rešimo kot izkušnjo.Povezana čustva se še vedno dojemajo kot stresna, hkrati pa se pridobi znanje, da lahko preživiš izgube in preživiš.

Proces žalovanja je tako izredno koristen pojav v naši psihi, da bi se lahko bolje spopadli s hudimi izgubami. Žal delo žalosti ne deluje samo po sebi in zahteva aktivno sodelovanje zadevne osebe, da bi lahko resnično dokončali postopek. Če se to ne zgodi in žalovanje ostane v eni od faz žalovanja, ne da bi se nadalje razvijalo, se v mnogih primerih pojavijo resne posledice, ki se lahko na koncu rešijo le pri patološkem žalovanju.

Tu lahko najdete svoja zdravila

Bolezni in bolezni

Po eni strani je žalost pogosto zatirana, da se ne bi morali soočiti z bolečimi in neprijetnimi občutki. Po drugi strani pa živimo tudi v družbi performansov, ki nam redno daje vedeti, da so pripravljeni nastopati le motivirani, mentalno uravnoteženi in popolnoma zdravi ljudje. Redko je prostora za žalovanje, kaj šele čas. Pritisk od zunaj, da malo hitreje žali in "v nekem trenutku to pusti", se številni prizadeti ljudje ne vpletajo v neprijetne občutke in se namesto tega odvrnejo od dela ali drugih stvari.

Na začetku se zdi, da to celo deluje, vendar bolečine in žalosti ni mogoče popolnoma zatreti in sčasoma se odpraviti na površje. Pogosto se čustva pokažejo v obliki depresije, ki na koncu prizadetega človeka prisili, da se spopade s svojim čustvenim svetom in poišče strokovno pomoč, da bi se s podporo spoprijel z žalostjo. Tukaj pa običajnega žalovanja ne gre zamenjevati z izrazito depresijo, depresijo in začasno izgubo poguma so del žalovanja.

Nerešena žalost lahko povzroči tudi druge bolezni, kot so strahovi in ​​napadi panike, ki na koncu določajo vsakdanje življenje. Potlačeni občutki se lahko celo manifestirajo psihosomatsko, na primer v obliki vztrajne slabosti, pogostih želodčnih ali glavobolnih obolenj, pa tudi nenehne utrujenosti in izčrpanosti. Prizadeti pogosto poročajo o motnjah spanja in nočnih morah.

Žalost se lahko kaže v najrazličnejših simptomih, vsekakor pa je ne smemo zanemariti, ampak je treba reševati, ne glede na to, koliko časa traja žalostni postopek. Na splošno je mogoče ugotoviti, da je treba žalostno delo oblikovati individualno in ni mogoče predvideti, kako dolgo bo prizadeta oseba "lahko" trpela ali kdaj bo morala spet delovati. Proces žalosti se lahko močno razlikuje, odvisno od osebnosti in resnosti izgube.