Faza drže

The Faza drže je pomemben sestavni del gibanja kot del cikla gibanja. Oslabitve lahko bistveno zmanjšajo kakovost življenja.

Kakšna je faza drže?

Kot del kroga gibanja je faza stoječih nog pomemben sestavni del gibanja.

Cikel gibanja je sestavljen iz drže in nihajne noge ene noge. Začne se in konča s peto, ki se dotika tal. Faza stoječe noge predstavlja del, v katerem je stopalo v stiku s tlemi, mišice pa poganjajo telo naprej.

V analizi gloga je razdeljen na 5 podfaz, prva in zadnja sta zelo kratki in vsaka predstavlja prehod iz faze nihajoče noge ali nanjo. Te trenutke imenujemo tudi kot faze dvojne obremenitve, saj sta obe nogi hkrati v stiku s tlemi.

Najprej peta doseže tla brez kakršne koli teže obremenitve, sledi prenos bremena, ko podplat stopala stopi v stik s tlemi. V fazi srednje drže je stopalo skoraj pod telesnim težiščem, celotna teža telesa pa deluje na nogo. Iz tega položaja se telo prenaša naprej naprej z raztezanjem kolčnega sklepa, da bi končno sprožili naknadno fazo nihanja noge z dvigovanjem pete.

V normalnem tempu hoje tele mišice opravljajo glavno delo pri poganjanju telesa. Sinhrono s premikom telesa naprej se stopalo odvije.

Funkcija in naloga

Faza stoječih nog je pomemben del gibanja naprej in s tem mobilnosti človeka. V tem obdobju se poganja celotno telo, medtem ko se v fazi nihajnih nog premika naprej samo prosta noga.

Različni mehanizmi lahko gibalni proces prilagodijo različnim potrebam in okoliščinam. V normalnem tempu hoje so faze časovno razporejene, tako da je med postopkom kotaljenja napetost na sklepih čim manjša, vertikalni gibi pa čim manjši. Za to je predvsem zaslužen nadzor preko kolenskega sklepa. V fazi prevzema teže je še vedno upognjen, da bi lahko dušil prihajajočo obremenitev. Popoln podaljšek dosežemo šele, ko obremenitev v celoti prevzamemo.

Pospeševanje zaporedja gibov pomeni, da se prva faza vse bolj preskoči. Stopalo se v sredini dotakne navzdol in težo takoj prevzame, ko pride v stik s tlemi. To je posledica tudi dejstva, da obstaja faza leta med tekom in ko ena noga pristane, druga noga je še vedno popolnoma v zraku. Hoja se razlikuje od tega.

Hitrejše gibanje pomeni tudi, da tele na mišicah ne opravljajo več glavnega dela za pogon, ampak jih čedalje bolj podpirajo podaljški kolkov. Ta povezana aktivnost obeh mišičnih skupin je še posebej močna pri teku na goro.

Funkcijske razlike nastanejo med gibanjem, odvisno od tega, ali gre navzdol ali navkreber. Ko gremo navzgor, najprej ne postavimo pete, ampak sprednje noge, pri spuščanju pa se poudari obremenitev pete in ta faza se podaljša. Teža se zdaj prenaša, preden podplat stopala doseže tla.

Čas gibanja obeh nog in pravilna koordinacija sta še posebej pomembna za krožno in ritmično hojo.

Tu lahko najdete svoja zdravila

➔ Zdravila za motnje ravnotežja in omotico

Bolezni in bolezni

Vse poškodbe in bolezni na predelu nog, ki povzročajo negotovost ali jih spremlja bolečina, ki se stopnjuje ob stopanju, negativno vplivajo na izvajanje stoječe faze noge. V bistvu se ritem giba spremeni, ko je prizadeta ena noga. Bolečina ali poslabšanje bolečine pri prevzemu bremena pomeni, da je čas stika čim krajši, noga nato spet zapusti tla hitreje kot običajno. V primerjavi s prizadeto nogo se faza stoječe noge skrajša in pride do šepajoče hoje. Takšne spremembe gibanja so lahko posledica akutnih poškodb, kot so sevi, raztrgana mišična vlakna, poškodbe meniskusa ali zlomi, lahko pa tudi degenerativne spremembe kolčnega ali kolenskega sklepa.

Zlasti osteoartritis v kolčnem sklepu pogosto kaže značilne spremembe v vzorcu hoje, ki vplivajo na stoječo fazo nog. Sem spadajo tako imenovane vateče gibanje (Duchenne šepanje), pri katerih prizadeti ljudje v stoječi nogi nagibajo svoj zgornji del telesa proti prizadeti nogi, da zmanjšajo obremenitev in se izognejo bolečinam. Druga sprememba hoje pri osteoartritisu kolka je tako imenovani znak Trendelenburg. Mišice, oslabljene zaradi nežnega vedenja, ne morejo več držati medenice v vodoravnem položaju v fazi stoječe noge in se nagiba navzdol. Tako nastane videz, ki spominja na neusklajeno modelno hojo.

Nevrološke motnje lahko vplivajo na vzorec hoje kot celote in zlasti na stoječi nogi. Poškodbe živcev, ki ohromijo mišice, odgovorne za težo, lahko povzročijo premalo moči. Še posebej pomembna je optimalna funkcija mišice kvadricepsa femoris, saj je ta glavni del ohranjanja telesa pred gravitacijo. Če je ta mišica popolnoma ali nepopolno ohromljena, na primer zaradi hernije diska, lezije perifernega živca ali osrednje nevrološke bolezni, se noga v fazi stoječe noge ne more ali samo na kratko stabilizirati. Podobni mehanizmi se pojavljajo tudi pri starejših ljudeh, ki trpijo zaradi splošne oslabelosti mišic.

Hemiplegija kot posledica možganske kapi pogosto vodi do spastičnega vzorca hoje, pri katerem se procesi stoječe faze noge znatno spremenijo. Stopalo postavimo takoj s sprednjo nogo s popolnim podaljškom kolena. Zaporedje gibov se nato koordinativno spremeni.