Internet zasvojenost

The Internet zasvojenost ali Internet zasvojenost je sodoben pojav, ki je znan le nekaj let: zadevna oseba ne more nehati iskati informacij po internetu ali biti v stiku z drugimi ljudmi v virtualnem prostoru. Bolezen je vedno ozdravljiva in z nekaj izjemami zasvojenost z internetom ni povezana z zapleti.

Kaj je odvisnost od interneta?

Meje med normalno uporabo interneta in odvisnostjo so tekoče in jih ni vedno enostavno določiti. Internetno zasvojenost je treba domnevati, če zadevna oseba nenehno čuti prisilo, da spleta in porablja vedno več časa.
© leszekglasner - stock.adobe.com

The Internet zasvojenost je v bistvu duševna bolezen. Kot že jasno pove že ime, je internetna zasvojenost neurejeno vedenje - in sicer pri uporabi interneta.

Kot pri vseh drugih odvisnostih in prisilih tudi pri tistih, ki jih zasvoji odvisnost od interneta, občutek, da ne morejo obstajati, ne da bi bili povezani s spletnim svetom. Kot da je zunaj nadzorovan, zjutraj odpre virtualno sobo in jo zapusti šele zvečer - včasih tudi po nekaj dneh.

Zasvojenost z internetom torej bolniku običajno onemogoča redno poklicno dejavnost in normalno družbeno življenje. V nekaj primerih pa lahko zasvojenost z internetom škoduje zdravju.

vzroki

The Internet zasvojenost ponavadi se začne tam, kjer je del vsakodnevnega dela ali prostega časa iskanje informacij na spletu ali igranje. Pogosto iz njega preraste določena navada, brez katere se oseba, ki jo trpi zasvojenost z internetom, ne počuti udobno.

S tem pa se začetek bolezni neopazno obvladuje. Zasvojenost z internetom je torej psihološka bolezen, ki prizadene ljudi, ki so običajno tako ali tako duševno nestabilni ali ki drugače ne morejo usmeriti presežka informacij.

Odvisnost od interneta torej ne temelji na predhodnih boleznih ali podobnih primerih v družinskem okolju. Prav tako ni odvisno od sezone. Na internet zasvojenost lahko le pozitivno ali negativno vpliva promet na internetu.

Poleg tega spletne igre z vlogami, tako imenovani MMORPG - množično večplastna spletna igra vlog, kot sta World of Warcraft ali Guildwars, ustvarjajo izjemno veliko tveganje za zasvojenost s svojimi igralci. V teh igrah ima igralec vedno občutek, da mora napredovati, da bi bil boljši od drugih. Večina teh iger nima klasičnega konca igre, vendar nudijo skoraj neskončno število priložnosti za nadaljnji razvoj vašega igralskega značaja. Tu se lahko pojavi tudi odvisnost, saj se prijatelji prizadetih pogosto igrajo skupaj in nočejo prekiniti določene družbene vezi.

Simptomi, tegobe in znaki

Meje med normalno uporabo interneta in odvisnostjo so tekoče in jih ni vedno enostavno določiti. Internetno zasvojenost je treba domnevati, če zadevna oseba nenehno čuti prisilo, da spleta in porablja vedno več časa. Ostala področja življenja so vedno bolj zapostavljena, kar vpliva na akademsko in poklicno uspešnost, pa tudi na zasebno življenje.

Internetni odvisniki se izolirajo od prijateljev in družine in se v celoti osredotočijo na navidezna prijateljstva, ki jim daje nerealno veliko prednost. Prekomerna uporaba interneta poslabša kognitivne sposobnosti, kar je lahko opazno pri motnjah koncentracije, motnjah spomina in pomanjkanju pozornosti. Če prizadeti nimajo nobene možnosti zasvojenosti, trpijo zaradi odtegnitvenih simptomov, ki se lahko gibljejo od brezobzirnosti in razdražljivosti do nemira in agresije.

Fizične pritožbe v zvezi s dolgotrajno uporabo interneta kažejo tudi na zasvojenost: pogosto se pojavljajo vratovi in ​​glavoboli ter bolečine v sklepih, možne pa so tudi motnje vida. Če zanemarimo vnos hrane, lahko telesna teža močno pade, po drugi strani pa prekomerno uživanje hitre hrane ali sladkarij v kombinaciji s pomanjkanjem vadbe pogosto vodi v debelost. Težave z koncentracijo ali slaba cirkulacija pogosto kažejo na dehidracijo zaradi nezadostnega vnosa tekočine ali pomanjkanja spanja zaradi zasvojenosti z internetom.

Diagnoza in potek

Pogosto so Internet zasvojenost plazeče. Običajna uporaba spletnih dejavnosti se spremeni v kompulzivno vedenje. Nekoč pomembne informacije v odvisnosti od interneta vedno bolj spremljajo nesmiselno preživljanje časa.

Prej ali slej se socialni stiki prekinejo. Vsebina življenja prizadetih zaradi zasvojenosti z internetom se odvija na virtualnih platformah. Tu se oglasijo prijatelji - večinoma niso prisotni v resničnem življenju. Tudi tukaj ni redko, da uporabniki, ki so postali plen internetne zasvojenosti.

Bolj ko je bolezen izrazitejša, bolj jo vplivajo sočasne odvisnosti, kot sta uživanje alkohola ali drog. Internetno zasvojenost, ki se večinoma odvija v pregovorno mirni majhni sobi, običajno pozno opazijo družinski člani ali znanci.

Zapleti

Internetni odvisniki se pogosto umaknejo. Prijatelji in družina se zavzamejo - pridobljeni čas je žrtvovan za odvisnost. Zasvojenost z internetom lahko privede tudi do zapletov na delovnem mestu. Če zadevna oseba zasebno brska tudi v delovnem času, mu grozijo posledice. Kljub temu se veliko odvisnikov ne vzdrži obnašanja brez pomoči.

Poleg odvisnosti od interneta lahko obstajajo tudi druge odvisnosti, odvisne od snovi ali odvisnosti od snovi. Internetna odvisnost se pogosto pojavlja, na primer v kombinaciji z igrami na srečo (računalniške igre, Playstation). Kot zaplet se lahko razvijejo druge psihološke motnje. Na primer, internetni odvisniki so hkrati lahko depresivni.

Takšni zapleti favorizirajo socialni umik. Zanemarjanje higiene in prehrane je tudi bolj verjetno, če so že prisotni drugi zapleti. Internetni odvisniki so lahko tudi samomorilski. Med terapijo ali med lastnimi poskusi obstaja tveganje, da zadevna oseba ne bo premagala zasvojenosti z internetom, ampak bo odvisnost nadomestila le z drugo.

Alternativna odvisnost se lahko nanaša na drugačen medij (npr. Televizijo) ali na popolnoma drugačen predmet (npr. Alkohol).Ovisnik se mora zavedati tega tveganja, da se mu lahko izogne. Praviloma psihoterapevt poskrbi tudi za to, da klient ne preusmeri zgolj svoje težave z odvisnostjo.

Kdaj morate iti k zdravniku?

Zasvojenost z internetom je premalo raziskano zdravstveno področje. Zato še vedno ni jasnih smernic, kdaj prizadeta oseba potrebuje zdravniško pomoč. Čeprav internet določa vsakdanje življenje, obstajajo težave, o katerih bi se morali pogovoriti z zdravnikom. Če gre za zanemarjanje poklicnih in šolskih dolžnosti ali osebne higiene, je treba ukrepati. Če prizadeti pozabijo jesti ali jedo nenavadno veliko hrane, se je treba posvetovati z zdravnikom. V primeru prekomerne ali premajhne oskrbe organizma je priporočljiv nadzor vitalnih funkcij. Če se zdi, da je zadevna oseba trajno odsotna, če ni zanimanja za vsa druga področja življenja ali če se pojavijo odtegnitveni simptomi, če interneta nekaj ur ni mogoče uporabiti, se je treba posvetovati z zdravnikom.

Če ste nemirni, živčni, razdražljivi ali imate težave s spanjem, morate obiskati zdravnika. Če se osebnost in histerični napadi močno spremenijo takoj, ko internet odpove ali upočasni, mora zadevna oseba pomagati. V primeru umika ali popolne izgube lahkih prostočasnih dejavnosti se je treba posvetovati z zdravnikom. Zdravniška pomoč je potrebna v primeru patološke uporabe iger na srečo ali kibernetskega spola, ki so na voljo na internetu.

Zdravljenje in terapija

Od takrat Internet zasvojenost Če gre za duševno bolezen, lahko trpljenje trajno odpravi le terapevt. To običajno poteka v ambulantnih razpravah, kjer se zasvojenost z internetom natančneje preiskuje. Ker ni redko, da se vključijo drugi strahovi, želje ali čustvena trpljenja.

V hujših primerih se odvisnost od interneta zdravi z zdravili. To se pogosto dogaja v situacijah, v katerih zadevna oseba ne more več na noben način vplivati ​​na svoje kompulzivno vedenje. Če je zasvojenost z internetom tako izrazita, da bolnik ne vidi več izhoda in se zateka v alkohol, droge ali samomorilne fantazije, lahko pride v poštev tudi bolnišnično bivanje.

Pri vsem tem je pomembno, da trpečega dobesedno vrnejo v resnični svet in jim razložijo iluzijo virtualnega prostora. Sprejeti mora srečna in žalostna čustva svojega življenja. Gre torej za bolezen, ki jo je mogoče zdraviti, ki se po nekaj mesecih pogosto kaže bistveno izboljšati. Zasvojenost z internetom je torej ozdravljiva.

Tu lahko najdete svoja zdravila

➔ Zdravila za pomiritev in krepitev živcev

Napovedi in napoved

Napoved odvisnosti od interneta je treba oceniti glede na posamezne okoliščine. V bistvu po veljavnih zdravstvenih predpisih ni pogoja, ki bi ga lahko diagnosticirali kot zasvojenost z internetom. Čeprav se zdi, da je zasvojenost z internetom v ljudskem govorstvu jasna, za to obliko zasvojenosti še ni opredeljenih fiksnih meril. Zaradi tega je težko narediti napoved.

V večini primerov obstajajo drugi očitki, ki naslikajo celotno sliko bolnikovega zdravstvenega stanja. To pomeni, da se pri večjem številu bolnikov diagnosticira drugačna duševna bolezen in jo obravnavajo prednostno. Zasvojenost z internetom je spremljajoči simptom in se temu primerno razvrsti.

Z vpogledom v bolezen in sodelovanjem zadevne osebe lahko stalno vedenje interneta dobro zdravimo pri vedenjski terapiji. V fiksnem načrtu terapije se oblikujejo spremembe vsakodnevne strukture in se učijo pravila za zdravo uporabo interneta.

Danes je pomembna spletna storitev, je mogoče trajno in popolno opustitev uporabe interneta izvajati le redko. Zaradi strokovnih razlogov takšnega razvoja pogosto ni. Praksa se uporablja začasno, da se lahko fokus usmeri na druga področja življenja. Nato se usposobi za harmonično uporabo interneta, kar je običajno uspešno.

preprečevanje

Od Internet zasvojenost je mogoče preprečiti le z nadzorovano uporabo. Zlasti starši morajo skrbeti za svoje otroke, da se prvotno nizka raven zasvojenosti z internetom ne razvije. Za vse ostale je lahko samo samodisciplina ključ do ubeža bolezni. Če pustite računalnik pogosto izklopljen, vas internetna zasvojenost ne more prizadeti.

Porodna oskrba

Kot pri drugih odvisnostih, je tudi pri zasvojenosti z internetom pomembna optimalna nadaljnja oskrba, da se čim bolj zmanjša tveganje za ponovitev. To je še posebej pomembno v dobi multimedije, saj je svetovni splet prisoten skoraj povsod. Prizadeti se z medijem nenehno spopadajo kot medij, tudi v fazi spremljanja.

O obravnavanju tega se terapevt pogovarja za vsak primer posebej. Kljub temu gre ponavadi za to, da ne prezremo interneta v celoti, ampak da se spopadanje in da se postopoma znova zavestno uporabljamo.

Nadaljnja oskrba lahko na primer obsega le dovoljenje uporabe interneta za zelo omejen čas čez dan in izključitev določenih spletnih mest, kot so igralnice ali igre na srečo. Večina prizadetih se mora tudi naučiti, kako preživljati svoj prosti čas na smiseln način in ga je mogoče smiselno vključiti v individualno oskrbo.

Primeri za to so ukvarjanje s hobiji, kot sta šport ali glasba, prav tako ponovno vzpostavljanje starih prijateljstev, ki jih je internetna zasvojenost morda zanemarila. Skupine za samopomoč na področju zasvojenosti z internetom pogosto nudijo dragoceno pomoč z izmenjavo izkušenj s podobno mislečimi in bolnika spremljajo s konstruktivnimi nasveti o nadaljnji oskrbi.

To lahko storite sami

Zasvojenost izvira iz iskanja. V resničnem življenju nekaj manjka in ga iščejo v virtualnem svetu. Zdi se, da ima internet predvsem rešitev za vse. Ko ste na spletu dlje, kot sodelujete v vsakdanjem življenju, je čas, da si zastavite nekaj vprašanj. Praviloma gre za potrebo, ki je menda ne bi mogli zadovoljiti v resničnem svetu.

Prvi korak je torej, da gremo skozi navade. Na katerih straneh sem? Kje se ustavi moj pogled? Mogoče tudi, kaj izplačujem? To predpostavlja priznanje, da gre za zasvojenost, in željo, da bi jo dali pod nadzor.

Drugi korak je razmišljanje o nezadovoljenih potrebah. Česa hrepenim? Zakaj raje brskam po mreži in ne počnem drugih stvari? S kom ali s čim želim preživeti svoj čas? Zakaj tega ne storim

Tretji korak je: vadite disciplino, zmanjšajte čas na internetu, tudi če je težko. Da bi se vsega tega zavedali, terapevt pomaga, ki pride do dna zasvojenosti s pravimi vprašanji. Omenjeni ukrepi samopomoči ustvarjajo pregled vašega dobrega počutja, če nanje odgovorite iskreno.