Tok

Če se zdi, da čas miruje in se v njem širi zadovoljstvo, potem je oseba popolnoma sama s seboj in s tem Tok.

Kaj je tok

Skoraj svetovno pozabljeno stanje pretoka se naravno pojavi pri otrocih, ki imajo do določene starosti malo ali nič občutka časa.

V psihologiji je znani raziskovalec sreče Mihály Csíkszentmihályi izraz izraz pretočil v priljubljeno besedo, ki opisuje zelo specifično stanje globoko v človeku. Angleški izraz flow lahko v nemščino prevedemo s tokom ali tokom in ob natančnejšem pregledu se izkaže, da ni nič drugega kot globoko duševno stanje, ki pa presega konvencionalno koncentracijo.

To je stanje, ki ni bilo znano le od objave raziskovalca sreče, ampak je doseglo določeno stopnjo zavedanja od petdesetih let prejšnjega stoletja v okviru tako imenovane teorije iger, ki jo je ustanovil Hans Scheuerl. Na ta način lahko tok zelo jasno in izrazito opazimo pri otrocih, ki so bili popolnoma zajeti v svojo igro. Vključno s tem, da ne opazite, kako hitro leti čas in trajen občutek, da se preprosto počutite srečni in »celi«. Izkušnje, ki jih še danes lahko opazimo pri otrocih, vedno bolj pa tudi pri odraslih.

Tok. Ta izraz zajema številna duševna in čustvena stanja, katerih skupna značilnost je globok občutek sreče. Značilnost "biti v toku" je, da se na dejavnost ne gleda kot na delo ali na nekaj napornega. Nasprotno, ker so ljudje, ki se pretakajo, mentalno kos izzivom igre ali dejavnosti, tako da se jim ni treba izpostavljati pretirano, hkrati pa tudi niso premalo izzvani. Na ta način lahko ljudje izvajajo svoje dejavnosti v globoki koncentraciji.

Življenje samo po sebi se odvija v stanju pretoka ne v preteklosti ne v prihodnosti, temveč v celoti tukaj in zdaj. Ustrezen negativni občutek za čas, kakršen se pojavi, na primer, ko je naloga videti težko ali neprijetno, ne velja za osebo, ki "teče". Čas in prostor izgineta skoraj neopaženo, mišljenje in delovanje pa se združita v veliko celoto.

Funkcija in naloga

Skoraj svetovno pozabljeno stanje pretoka se naravno pojavi pri otrocih, ki imajo do določene starosti malo ali nič občutka časa. Šele s povečevanjem starosti se lahko naravno obstoječe stanje duševnega pretoka premakne v ozadje, saj čas zavzema nenehno širi okvir v človekovem življenju.

Ker pa je bilo v znanosti ločeno področje raziskovanja sreče, se je pokazalo, da si vse več odraslih žensk in moških želi konkretno doseči stanje pretoka in ga tudi doseči. Primeri so ljudje, ki so popolnoma potopljeni v ustvarjalni hobi in se vanj vpijejo. Ali pa (ekstremni) športniki, ki se sploh lahko spustijo v tok, da bi se povzpeli na gore ali tekali ultramaraton.

Čeprav je splošno domneva, da je tok tehnika, ki se jo je enostavno naučiti, to kaže na dejstvo, da je tok stanje na duhovni ravni. Vendar pa se ljudje lahko naučijo, da se postavijo v to čas, ko pozabljajo na čas.

Prednosti so številne. Z ustvarjalnim in brez strahu delujejo rešitve težav hitreje, samozavest se krepi in širi, od znotraj pa se sproži občutek uspeha in prepoznavnosti. Druga posledica pretoka: neodvisnost od pomoči ali pohvale drugih ljudi.

Tu lahko najdete svoja zdravila

➔ Zdravila za lajšanje razpoloženja

Bolezni in bolezni

Na splošno je pretok v človeku nekaj zelo pozitivnega. Tudi gledano z zdravstvenega, tj. Fizičnega vidika, stanje tekoče tekočine kaže povečano sproščanje serotonina (hormona sreče) in adrenalina.

Vendar pa obstajajo tudi negativni učinki, če se človek preveč in prepogosto izgublja v toku. Obstoječi odnosi s partnerjem ali družino lahko trpijo, saj čas znova in znova zbledi. Pogoj, ki lahko privede celo do odvisnosti od pretoka, ki ga v mnogih primerih sprva ne morejo zaznati niti prizadete osebe niti osebe okoli njega.

Ljudje v toku lahko tudi vse drugo popolnoma skrijejo skozi obstoječo koncentracijo na določeno stvar, ki jo med drugim oz. lahko povzroči nevarnost v prometu. Poleg tega se lahko ljudje tako navadijo na neskončno lep občutek sreče, da vsak dan iščejo svoj "odmerek sreče" in kot odvisnik morajo nenehno povečevati odmerjanje. Če izpustite dnevni odmerek, prizadeti pogosto kažejo resnične odtegnitvene simptome: nervoznost, neupoštevanje, razpoloženje do depresije, glavoboli, notranji nemir, težave s srcem, motnje spanja ali celo svinčena utrujenost, povezana z občutkom globokega hrepenenja, ki se zdi, da se ne pojavi dojimo.

Če prejšnje zadovoljno in srečno stanje pretoka in s tem časovno neomejenega notranjega pretoka pokaže takšne učinke, ima prizadeta oseba le pot terapije, ki usmerja iskanje in življenje iz brezčasnega stanja sreče nazaj v zdrave in ne stresne poti .